トレ日記-2019年

2019/12/15 継続

２ヶ月ほど前，久々に握った握力計は右66kg左62kgという非情な結果に。なかなか家ではトレーニングできないので会社で昼休みにグリッパー握ってます。まぁあまり気合を入れると目立つので7割程度の力で握れるHG250などを。

でもまぁやればそれなりに筋肉は反応してくれるようです。今日は右68kg左64kgと少し上がりました。このまま頑張れば久しぶりの70kgにまた到達できるかも。

2019/11/17 自転車用グリップ

先日，自転車のグリップをよく見ると黒い汚れがたくさんついていました。一度気になるとなんかすごく気になってしまう。調べるとカビらしい。ここで選択肢は３つ。(1)カビキラーで取る(2)激落ちくんで擦り落とす(3)グリップ自体を交換する。

まずは(2)を試すも全くダメ。仕方なくホームセンターで自転車用グリップを入手。今ついているグリップは非常に固くて取れない感じなのでカッターでスパッと切って取り除きました。そして次は新グリップをセットするわけですが，ネットの情報によるとそのままでは固くて入らないので水をつけると良いと。しかし。。。５センチ位でギブアップ。全然入らない。これ，その後引っ張って取るのも大変でした。

次に，パーツクリーナーが良いという情報を入手。持ってなかったのでこれまたホームセンターへ。なんかグリップより値段が高い。自転車屋でやってもらったほうが安かったかもと思いながらも購入。そしてトライしたものの６センチ位でギブアップ。そんな。。。その後引っ張って取るのに握力3日分くらい使いました。

最後は，50度くらいのお湯でグリップを温め，更に食器用洗剤を少し入れ，フルパワーで押し込んでみたところ７センチ位入りましたが。。。最後はゴムハンマーでトントンやったら入りました。なんだかすごくお金と時間を使ってしまった。。。

自転車のハンドル径って22mmらしく，子ども用のは19mm。で，ハンドグリッパーって大体ハンドルの外径が19mm～20mm。っていうことは，子供用のグリップだとハンドグリッパーに装着できるんじゃないでしょうかね。大人用のハンドルでも一工夫すればなんとかなりそう。

ということで，早速100円ショップで買ってきて試してみました。RBグリッパーでもするって装着できます。これ，グリッパーのザラザラが痛いときとか良いかも。あと，これをつけると内側同士も近くなるのでひとまずクラッシュ感を得るのに良いかも（ただし，径が太くなるので握りにくくなるっていうのはあります）。写真は大昔には閉じれたCOC2.5。この仕様なら今でも閉じれました。なんかちょっとモチベーション上がったかも。

ただ，ゴム臭がきつい。

それにしても随分すんなり閉じれたなぁと思ってよく見たらCOC2でした。。。COC2.5の場合，プルプルしながらギリギリってところでした。

2019/11/02 握力の予感動画

CustomAnimを使って握力の予感動画を作ってみました。

2019/10/26 ひさびさ更新

3月の誕生日の頃には右70左65程度あった握力。そのままトレーニングを続ければあと数キロは上がっていたはずですが，久しぶりに握ってみると右66左62。

もう子供たちの習い事の送迎ありすぎ。まぁ特に陸上のほうが大変。一番遠い大会の場合，朝4時50分出発。帰りは19時とか。。。大会以外にも特別練習とかしょっちゅうあるし。陸上がたまたま休みの日にはもう一人の方のバスケ送迎。。。

なんかなぁ。数年前に買ったクロスバイクも部屋でオブジェと化してます。テレビとかも殆ど見てないし，ジムにもあまり行けないし。。。仕事と送迎だけじゃきついなぁ。それでついついストロングゼロに助けを求めると運動不足のせいかすぐ太り，メタボ予備軍というチームに加入していました。。。

今日はたまたま子供たちが足を痛めて習い事おやすみ。ジムで気分転換しか無いですね。

2019/06/16 シャワーカーテン

いつも行っている市営のジムにはシャワーが２つほどあります。それぞれシャワーカーテンがついているのですがこの前なぜか１つだけ新しいのに変わっていました。まぁそれは良いのですがなんか短いんです。膝上くらいに。なんか妙に落ち着かないんですけど。これってひょっとしたらミニスカートとかを履く感覚に近いんでしょうか。

これ身長が160cmくらいの人の場合，絶対に外から見えてしまうと思います。こんなんで良いんでしょうかね。

2019/04/27 握力割引

箱根にあるユネッサン（水着で遊べる温泉）では5/8～7/10の平日限定で握力割引があるそうです（ネタ元）。受付時に握力測定を行い平均値以上なら29%割り引いてくれるんだとか。でもよく考えたら，二人に一人はクリアしちゃうってことだよなぁ。ましてや清く正しい我々握力トレーニーにとっては平均値越えなんて簡単すぎ。男性なら握力50kgの人は50%割引，70kgの人は70%割引くらいやってくれたらうれしいんですけどねぇ。

2019/03/22 子供の教育にために

うちの子供達，一人はバスケ，もう一人は陸上をやっています。陸上チームの人から聞いた話ですが，去年卒業した６年生の一人はよりレベルの高いハードル技術を学ぶため家族ごと引っ越しをしてしまったとのこと。いやぁそこまでするかぁ。

そして今度はバスケチームから。近隣のバスケチームでこの子はすごいなぁと思っている子がいたのですが，その子の家もよりレベルの高いバスケ技術を学ぶため家族ごと引っ越しとのこと。いやぁなんか皆さんすごすぎる。

まぁもちろん引越し先がより職場に近いとかだったらそれもありかと思いますが。

2019/03/11 ボルダリング

先日，ボルダリング体験をしてきました。その日は他の体験者がいなかったので自分と子供だけで1時間ほど。最初は調子良かったのですが，難易度が上がるにつてどうしても腕力に頼ってしまい子供に負けている自分に気付きました。。。

なんか子供に負けるのって悔しいなぁ。やはり年々自分の能力がだんだん低下していっているってことなのか。。。いやここは素直に子供の成長を認めよう。

他の参加者がいないのですぐに自分の番が回ってきてしまうということもあり（言い訳），終了10分前くらいではすでに両腕の前腕はパンパン。握力なんて20kgくらいに落ちていたかも。帰りは自転車のブレーキにあまり力が入りませんでした。

というか，握力トレーニングもそのくらい自分を追い込まないとダメなんですね（きっと）。

インストラクターの人に聞いたらジムに入会した最高齢の人は78歳だとか。いやぁすごいなぁ。

2019/02/11 70kg

今日は休日出勤しました。こんな日はなんかイラッとしてます。そんな負のパワーを握力計にぶつけてみると。。。でました久々の70kg。この力っていうのは暗黒面の力なのだろうか。。。次は71kgを目指します。

2019/02/06 宇良

コチラのニュースによると大相撲の力士らを対象にした定期健康診断で元幕内の宇良が左右とも握力計を振り切ったようです。

握力は2015年の入門当時50kg。2016年にケガで35kg。その後，キャプテンズ・オブ・クラッシュ・グリッパーを使ってトレーニングをして100kgオーバーの握力を手に入れたとか。いやぁ羨ましい。

2019/02/03 大沢在昌

通勤時は電車でいつも読書しているのですが，その中でもかなり好きな作家の一人である大沢在昌。先日たまたま「帰去来」の生原稿やゲラの当たるプレゼント企画を見つけたので応募してみたところなんと当たりました。ゲラってA4の紙に2ページずつ活字が印刷されているもので，まぁこれを電車で読むのは難しいですが，生原稿は非常に嬉しかったです。

さらに，彼はシャーペンで原稿を書いているとか。その写真を見てなんか見たことあるなぁと思っていたらなんと昔メーカーにいた頃に自分が設計したやつでした。このシャーペン，本来は開発を完了させて転職するはずだったのですが，いろいろと問題が発生して結局有休も消化できずにずっと出社。新しい会社に出社する２日前まで開発してました。。。（結局その後，先輩たちにお願いして開発完了となりました）。

そんなちょっとうれしい＆驚き体験でした。

2019/01/06 今年の抱負

明けましておめでとうございます。今年は有休を使って9連休でした。しかし短すぎる。そろそろ長期休暇が欲しいなぁ。勇気を出して有休を20日くらい一度にとってみたいなぁ。

去年は人生初の入院や別件での手術などを体験。また後半は週末のほぼ全てを子供の陸上やミニバスの送迎に費やし気がつけば握力計なんてあまり握れない感じでした（あぁなんて寂しい）。一昨年買ったクロスバイクも部屋で埃をかぶり，空気は抜けてしまい可愛そうな状態に。。。

なんかこのままズルズルいってしまうのは嫌だなぁ。

ということで，去年の目標の検証を。

腰痛対策及び尿酸値低減のためにもまじめに体重78kgを目指す（毎年恒例）
握力72kg超えを目指す。たまにはCOC2.5も握る。
50m走で7秒台前半を目指す（かけっこチャレンジ挑戦予定）（30年前なら余裕でしたが）

ということで，クリアなし。

今年の目標

腰痛対策及び尿酸値低減のためにもまじめに体重78kgを目指す（毎年恒例）
握力70kg超えを目指す。たまにはCOC2.5も握る。
50m走で7秒台前半を目指す（かけっこチャレンジ挑戦予定）

ということで今年もよろしくお願いします。

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