トレ日記-2006年

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2006/12/26 久々にメタル更新

オーレさんがメタルで10000回転を超え，またメタルランキングにも日本人が増え(現在4人)焦り気味。

最近何かと忙しく気がつけばもう夜の1時。6時前には起きないといけないのに。。。という状態で，回してみたのですがきました～久々の更新。

最初に回した時にしっくりきたので，少し休憩をいれて3回ほど挑戦。右11011回転(+81)，左10752回転(+14)。やっと11000回転を超えられました。この勢いでレギュラーも更新といきたかったのですが，メタルに気合を入れすぎたため(もしくは眠いため?)平凡な記録。

まだ確かなことはわかりませんが，最近意識して親指を鍛えるようにしていたのが効いたのかも?それとも先週がんばったレビトロン・ゼロの磁力で血行がよくなったのかなぁ。

2006/12/26 杜仲茶で試している途中じゃ Part6

約4ヶ月前からはじめた杜仲茶による中性脂肪減らし計画。ひとまずそこそこの成果が出たようです。しかし，これは杜仲茶のおかげなのか，がんばって運動したせいなのかよくわかりません。そこで，これからもう4ヶ月を使い，今度は杜仲茶無しでどうなるかの実験をしてみたいと思います。

まぁしかし，これ以上はあまり体重を減らさない予定なのでどうなるかはわかりませんが。

グラフより今までの成果としては，体重は5キロ近く減り合格。筋肉率はかなり日々の変動が大きいので微妙に増えてます。まぁ体重を減らしていたので多少は筋肉も落ちることを考えれば一応合格。体脂肪率もそれなりに減って合格。体年齢も順調に減っていて合格。と，結構満足できるものとなっています。しかしまだまだ無駄が多そうなので次の4ヶ月でどこまで成長できるかなぁ。

先週書いたInbodyとは数値が結構違いますが，こちらはこちらでそれぞれの目標などを。体重はキープ，筋肉率は35.5%，体脂肪率17%，体年齢37歳。さぁて，どうなることやら。

握力と直接は関係ないですが，なんかちょっとこれほしいかも(握力トレーニーの心をくすぐる?一品かも)。

グリッパーの方はほんのちょっと前進。左RB210クランプセット33mm成功(+1mm)。

2006/12/19 回す回す。。。っていうか回すものが違うし

今週は良く回しました。結構満足できるほど。でも。。。それはコマ。

かなり昔，磁石の上で磁石のコマを回すとしばらく空中で浮き上がっているという不思議なおもちゃ(ユーカス)を買いまして結構がんばったのですが挫折。で，ちょっと前にそのユーカスをさらに進化させたレビトロン・ゼロというのを発見。思わず入手。。。

台座の調整に結構手間取ったもののできてしまえば結構簡単。ひとまず120秒くらいの浮遊成功。コマで遊ぶなんて。。。30年ぶりか。。。動画はこちら(ただ2分ほど浮かんでいるだけでやっている人は楽しいけど見る人は楽しくないかも)(本当は透明の台をはずしたほうが見栄えがよいのですが，なぜか置いておいたほうが長時間飛ぶのでどかしませんでした)。

今週はコマを回しすぎてパワーボールを回せませんでした(ウソ，キロクコウシンデキマセンデシタ)。

2006/12/19 ひさびさのInbody

体重がやっと80キロを切ったので久しぶりにスポーツクラブにInbodyをやりに行きました。気が付けば前回から1年半の年月がたってるし。。。

あ～あ，体重がちょっと減った以外はことごとく落ちている。。。うちにある体組成計だと体脂肪率は18～19%くらいで出るんですけど，Inbodyだと低く出てます(そっちを信じたい)。前々回のフィットネススコアが91だったので，今回は密かに93を狙っていたんですけど見事撃沈。

左肩を痛めてから腕系のトレをあまりやってないので，上半身がダメダメになってます。それが多少は影響しているのかも。。。インストラクターの人には，「(年の割には)結構いい数値ですし，これ以上がんばってもそう簡単にはあがらないですから」みたいな事を 言われちゃうし。。。くしょ～，あんたね～そういう言い方はダメなんだよ～。まだまだ上がりますよって言ってくれなくちゃ。

ということで3ヵ月後にリベンジを果たしたいところですが，左肩の完治までの道のりはまだかなりありそうです。。。とはいっても。。。そんなに若くもないので。。。まずは体幹，下半身をしっかり(ちょっぴり)鍛えて3ヵ月後にフィットネススコア92。でその後上半身を鍛えて来年後半にはフィットネススコア93狙いでいきます(いきたいです)(いけるかな)(いかしてくれ)。

ひとまず3ヶ月で体脂肪を300gずつ落とそうかなと思ったのですが，調べてみると脂肪1Kgを燃焼させるには7200Kcalが必要だとか。ということは300gの場合，2160Kcal。よって1日あたり24Kcal。

こちらによると，腹筋2分だとか。基礎代謝の分を考慮しても3分やれば十分みたい。なんかとっても簡単そう。(どこかに落とし穴が。。。)

グリッパーの方はほんのちょっと前進。左RB210クランプセット32mm成功(+1mm)。

おまけ 画像はこちらで作成しました。

2006/12/15 スランプ?

気がつけば約1ヶ月ほど記録更新してないです。。。ストレングスくらいならがんばれば自己記録を更新できるかもしれないですが，あれは疲れがどっときてしまうのでしばらく保留。

少しずつ握り方とか姿勢とかひじの伸ばし方とかを変えてみてはいるのですが，やはりちょっと変えたくらいじゃすぐに記録更新ってわけにはいかないですかね。

でもまぁこれで記録が終わってしまうのでは悲しすぎ。年末に向けてレギュラー13000越えの秘密特訓を始めなければ(なんかいい秘密特訓ないですかねぇ)。

2006/12/15 献血

またもや献血に行ってきました。時間がかかるのですが体への負担の少ない成分献血に。たまには仕事で半休とって献血しながら読書(または居眠り)ってのもストレス解消には良いかも。

献血をする前に血圧を測るんですけど，上が121。2年位前は140オーバーだったんですけどスポーツクラブで毎回5キロくらい走るようになってから徐々に低下。なんかすごーく健康になったようで気分が良いです。

で，今回の看護婦さん，セキがすごい。一応マスクはしてましたけど今年は(こそは)カゼをひかない予定なんですけど。。。(頼むからこっち向いてセキしないで)。彼女いわく高熱が出ないと休ませてもらえないのだとか。。。

さらに，針をさす前に消毒するんですけど，そのパワーがすごい。まるで脱脂綿を腕の中にめり込ませんばかりの勢い。ふと見れば，前腕の広範囲が真っ赤になってました。。。(血じゃないですよ)。

あの看護婦さんなら#2いけるかも。。。(腕の太さもいい勝負してたし)。

こちらは献血啓蒙サイト。献血のランキングとかもあります。(なぜかランキングとかに弱い自分であった。。。)。まだ反映されてないようですが，今のところ24回なのでかなり下のほう。

っていうか，生涯で100回もできればすごいと思うのですが，それでもぜんぜん上位には入れないです。。。握力マニアもすごいけど，献血マニアも恐ろしいですねぇ。

2006/12/12 交換

家のパソコンの調子が悪く，スタンバイにしてもハードディスクが動きっぱなしだし，体感速度も昔に比べてだいぶ遅くなった感じがするので買い替え。。。られるはずもなく，ハードディスクを交換してみました。いやぁ安いですねぇ250GBで1万円もしないとは。。。

自分が大学4年の時，初めてハードディスクってものを買ったのですが，100MB(メガですよ)で確か8万くらいしました。容量は2500倍になったのに，値段は1/8ですからね(まぁ研究室には40MBでウン十万円したというハードディスクもありましたが)。

とりあえずOSと主なソフトは入れたのですが，かなり快適です。やはりパソコンで遅いと感じるのはハードディスクのアクセスに影響されている部分が多いと思うのでこの部分を変えればかなり良くなるようですね。

でまぁ，今もまだ手を伸ばした状態だと水平から30度くらいまでしか上がらない左腕の肩関節も新しいのに交換したいなぁ。。。と強引にトレ系の話に結び付けてみる。

ここしばらくはスポーツクラブでも腕系の運動は全てキャンセルしていました(まぁおかげで10度しか上がらなかったのが30度まで回復したのかもしれませんが)。しかし代償としてみるみる腕が細くなってしまい。。。お風呂に入る時に洗面所の鏡に写る自分の腕がなさけないです。。。

ちょっと太くするのでも何ヶ月もかかるのに細くするのは1ヶ月もかからないんだから。。。

で，やっと少しずつ軽めの負荷でリハビリ開始。引くタイプのトレはそこそこの負荷でも大丈夫ですが，押すタイプのトレだと方向によりけり。真上に上げるのは。。。まだ両手で10キロがぎりぎりかも(右手だけでもそのくらいなら簡単なんですけどまぁリハビリなので両手で)。

グリッパーの方はほんのちょっと前進。左RB210クランプセット31mm成功(+1mm)。しかし。。。右の成長が止まってしまった。。。

おまけ 久しぶりに謎の握力ランキングを更新しました。いやぁウルトラマンたち恐るべし。

2006/12/5 メタルの波

先週42位に落ちてしまったメタルランキング。今週はもう44位になってます。まずいです。じわじわ普及しているようです。このままだとあと数ヶ月で圏外になっちゃいます。がんばらないと。

で，そのメタル。日本の代理店では品切れで近日入荷なんだとか。近いうち日本人もどんどんランクインしてくるんでしょうかね。

RPM Sports のサイトを見ると新しい製品が出てました。(Nano Second のサイトには前からありましたが)その名は 250Hz Pro S。回転子に穴が開いていて遅いスピードでも良い音が出るそうです。(by 翻訳ソフト)

もう1つ。Signature series。こちらはネオンの系統みたいですけど，白く光るみたいですね。

2006/12/5 うちにも来た。。。のだが。。。

ちょこ太さんに共同購入して頂いた#2.5と#3.5がうちにも着ました。。。が。。。閉じれん。。。

なんかRB210より微妙に硬い感じがします。強度を表すとこんな感じでしょうか。RB210 < #2.5=BBSM。悲しいなぁ。。。 うちのRB210はやや柔らかめのやつだったんかなぁ。。。

まぁとりあえずやや強いグリッパーがあったほうが何度も克服する喜びを得ることができるので良しとします(でも最近その喜びの記憶がないかも)。

グリッパーの個体差でよく言われるのがハンドル幅ですけど，ハンドルの加工はそこそこの精度でできると思うのでスプリングの熱処理や開き角度が影響するんですかね。確か角度が0.1度違うとハンドル幅は0.4mmくらい違っちゃうんですよね。

で，自分としてはもう1つ影響があるかなと思う要因がありまして，それがスプリングがどれだけハンドルにもぐっているかってやつです。まぁ早い話が全長ですね。手持ちの同グレードのグリッパーで2.5mmくらい違うのがありまして，結構強度差があります。。。(ハンドル幅はほぼ等しいんですけど)。

これはあれですかね，スプリングのストレート部の精度が出ないんでしょうか。そんなことないか。まぁがたがた言ってないで個体差を吸収できるだけの握力を身につけないとダメですね。。。

グリッパーの方はほんのちょっと前進。左RB210クランプセット30mm成功(+1mm)。

おまけ 普段，満月の日はいつもよりもグリッパーが閉じれる!という勝手な思い込みをしていまして，今日がその満月。雲の合間から見える満月を見上げながら自転車で帰宅途中，左斜め前方よりガーッというものすごい音が。

見ると車がありえない角度で上を向きこっちに向かって飛んでくるじゃないですか(ちょっと大げさかな)。10～15mくらいの近距離で。でその後バウンドしながらブレーキ。やばいと思っても動けないですねぇ。どうやら右折時に中央分離帯っていうんですかね，道路の中央にある高さ30センチくらいのやつに乗り上げてそのまま飛び越えてしまった様子。いやぁびっくりした。まぁ車の中の人はもっとびっくりしただろうけど。

自動車を運転の方は安全運転でお願いします。せっかくの月見が。。。

2006/11/30 温泉筋トレ

静岡新聞によると，伊東市で密かに?筋トレと温泉を組み合わせた「温泉筋トレ」が実施されていたようです。

週2回実施され，掛け湯を使ったウォーミングアップなどが行われていたとか。メインとなるのは寝たきり防止や運動能力向上を図ることにあったようですが，70代の女性で握力が10キロも向上した例もあるとか。

詳しいことは不明ですが，来年の1月から第2期受講生を募集するそうです。

それにしても10キロアップとは。。。うらやましい。

2006/11/28 プロジェクトSP

先週グロウ名人がパワーボールの記録をどんどん伸ばしてしまったためやむを得ず秘策であったプロジェクトSPを実施しました。

SPとはS(先に)P(パワーボール)の略で普段はグリッパートレ後に風呂に入りパワーボールをやって寝るっていう感じなのですが， グリッパートレに費やす握力を温存し全てをパワーボールにぶつけるという泣く子も黙る大作戦のはずでした。。。

が，結果は惨敗。体は温まっていたし腕もぜんぜん疲れていなかったもののなんかいつもと違う感じに調子が狂い12500回転がやっと。

なんとか年内13000回転を目指しているのですが厳しいかなぁ。。。

最近メタルが普及し始めたのか好記録を出す人が増えてきたようです。この間ランキングで40位だったのに，たった2週間で42位に降格。そろそろ11000台を出さないとやばいです。このまま世界のパワーボーラーたちがメタルに本格参戦してくると思うと恐ろしいです。

そういえば，たまにスポーツクラブでダンベルを使ったリストカールをやるのですが，今までは20キロがやっとだったのですが，今回は22キロでも結構いい感じでできました。これはパワーボール効果なんでしょうか!?

2006/11/28 クランプセット

RB210のクランプセットに加えてRB240のクランプセットも始めてみました。以前秀之助さんのサイトで極端に狭くしたクランプセットは本来の強度よりもけっこう弱くなるという実験を見たのですが，自分の場合極端に狭くしないと閉じれない。。。というか極端に狭くしても閉じれない。。。というか16mm以下にはセットできないし。。。

ということで，16mmセットだからRB230とかRB235くらいになっちゃいるかもしれないですがまずはコレを閉じれるようにしてから徐々に間隔を広げていきたいと思います。といってもこの状態でネガティブをやってもまだ1～2mmほど開いてしまうのでまだまだ先だとは思いますが。

RB210をはじめて握った時は，こ，こ，こんな硬いの無理でないの?って思ったものですが，トレを重ねるごとに意識が変わりある時，これならいけるかなって思えるようになりました。はっきりいってRB240は今のところ「無理でないの?」です。これじゃいけないんですけどねぇ。。。でもやっぱり硬いです。

でもまぁ何とか今年中にホールドくらいはできるようになりたいものなんですが(そうすればそのモードからの脱出ができちゃうはずなんですけど)。

グリッパーの方はほんのちょっと前進。右RB210クランプセット成長なし。ついに恐れていたことが。。。先週40mmでなんとなくひと区切りつけてしまったのが良くなかったのか。。。左RB210クランプセット29mm成功(+1mm)。

2006/11/22 疲労が。。。

最近時々ストレングス(90秒間で何回転回せるかってやつ)をやるのですがこれが結構きます。当然90秒も高速回転を維持できるわけはなく持ち替えたりするのですが，それでもかなりの重労働。やっと15000回転を超えるくらいになったのですがその後の疲労感がなかなか抜けないんですよね。。。

先週は月曜にがんばったのですが，週末になってもダメ。まぁコレを繰り返していって成長するんだよなぁと思いつつもあまりの回復の遅さに。。。

もうちょっと休んだほうがいいのかなという思いと，いい加減回したいという思いとが。。。

記録のほうは停滞中。ベストの98%くらいまではいくのですがそこから先にどうしてもいけません。これではいかんと気合でストレングス。15167回転(+160)。コレの更新がやっと。

一方，ライバルグロウさんは順調にレギュラーの記録を更新しているようでして100回転差以上つけられてしまいました。とりあえず今後ここに名前を出すときに100回転以上差があるときはグロウ名人とさせていただきます。

2006/11/21 実は。。。肩が。。。

9月に姪が遊びに来たときについついかっこいいところと見せようと片手懸垂(といっても反対の手で手首を押さえるやつ)を披露したところなんかグキッと。。。

まぁちょっとスジ痛めたかなぁ位に思い，しばらくは肩への負担を減らし徐々に回復していたのですが，10月に電車でつり革につかまっていると(それも痛めたほうの手で)，居眠りしていたおじさんがあわてて飛び起き電車を降りようとする時に下方からドーンと。

角度が悪かったのか，そのおじさんが元アメフトの選手だったのか(それはないか)肩が上がらなくなってしまいました。。。(信じられない)。

こりゃやばいと医者に行くと五十肩だね。一応外傷性ってつけておくけど。って。。。そ，そんな。。。まだ30代ですよ(まぁ20代の人でなる人もいるようだけど)。

自分の場合，普通に手を上げるのは問題なくできるのですが，手を横に伸ばして上げようとすると水平までしか。。。まぁそれより上げられないこともないのですが痛いです。グリッパーとかパワーボールをするぶんには問題ないのですが。

いろいろ検索すると五十肩ってのは原因不明で半年から1年くらいすると自然に治ることが多いとか。ただその間あまり腕を動かさないでいるとダメだとか。とりあえず，自分は絶対五十肩じゃないと思いつつもリハビリがてらにひじまる体操なんてのをやってみたりしています。

最近やっと水平よりも10度くらいまでは痛みなく上がるようになってきたので少し安心。ってかやっぱり五十肩じゃないよ。あの医者め～。

グリッパーの方はちょっと前進。右RB210クランプセット40mm成功(+1mm)。左RB210クランプセット28mm成功(+2mm)。一応40mmってのは第一目標としていた数値なのでちょっとうれしいです(まぁセットクローズの40mmってわけじゃないですけど)。

そういえば，RBのBLOBLIFTERで久々の認定者の方が出ましたね。それも三世会長率いる年長組ではないですか。いかんいかん五十肩とかやってる場合じゃないなぁ(だから五十肩じゃないって)。

2006/11/15 小ネタ

東京新聞のこちらの記事によるとハワイに住む日系人で85歳未満で亡くなる主な要因の9項目のうちの1つが「握力が39キロ未満」だそうです。

まぁ当たり前だろ～みたいなやつもありますけど。とりあえず自分は結構な確率で長生きしそうです。

で，ふと，年齢と握力のデータを見ると。。。65～69歳の握力の平均が約39キロ。75～79歳の握力の平均は約33.5キロ。この辺から予想すると80～84歳は約30キロかぁ。なるほど～平均程度じゃ長生きできないんですね。

コレ見て握力人口増えるかなぁ。

2006/11/14 悪い癖?

数ヶ月前に人差し指や中指の第一関節が痛くなりトレを中止したのですが，人差し指が痛くなった原因の1つとして考えられるのが握り方が変わったからかなと思っています。

握れなくなる少し前から握った後に数分痛いと言う状態が続いていました。どうやら親指が無意味なほどに人差し指を横っちょから押さえつけていたからのようです(写真は100円グリッパーによる再現)。

昔も多少は押していたかなとは思うのですが，だんだん親指に力がついてきた?のと，フォームが変わってきた?ために人差し指が耐えられなくなっちゃったんじゃないかなと。

押すことにより人差し指の位置が下がるので(支点から離れ)多少は閉じ易くなるのかもしれませんがやはりこれは直さねば。ということで意識して親指をあまり曲げないように(または軽く人差し指を押さえるように)しているのですが，たまに気を抜くとやってしまって痛いです。。。

なんか左手に比べると右手の人差し指の先の方が中指側に曲がってます。。。(ショック)。

グリッパーの方はちょっと前進。右RB210クランプセット39mm成功(+1mm)。左RB210クランプセット26mm成功(+2mm)。 40mmが見えてきました。

そしてパワーボール。レギュラーの方はグロウさんに抜かれてしまいかなりやばいのですが，メタルの方で10930回転がでてランキングで日本人トップになりました(って日本人は2人しかエントリーしてないけど)。

2006/11/14 メタル記録更新

グロウさんが順調に記録を更新しどんどん差をつけられています(174回転差)。またダイナビー協会では牛蛙&ピクルスさんが急成長。非常にまずいです。

自分の場合，メタルでも記録更新をしたいし，グリッパーの成長もしたい(よくばり)ということで，レギュラーにさける時間(というかパワー)はそれなりに。もう1回1回を真剣にやるしかないです。。。ということで，気合を入れて回してみました。

レギュラー右12720回転(+271)。でもまだグロウさんに届かず。メタル右10930回転(+298)，メタル左10738回転(+198)。とりあえずメタルでは日本人トップの方を抜いて40位になったはずです。

コレを書いている今，もうかなり手がだるいです。次の回復はいつだろうか。。。

オーレさんもパワーボールに目覚めたようです。競争が激しくなりそうです。がんばらないと。

2006/11/12 パワーボールゲーム その3

負けず嫌いのブラフマンさんに昨日はやられてしまいましたが，やはりこのまま引き下がってはプライドが。。。(こっちもただの負けず嫌いか)。

本物のパワーボールの方はお休みしてますが，ゲームならいいかなと挑戦。昨日は20回くらいがんばってもダメだったのですが，今日，精神を集中し深呼吸をしてから挑戦したら最初の挑戦で出ました新記録。

その後2回ほどやってみたのですが全然ダメ。やはりアレは偶然だったのか。まぁしかしコレが勝負なんですね。くっくっくっ。

2006/11/11 パワーボールゲーム その2

ブラフマンさんからまた画像つきのお便りが来ました(来るかなとは思っていたんですけど)(できれば来てほしくなかったんですけど)。

また記録を抜いたと。。。やはり脅威の集中力は只者ではなかった。。。

しかしそこで負けているようでは先輩パワーボーラーとしてのプライドが許しません。。。のですが，ムリだぁ。

本物のパワーボールではグロウさんに抜かれ，ゲームではブラフマンさんに抜かれ。。。この週末はしっかり休んで週明けが勝負です。

2006/11/9 パワーボールゲーム

ブラフマンさんから画像つきのお便りが来ました。昨日紹介したパワーボールゲームで記録を抜いたと。。。やはり脅威の集中力は只者ではなかった。。。

しかしそこで負けているようでは先輩パワーボーラーとしてのプライドが許しません。動体視力の能力を120%に上げマウスを持つ右手にもエネルギー注入。呼吸を整え5度ほど挑戦。

で，見事抜き返しました。でも最後のほうは少しトンボの気持ちが分かったかも。目がまわって。。。

現実の世界での回転数世界記録である16371回転を軽く抜き去りました(まぁゲームなので。。。)。

とりあえず先輩としての意地はみせたので一安心。ただ怖いのはここでもう一度抜かれることですね(ってこういうことをここに書くとブラフマンさんは夜も寝ずにやってしまうのか!?)。

18000回転とか出されてしまうと。。。さすがに抜き返すのはムリです。

2006/11/8 ビデオ&ゲーム

海外のパワーボールサイトより役に立ちそうなものを紹介してみます。今回はこちら。パワーボーラー上級者のビデオがたくさんあります。やはり上達の1つにうまい人の技を盗むってのもあると思うのでいろいろ見ることでヒントが得られるかも。

こちらはパワーボールゲーム。動いている赤い部分の上にマウスのポインタが常にくるようにしていると回転数がどんどん上がっていくようです。ハイスコアとかが競えればもうちょっと気合を入れちゃうところですがなんか登録できないです。。。とりあえず5回挑戦して14588回転。実際もそのくらいいけばなぁ。

最強のライバルであるグロウさんよりレギュラーで12503回転を出したとの恐るべき情報を入手(ついに抜かれた)。しかしまだまだ負けられないと持てる力を振り絞って記録更新。左12589回転(+116)。メタル右10632回転(+301回転)。メタルの方はすぐ申請してちょっぴり順位が上がりました。

ついでにストレングスにも挑戦。90秒間にどれだか回転できるかってやつです。この競技は十分に回転させた状態からスタート可です(但しぶるぶる震えるパワーボールのボタンを押すのがちょっと難しい)。で，左右の持ち替えも可能。3回挑戦して15007回転まででました。もうちょいでランキングにはいれそうです。でもこれ結構疲れます。。。

ついにブラフマンさんもメタルに目覚めたようです。驚異の集中力でやられるとやばいかも。

2006/11/7 杜仲茶で試している途中じゃ Part5

やっと体年齢が42歳で安定してきました。。。つーかもっと若返ってくれ。。。たのみます。実年齢まではまだまだ遠い。。。

気がつけばRB210の認定からほぼ1年が過ぎてしまいました。。。多少は成長したとは思うのですがその後ケガとかして結局1年前と同レベルかなぁなんて。左肩も痛めておりこれまたなかなか治らず医者に行っております。。。(これまた時間かかりそう)。もう若くないんだなぁとちょっぴり遠い目。

20代の本来ならパワー充実期の頃は朝から夜中までずっと仕事ばっかりしてまして運動といえば年に2回。社内ソフトボール大会と社内ボーリング大会のみ。やっぱりあれが良くなかったかなぁ。。。若い皆さん!仕事のしすぎには注意です。

といってもコレが限界ではさびしいのでちょっとずつでも成長するようにあまり無理をしないトレに変更してみました。

以前のトレ ネガティブ3～5回，オーバークラッシュ3～5回・・・これを週2回

今のトレ クランプセット2回，ネガティブ1回，オーバークラッシュ1回・・・これを週2～3回(パワーボールでは結構遊んでいるけど)

もともと持久力がない?のかレップ数を重ねるのは苦手です。なので少ない回数で気合を入れた方がよいのかも。

今のところは結構良い感じです。この1年はなんとなく惰性でトレしていたようなところもあるのでその辺があまり成長しなかった&ケガをしたなんてことにつながるのかもしれません。

なので1年後までにはモチベーションを高めつつRB240を閉じれるようがんばりたいと思います(って勝手に1年延長宣言)。

グリッパーの方はちょっと前進。右RB210クランプセット38mm成功(+1mm)。左RB210クランプセット24mm成功(+2mm)。

2006/11/1 パワーボールの予感スタート

ついにサイトを立ち上げてしまいました。なんか殆ど握力の予感みたいな。。。

とりあえずパワーボール情報はあまり見当たらないので海外のサイトなんかを調べながら自分のレベルも上げていきたいと思います。

ちょうど先日，レギュラーとメタルの記録更新ができました。レギュラー左12473回転(+103)。メタル右10333回転(+12)。メタル左10540回転(+418)。なんか調子の良い日と悪い日が結構はっきりしているかも。

ひとまずメタルの女性1位の記録10516回転を抜いたので第一目標クリア。メタルランキングに申請してみました。まだかなり下の方ですけど。

次の目標は10901回転を出している日本人の記録。コレを抜けばとりあえずメタルでは日本人トップです(って持っている人がかなり少ないから今だけなんだけど)。

2006/11/1 こっそり

パワーボールの予感なるサイトをこっそり立ち上げてみました。。。ねむい。。。

(注:その後，握力の予感に統合しました)

2006/10/31 帰ってきたカマキリ

8月に庭でカマキリを見たきりずっと見ていなかったのですが(で，毛虫の大量発生という事態を招いてしまったのですが)たまたま近所で見つけたのでうちに来てもらうことにしました。

とりあえず殆どの毛虫はやっつけたのですが念のため用心棒ということで。でももうすぐ卵産んで終わりかなぁ。。。昆虫の一生ってはかないですねぇ。

来年はカマキリたちにしっかり守ってもらわないと。

最近熱くなっているパワーボール。一応メタルにて自己新がでました。10540回転。女性の一位が10516回転だったのでまずは第一目標達成(っていうかこの女性すごいんだけど)。せっかくなのでランキングに申請してみました。申請したときは51位だったんだけどすでに52位に。。。今ならまだ申請者が100人いないので誰でもベスト100に入れます。。。

やり方が悪いのかどうかはわかりませんがメタルで10000回転を超えたあたりから握力不足を感じます。しっかり保持できなくてストッパーのゴムごとずれたりするんですよね。もう少し鍛錬と工夫が必要かもしれません。

グリッパーの方はちょっと前進。右RB210クランプセット37mm成功(+1mm)。左RB210クランプセット22mm成功(+2mm)。

2006/10/24 献血

ひさびさに献血に行ってきました。今回は成分献血。気持ちの問題かもしれないのですが，400ccの献血をした後はなんか頭がすっきりします。でも成分献血の場合はすっきり感がないです。なもんで，できれば400ccの方をやりたいんですが，こっちは回復の遅い赤血球もとっちゃうんで年に3回しかダメなんですよね。

最近は午前中に献血したり，予約献血したり，ポイントがたまったりするといろいろな粗品?をくれるのですが，キティちゃんボールペンとか色鉛筆とか，献血ちゃん手帳とかばっかりで。。。新しいパワーボールをくださいよ(って無理か)。

毎回数百円の品物はいいから，10回行くとパワーボールとかグリッパーをくれたらもっと行っちゃうのになぁ。でもうれしくてついついその場で，回したり握ったりして血がプシューっと。。。ってことになりかねないから無理かなぁ。

ちなみに献血ルームのトイレには張り紙があって，採血後は洋式をお使いくださいと書いてあります。やっぱり力むものはくれなさそう。。。

パワーボールコレクターのtadaさんより再び情報が。彼はグリッパーコレクターとしてもかなりなレベルにあるのですが(30本以上持ってます。。。)，今回はイサミのグリッパーを購入しそのレポをくれました。

ハンドルはCOC。スプリングはサビ気味でBBグリッパー。左右対称でないところはHGグリッパーとのこと。でもHGグリッパーよりは高級感があるそうです。サイトの写真だと小さい感じがしますが，実物はそこまで小さいわけではないそうです。

で，気になる強度ですが，80kgで#1.7程度。100kgでBBSMよりも強い程度だとか。まぁ値段はかなり安いのでそこそこ使えるかもしれません。

グリッパーの方はちょっと前進。右RB210クランプセット36mm成功(+1mm)。左RB210クランプセット20mm成功。

パワーボールはメタルのやりすぎで疲労蓄積?記録更新は1つだけ。メタル左10122回転(+49)。

2006/10/21 メタルきく～

いつもより余計に更新しています。。。

ランキングページをいろいろ見ているとまずLADIES METALでは女性で10516回転を出している人を発見。もちろん女性にもすごい人はたくさんいますがやはり握力トレーニングを趣味にしている自分としては負けたくない。ということで第一目標は彼女の記録を抜くことに設定しました。

次に，METAL。こちらもよく見ると日本人を発見。10901回転も回してます。これまたすごいなぁ。この人は普通のやつでは400位以内には入っていないようです。ということで第二目標は彼の記録を抜くことに設定しました。

今までの経験上，風呂上りはよく回ってくれるので風呂上りをパワーボールタイムに設定。で，早速挑戦。多少コツがつかめたのか，力みがとれたのか，風呂効果かはわかりませんが，やっと記録更新。右10321回転(+572)， 左9973回転(+95)。第一目標が少し見えてきたかも。

このメタル，回転音がすごく静かです。なもんでコレの後に普通のを回すとかなりうるさく感じます。まぁしかしすごく疲れます。。。

とりあえず第一目標をクリアしたら申請してみようかなと思います。やっぱりそういうのに載るとモチベーション上がりますからね。っていうかグリッパーはどうなってるんだか。。。

ここ数ヶ月，月に一度くらいは自転車のメンテをやっているのですが(といっても空気を補充して油をさす程度だけど)，ふと見ると毛虫が動いてる。。。なんとなくポストのそばの植木を見ると(隣近所にも同じのが植わってる)うちのだけ葉っぱがない。。。で，またそのそばに2.5mくらいの名も知らぬ木が植わっているのですがそれにもうぎゃーって形の毛虫がいっぱい。。。

カマキリ部隊が配備されていればなんとかなるんでしょうが，そろそろカマキリの季節も終わりなのかなぁ。なもんで仕方なく割り箸で除去。30匹くらい取った時，左足にいやな気配が。。。

忘れもしない幼稚園にいっていた頃。。。ジャングルジムの向こう側にある大きな木に何百匹もの毛虫が。で，それを3mくらい離れたところで発見した自分は動けなくなってしまったんです。恐怖というよりかはなんなんだ～このものたちは～って驚いて。

どのくらいボーっと立っていたかは定かではないのですが，ふと気がつくと足に気配が。。。そっと下を向くと数匹の邪悪なるものたちが登ってきてる。。。っていうか一番がんばっているやつはすでに半ズボンゾーンを登りきりおなかのところに達しているし。。。

声出ないですよ。あの恐怖。泣きながら払ったけど一番の頑張り屋さんは首の後ろまで到達してしまったようでして。。。

あれから毛虫はダメなんですけど，今回も見下ろせばやはり登ってる。。。ただ今回はこっちは大人なんですよ。毛虫君。あの頃よりも足がだいぶ伸びたんですよ。ということでなんとか振り払い泣かずにすみました。

毛虫って高いところに登る習性があるんですかね。だったらそういうのを利用して毛虫駆除とかできないかなぁ。。。(その後調べたらヒメシロモンドクガってやつの毛虫でした)。

2006/10/19 メタルパワーボールがやってきた

先日，パワーボール仲間のtadaさんが海外よりメタルパワーボールを入手したとの連絡が(ほかにもいろいろパワーボールをもっており多分日本一のパワーボールコレクターかも)。

その豪華仕様っぷり，重量感，難易度などの話を聞くうちに購入意欲がメラメラと。。。(やばいっ)。

ただ，このメタル。約$120だとか。送料とかを考えるとけっこうな痛手。欲しいなぁ。でも高いなぁと悩んでいたのですが，ゼロクリエイティブ(代理店)に問い合わせてみると近日中に日本でも発売とのこと。値段もまぁ高いのですが，海外で買うよりは数千円安く買えるようでして。。。

数日後，購入ボタンを。。。(あーまた押しちゃった。。。)。

で，先ほど届きました(やっぱり買ってしまったのか)。

もうなんというかこの質感がぞくっときます。普通のやつより2倍くらい重く高速回転にすると手から飛び出していくような感じ。普通の奴より少し大きめなので自分にはぴったりサイズでした。

ランキングのトップ10のデータを調べると普通のパワーボールの85～90%くらいの回転数のようなので，自分の場合10500～11000くらいはいけるかなと勝手に予想。

で，回してみたのですが。。。重い。。。9878回転がやっと。。。なんだこりゃ～。

しばらくパワーボールをやっているのでそれなりの筋肉はついてきたと思うのですが，コレは別物。すでに前腕が。。。

でも何でゼロクリエイティブはトップページで宣伝しないんですかね。購入ページまで見た人へのサプライズなんでしょうか。それとも入手量が少ないのでしょうか? RPM Sports社のサイトを見るとこの製品が見当たりませんでした。。。どうなっているんでしょうかね。

2006/10/17 杜仲茶で試している途中じゃ Part4

杜仲茶を飲むようになって約2ヶ月経過。時々体年齢が42になったり，内臓脂肪レベルが10になったりしてますが，まだ安定しないです。体年齢が実年齢まで若返るのはいつになることやら。。。

たまたまお出かけしたところに長蛇の列。なんでも松坂牛のメンチカツだとか。松坂牛なんて食べたことないし，値段も1個160円，5個以上だと1個120円ということで購入。

平日は一人20個まで，土日は10個までだとか。で，みなさん平気で10個買っていきます。すごいです。自分も本当は10個買いたかったのですが，やはり太るかなと思い泣く泣く5個購入。

パワーボールのような，違った，野球のボールのような形をしており，なかはアツアツ。かなりジューシーでした。でまぁその後もいろいろ食べてしまい中盤はだいぶやせてきていたんですけど後半になって元に戻ってしまった。。。(一応お店は吉祥寺のサトウというお肉屋さんです)。

パワーボールはまりっぱなしです。グロウさんが復活して好記録。もはやリードはほんのわずか。でもここであっさり負けてしまってはいかんと思い，30代の底力(悪あがきとも言う)。

右12449回転(+164)， 左12370回転(+57)。あ～でも来週あたりにはあっさり抜かれちゃうかも。

グリッパーの方はなかなか伸びなくなってきてしまいましたがとりあえずちょっと前進。右RB210クランプセット35mm成功。左も#2でリハビリ開始。一応閉じれました。

2006/10/10 パワーボールにはまってます

ここ最近パワーボールにはまっています。もともとは痛めた指のリハビリとか手首強化というような感じだったんですけど今はひたすら回転数を上げるのに夢中。

で，パワーボールの老舗サイトであるダイナビー協会を発見。早速，会員登録と記録申請をしました(なんか左手部門はトップになってしまった。。。)。

握力仲間であるtadaさん，グロウさんも加わり壮絶なデッドヒートを演じる予定だったのですがグロウさんが気合を入れすぎて?戦線離脱(まぁ若いから回復も早いでしょうけどね)。もうちょいしたらバトルになる予定です!?

カウンター付きのになるとグリッパーくらいの値段になるので安くはないのですが，ただ回すよりもモチベーションがかなり違ってきます。競う相手がいると記録の伸びも違ってくるので，われこそはと思う方はぜひとも参戦してください。お待ちしております。

今週は調子が良くて， 右12285回転(+465)， 左12313回転(+846)と記録更新。次の目標は13000回転です。とりあえず勝手に対応表を作ってみました。

グリッパーの方は，パワーボールのやりすぎのせい?か，あまり伸びず右RB210クランプセット33mmをなんとか成功。まぁケガからの復活後は順調に伸びており一安心です。

2006/10/3 杜仲茶で試している途中じゃ Part3

なんとか続けて1ヵ月半。あんまり変化ないかも。

パワーボールを逆向きに持ってグリグリ廻していたらついつい強く握ってしまい回転子が手のひらに付き一瞬でストップ。つーか，あちーよ。すげーあちーよ。

で，手のひらが少し減ってる。。。なんか少しいやな臭いもしたようなしなかったような。。。やっぱりちゃんと持たないとだめですね。

数日後気合を入れなおしてグリグリ。 右11820回転(+29)， 左11467回転(+51)。とちょびっと更新。なんかまだイメージとは遠い感じ(理想が高すぎか)。

グリッパーの方は調子いい感じで右RB210クランプセット30mm成功。このままいけ～いけ～。

おまけ スーパーグリッパーの強度計算ができるようなツールを作ってみました。

2006/9/26 パワーボール

指を痛めてからグリッパーを握らなくなったのですが，それでは体がなまってしまうと思いスポーツクラブで腕を中心にトレ。がしかし，今度は左の肩が。。。(っていうのが3週間前)。これまた治りが遅く。。。

ということで，最近はスポーツクラブでも足しか鍛えておらずコレはまずいと思い何かないかと考えていたらパワーボールがあるじゃないですか。確かうちには高校生くらいの頃に買ったダイナビーってのと去年くらいに千円くらいで買った奴があるはず。。。なのに。。。ない。見当たらない。。。

ネットでいろいろ調べてみると今ってカウンター付のがあるみたい。で，世界ランキングやその映像(なんか笑っちゃいますけど)を見るうちにメラメラと闘志が。気がつけばポチッと購入ボタンを。。。

これ初心者はヒモをまきつけて回転させるんですけど，中～上級者は指で擦って回転させます。指で擦るのって高校生の頃かなり練習したんですよね。で，できた～。自転車に乗るのと同じで結構体は覚えているもんですね。

とりあえず右で11791回転，左で11416回転まででました(っていってもわかんないですね)。世界記録は16317回転だとか。14000回転くらいで100位くらいのようです。まずは12000回転を目指してみます。

グリッパーの方は右RB210クランプセット25mm成功。よしよし，いけいけ～。左手の方も治りが止まっていた感じだったのですが，やっと治ってきているような感じ。よしよし，いけいけ～。

ちなみに久しぶりのパワーボールで右手の小指の第一関節と第二関節の横(薬指側)が擦りむけてしまいました。で，こういう擦り傷とか早く治る方法はないかなぁと探してみるとラップ療法ってのがあることを知りました。

今までは消毒してバンドエイドして少ししたらバンドエイドを取るってふうにやっていたんですけど，それだと人間が本来持っている治癒力が生かせないとか。傷にもよりますけど，ちょっとした擦り傷なんかは水でよく洗ってラップをまいておくのが一番治りが早いとか(+毎日患部を洗ってラップ交換も)。

2006/9/5 杜仲茶で試している途中じゃ

去年の6月に体組成計ってのを買ったのですが(体重，体脂肪率，内臓脂肪，体年齢なんかがでるやつ)これと相性が悪いんです。。。

当時の体年齢が40～43歳。。。まだ30代なんですけど。。。スポーツクラブでInbodyなんかをやってみるとまーまーのスコアだし，別におなかも出てないし。。。

で，久しぶりに測定してみると。。。驚くべき結果が!体年齢が45歳!。。。つーかなんでやねん。あれから1年しかたってないのに体は余計に年をとっているし。。。(だから指のケガがなかなか治らないのか!?)。

他に気になる数値は，内臓脂肪のレベルがやや多いとか。これが原因かなぁ。でもおかしいなぁ。お酒も週2回から，月2回に減らしたし，週2でスポーツクラブも行っているんだけどなぁ。

で，7月の末にテレビでコレを見たのを思いだしました。なんでも杜仲茶を飲むことでメタボリックシンドロームの全ての項目を改善するとか。それも2週間で。本当かなぁと思いつつも，まぁ高いものでもないし，毎日ウーロン茶とかたくさん飲んでいるわけだし。試してみようかと。

ところがこれまたあちこちで杜仲茶が売り切れ。テレビの力ってすごいですね～。でまぁやっと入手したので1日1リットルくらいを目安に。で，その2週間が過ぎました。結果は下記の通りです。

いろいろいいわけ

• 指をケガをしてからなまけ気味でベスト体重(80kg)より5kgもオーバーしちょる
• タニタの体脂肪計で測ると18%なんだけどオムロンの体組成計だと20%くらいになっちょる

結論 最近は月に1～2回しかお酒飲んでなかったんですけど。。。なぜかこの2週間で2回も。。。でもって食べすぎが5回も。。。これが原因か! でもなんとなく微妙に体脂肪率減ったかなぁ。。。

もう少し続けてみます(あ，いかん，来週は食べ放題の予定が。。。)。

2006/8/29 夏休み

大学生の頃は夏休みといえば2ヶ月とかあったのに，社会人になると数日(なんて寂しいんだ)。今回指を痛めてだいぶたちますがまぁここは指の夏休みということでプラスに考えることにします。

一応，右の方がもう一息，左はう～んもうちょいかぁぁ頼むよ～って感じです。恐る恐るリージェントを握ってみると。。。まだだめだぁ。痛いです。

6月に紹介した握力500キロのマンマシンシナジーエフェクタの映像を見つけました(これまただいぶ前の映像ですけど)(Real Playerが必要)。まぁ機械なんですけど，コーヒー缶を縦にピシャってつぶしちゃってます。一回やってみたいなぁ。

2006/8/22 医者にて

ついに。。。医者に行ってきました。ここまで治らないとやはり心配で。

• 自分「実は原因かもしれないことがありまして。。。」
• 先生「何?」
• 自分「実は握力を鍛えているんですけど。。。」
• 先生「握力??」
• 自分「あの，すごーく硬いハンドグリップを閉じるために鍛えているんです」
• 先生「。。。」
• 先生「私もね，いろいろなマニアの人を知っているけど，そんなの聞いたことないなぁ。ずいぶんまた変わった趣味だね。」
• 自分「それがですね，同じ目標を持った人たちが日本中にたくさんいるんですよ(と，ちょっとオーバーに言ってみる)」
• 先生「ほんとなの??」

といいつつ，おもむろに後ろにあったノートパソコンで検索をしようとしたので

• 自分「RBハンドグリッパーって入力してみてください」
• 先生「あ，ほんとだ，なんかいろいろあるね～」

という感じでしてまだまだ握力トレーニング認知されてないですね～。

とりあえず専門的な用語も言われたのですが，それはよく覚えておらず簡単に言うと一方向ばかりの強い負荷を受けすぎて関節がすこしずれた&硬くなっているとか(まぁ年齢，体質，トレーニング方法なんかによっても違ってくるとは思いますが)。

ひとまず関節をほぐすようなマッサージを受けたところ指を曲げても痛くなくなりました。(コレを書いている今はまた少し痛いですが)そしてボルタレンというゲル状の塗り薬(鎮痛消炎剤)をもらってきました。

ということでもうしばらくは握力トレ自粛です。

ちなみに最近若いトレーニーの活躍がすごいので聞いてみました。

• 自分「もう年だから。。。ですかね?」
• 先生「いや～いや～全然。そういうのじゃないよ。まぁ負荷が強いからね～」

ということで，まだまだ若い人たちに対して負けないよう(って結構負けてるけど)がんばっていきたいと思います。まずはしっかり治さないと。

2006/8/15 両手ともパート5(いつまで続くの?)

いやぁほんとになかなか治らないです。。。今月はムリそう。。。

自分の勤めている会社にて，ことあるごとにグリッパーの啓蒙活動を行っておりまして，現時点でグリッパーを常備している人間が全社員の9%になりました。まぁこれが何万人も社員がいる会社ならすごいことなんでしょうけど。うちの場合は。。。簡単に数えられます。

そういえばもうすぐ公開のスーパーマン。空を飛ぶときに前に突き出す手は右手の時もあれば左手の時もあるんですね。知らなかった～。

ちょっと彼にお願いして握ってもらいました。。。

2006/8/8 両手ともパート4

まだまだ続くよどこまでも。両手ともお休みです。長い～。右は70%，左は60%ってことでしょうか。若いころみたいに治らないですね～。悲しい。。。

というかしばらくグリッパーを握らないで生活していたのですが，ついつい#2は閉じれるかなぁと握ってしまい。。。一応閉じれましたがその後両手とも調子が悪～。

実家のそばに公園があるのですが，例年セミが大量に発生し大合唱。夜とかも鳴いていたりですごかったのですが，今年はかなり静か。梅雨明けが遅れたせいなのか，今年はたまたまそういう周期なのかと思っていたら。。。

観察者J氏によると(ってうちの親父だけど)，カラスがたくさん飛んできてセミちゃんたちを食べまくっているとか。ということは今の次の世代のセミたち(6年後だっけかな)も少ないのか。。。というか来年以降もカラスに食べられてしまうのか。。。なんだかとっても心配です。

ちなみにトンボの幼虫はヤゴっていいますけど，セミの幼虫は正式名称がないみたいですね。一応，地方によりいろいろ言い方はあるみたいでして

• 北海道「モズ」「ドンコ」「ガニ」「ガニゼミ」
• 群馬「ハイボウ」
• 愛知「ごっとん」
• 兵庫「ウンゴロウ」
• 広島「ガーゴージー」
• ?「ガト」「ドンゴロウ」

なんていったりするようです(ほんとかなぁ?)。ちなみに東京や埼玉では。。。「セミの幼虫」でした(ってそのままじゃん)。

2006/8/1 両手ともパート3

まだまだ両手ともお休みです。長い～。右は60%，左は50%ってことでしょうか。朝起きるとなぜか痛いです。。。へんな寝方をしているんでしょうか。

家の横に1mx5mくらいの芝が植わっているのですが，伸び放題でジャングルと化していました。仕方なくコロコロと押すと刃物が回転して芝が刈れるやつを買いにいったのですが高いし。。。

仕方なく握力も鍛えられるかなと芝刈バサミを購入。が，しかし。。。すげー疲れる。気がつけば，親指と中指と薬指にでかい水ぶくれが。。。まぁ右手にとっては多少はリハビリになったでしょうか。

と，うれしいことにカマキリの子供発見。去年はテントウムシとセミとトンボとは記念撮影をしたのですが，一番好きなカマキリにはあえなかったんですよね。さっそく記念撮影しました。RB240と撮りたかったのですがちょっと汚れていたので使ってないきれいな#3と。

大きくなったらまたもどってこいや～。

普段あまり夢を見ないというか覚えていることが少ないのですが，今日，あまり気が進まない飲み会に遅れてしまうという夢をみました(その理由が靴下がなかなかはけないという情けない理由なのですが)。

で，目が覚めるといつもの起床時間より1時間半ほど遅い時間。ちょうど前日，会社のパソコンがクラッシュして仕事が遅れあまり会社に行きたくなかったんですよね。

なんか考えていることズバリの夢。ということは，グリッパーがもう少しで閉じれそうななんてときは，それっぽい夢を見るんですかね。自分の場合，特に記憶はないのですが。

2006/7/25 両手ともパート2

まだ両手ともお休みです。右の人差し指に左の中指，どちらもまだ40%ってところでしょうか(遅い。。。)。地元のスポーツクラブも1週間ほど改修工事でお休みということもあり体がなまってしょうがないです。

ということでネットでネタ探し。小動物握力測定装置ってのがありました。う～ん，これはどう使うんでしょうかね。アミの部分をつかませて足とかを人間が引っ張るんでしょうかね。で，手を離したときの値が握力となるんでしょうか。

もう1つ，ラット・マウス用握力測定装置。こっちはラットとマウス専用ですかね。ハムスターはダメなんでしょうかね。

「英語表現-握力」ってページもありました。なんか無料の英語講座のようなものだったのですが，例文として「若いころは，右手の握力が60キロ以上あったんだが。」ってのがありました。しか～しそのページ，おとといくらいはあったのに今は工事中になってるし。。。

とりあえずコピペしておいたのをちょびっといじって。。。おじいちゃんになった時に，When I was young， I had a grip strength of ninety kilos in my right hand.って言いたいな～。

2006/7/18 両手とも

しばらく前に痛めた右手の薬指と小指。その後は(年も考え)無理せずにじょじょに負荷を上げ，痛める前と同レベルくらいには回復したかなと思ってきたのですが(とここまでは良かったのですが。。。)。

普段仕事中に，100円グリッパーにて親指と人差し指のネガティブっぽいことをやっているのですが，いきなりやったためかなんだか右の人差し指を曲げると痛い。。。(もうなにやってるんだか)。

さらに。。。気を抜いてネガグリをやっていたせいなのか左手の中指も曲げると痛い。。。(あぁダブルで)。両手とも痛いなんて握力トレをやるようになってから初めてかも。まぁここは大人だからがまんがまん。(それにしても。。。)。

気がつけば去年の11月にRB240を閉じたいと願ってからすでに8ヶ月。もはや残すところ4ヶ月。しかし。。。いまだにネガティブですらぜんぜん閉じれないし。なんか気持ちがだれてしまっていますね(またもや)。

5月に引越しをしまして，家に傷をつけないようにとダンベルやらブロックは全て玄関におきっぱなし。。。ってこれが良くないのか(良くないよ)。

いまだに部屋の整理ができてなくてダンボールだらけの狭い空間でグリッパーをちょこちょこ握っているのが良くないのか(それも良くないね)。

なんかここらで大きな変化がないとダメっぽいなぁ。ということで，今度の週末は部屋の整理でもするか。。。(トレも自粛中だし)。

2006/7/11 義手

ネタも尽きてきたので。。。握力について検索していたら義手のページを見つけました。この筋電制御義手というもの，残存筋肉から発生する微弱電流を計測・解析し手の動きを再現するとのこと。

動画も結構あるのでへぇ～って思えるかもしれないです。今のところ握力は5キロとか。まぁこういうものの握力が数十キロもあったら怖いかもしれないので妥当なところなのかも。

2006/7/4 4分5秒

久しぶりに献血に行ってきました。6/12にブラフマンさんが400ml献血4分の群馬記録?を作ったのでこれはぜひとも抜いてやろうと気合十分で。

今まで採血は右でしかしたことがなかったのですが，今回は左。聞いてみると左の血管のほうが太そうだからということ。で，思い当たることが1つ。ここしばらくはトレーニングで左手がいい感じなんですよね。一方，右手は4月に無理して薬指と小指で懸垂した時の痛みが少し残っている感じでたまに無理してトレーニングするとまた少し痛みが。。。なもんでトレーニングもさぼり気味。調子がいいと血管も太くなるんですかね。

ということで，採血スタート。2分20秒経過時点でのこり220cc。う～ん，こりゃ負けたと思いつつも最後までがんばろう(ってなにを)と思っていると，それを察知してか?看護婦さんが抜いた血液をためるパックを吸引器?にセット。あれよあれよという間に終了。針to針(刺してから抜くまで)で4分5秒。(早いですね～って感心されたけど)ちょっと負けたか。。。

トレーニングのほうは，クランプを卒業?し，手でセットする段階へ。ずっとやっていなかったのでなんか難しい。とりあえずRB210セットクローズで左は残り3～4mm位でしょうか(というか右は1mm開いちゃうし。。。やはり弱ってる。。。)。

2006/6/27 握力500キロ

ちょいと古いネタですが，去年の6月に行われた「愛・地球博」の「プロトタイプロボット展～2020年 人とロボットが暮らす街～」で立命館大学から出展されたマンマシンシナジーエフェクタってやつが凄いです。人間のパワーを増幅して握力500キロを出すとか。あと，パワーフィンガーってのはクルミとかを割っちゃうそうです(資料1(真ん中より少し上)，資料2，資料3)。

これあれですかね。成人男性の平均握力が50キロくらいなのでそれを10倍に増幅して500キロってんですかね。ということは握力王の方たちが握ると1000キロでちゃうのか?

せっかくだからこれでWTとかSuper Galaxyとか閉じてくれないですかね。誰かぁ～立命館大学の人ぉ～交渉してぇ～。

そういえば。。。10数年前。。。大学の卒研は移動路認識ロボットっていうのをやってたんですが，同じ研究室に手の形をしたマニュピレータを作っている奴いたなぁ。でも今ってこんな凄いのを大学でやってるんですね。あと何十年かしたら鉄腕アトムみたいのも作られちゃうんでしょうか。

2006/6/20 関連グッズ?

握力関連?グッズを買ってみました。その名もにぎライト。ハンドルを握ると発電するってやつです。昔，握っている間だけライトが点くやつは持っていたのですがこちらは充電式で1分間繰り返して握ると8分間つくそうです。

強度的には5キロもないです。よって小指でも余裕でクローズ。まぁ子供からお年寄りまで誰でも使える商品としてはこのスペックでよいのでしょうがわれわれ握力トレーニーにはかなり不満が。。。

もっと強度を上げて1回握るだけで3分点くとか，明るさ3倍とかそんな商品を開発してくれないでしょうかね。

普段鍛えた握力を役に立てたい?方にお勧めします??

あと，まえにどこかで100円の握力計があるというのを聞いたことがあるのですが発見しました。送料の方が高くつくかな(60キロまでしか測れないそうですけど)(でも握力計振り切り体験をしてみたい人にはいいかも)。

2006/6/13 続々と新製品

先週のHGグリッパー新製品に引き続き今度はBBグリッパーも新製品Super Galaxy(480lbs)。っていうかGalaxyで打ち止めではないんですかいな。自分が買ったときは確かGalaxyが510lbsだったんですけど，今見ると420lbsになってるし。

仕様変更でもしたんでしょうか。ちょっと気になったのでInternet Archiveで調べてみると。。。ほらね。510lbsだった。(Mar 21， 2005)

一番古い Sep 22， 1999の時のを見ると当時は5種類しかなかったんですね(Beginner， Advanced， Master， Elite， World Class)。それが7年後には13種類になってるし。来年は Ultra Galaxyとか出るんでしょうかね。

ひさびさに握力計の数値が上がりました(左+3キロ)。なんかいい感じで握れたんですよね。これで数値自体は右に追いついてきたのであとは左でもRB210を閉じねば。ひとまず左RB210クランプセット31mm成功。

2006/6/6 あくりょく計

新技術開発財団がおこなっている市村アイデア賞というのがありまして，「浮沈子のあくりょく計」というのが市村アイデア記念賞というのを受賞しているようです。

これの発案者は小3の女の子。それにしてもどうして握力計を作ろうと思ったんでしょうかね。学校で握力とか測ったにしてもそれを作ろうと考えるなんて。。。(すばらしい)。あれですかね，お父さんとかお兄さんとかが握力トレーニーだとか。

あとあれですね，女性のボディービルダーとかいるように，女性の握力トレーニーとかもいるんですかね。もしいたとしてもRB210とか閉じないとその情報がわからないですね。もう女性に限ってはRB160以上は認定ってのはどうですかね。平均から見ると大体男女で20kg程度違うのでこのあたりにすればがんばった女性は認定されたりするのではと思ったりして。

そろそろ父の日なのでHGグリッパーのサイトを覗いてみると。。。またまたセールみたいのやってますね。なおかつ新製品HG350が発売になってるし。

コレクター魂をゆさぶりますけど，1個だけ注文ってのもなぁ。送料もったいないしなぁ。。。

2006/5/30 まだまだひよっこ

最近，週1くらいではありますがスポーツクラブへ行く時間が確保できるようになってきました。市営なので器具についているウエイトもあまりたくさんではなく，また来ている人もムキムキさんは少ないのですが，一人だけ気になるおじさんが。

そのおじさん，40代後半なのですが，身長185～190センチあり，やたらと高重量を持ち上げたりひっぱったり。う～勝てね～。

若い人に負けるのならまだしもずっと年上の人に負けてしまうとは。。。でもまぁ考え方を変えれば，ちゃんと体を鍛えていけばその年になってもすごいパワーを出せるってことなんですよね。

ちなみに自分の場合，大学生の頃，周りの連中には腕相撲でそこそこ勝っていたんですけど，家に戻り50近い親父と勝負すると負けていたんですよね(さすがは現場一筋の電気工事士か)。

ということで50才くらいまでは握力トレーニーでいたいなぁと思ってきた今日この頃。でもあれか，たしか握力王によると#3認定の最高齢は55才だったかな。ということは55才までがんばるか。

RB210左クランプセット31mm閉じれず。なぜか右手もちょっと痛くて閉じれず。。。

2006/5/24 握力最強の都道府県(ってちょっと大げさか)

総務省が発表している日本の都道府県別人口(H16.10.1)と，RB JAPANの認定者ランキングの在住地データ(都道府県情報が明記されているもの)よりどの都道府県が握力最強?なのか調べてみました。

(そんなことやっている暇があったら。。。)(昼休みになにやってるんだか)(まぁまだ認定者数が多くないので別の認定者が出た時点ですぐ順位は入れ替わりますが)。

認定者数だけみるとわが埼玉県が強いのですが，人口比率からすると島根県がチャンピオンでした。ということで第1回握力最強の都道府県は島根県です(第2回はまた書くネタに困ったら行います)。

2006/5/18 復活

久々の更新です。引越しなどをしておりネットが使えなかったのですがなんとか復帰しました。といってもあれやこれやでグリッパーは殆ど握ってないです。。。(もう一ヶ月くらいちゃんとトレしてないです。。。)。

実は連休前に一度だけスポーツクラブへ行き，気合120%で薬指と小指の懸垂に挑戦。3回ほどできたのですが。。。その後。。。右手が。。。握ると痛い。。。(まずい)(やっぱり無理は良くないです)。

でまぁ，忙しいついでに右手もしっかり休養させておきました。年とってくるとどんどんケガからの回復が遅くなるのでもうケガはおしまいにしたいもんです。

で，昨日は復活記念で久しぶりにスポーツクラブへ行ってきました。市営とはいえ新しい器具が数台増えていていい感じです。しかし，体が。。。

なんだか1～2割くらいパワーダウンしている感じ。とにかく重かったです。

グリッパーの方はリハビリをかねて左右ともRB210の30mmクランプセット。なんとか成功。いやぁあまり握力は落ちてなさそうで一安心。復活の狼煙を上げてライバルたちに追いつかねば。。。

2006/4/25 時間が。。。

ちょいと前にリージェントのフィンガーグリップってのを買ってみました。まぁ値段からしてそんなに効果は期待していなかったのですが(実際もの足りないですが)。

でも指を1本ずつ鍛えられるってのが面白いですね。いずれは改造して握り応えのある一品に仕上げたいと思います。

以前の職場には旋盤やらボール盤などがあったのでいろいろ作って遊べたのですが(でも当時は握力トレをしていませんでしたが)今はせいぜい自分の家にドリルとノコギリとやすりくらいしかないのでこれまた苦労します。いかに安く身の回りにあるようなもので面白いものが作れるかということに。

今までにこういうことを考えるのに費やした時間を握力トレに費やしていればもう2～3キロくらいは握力があったのかもしれないですが。。。(というかあまり実用的なものを作ってないですが。。。)。

まぁそういうことで閉じれたグリッパーの強度をわずかに上げて上位グリッパーとの差を詰められるかもしれない方法を思いついたのですが，なんだか最近とっても時間がなく。。。

空いた時間ができたら作ってみます。うまくいったら公開。うまくいかなかったら黙ってます。

ということで，今週のトレ，先週に引き続き数分。。。左RB210クランプセット31mm失敗。。。

おまけ
先日，会社のトイレに入ると個室からウォシュレットの音。まぁそれ自体はなんてことはないのですが，こちらが用をたし手を洗い終わってもまだ音がなっている。。。どこ洗ってるんでしょうか。謎です。

2006/4/18 血圧の不思議

先日，健康診断に行ってきました。前日の夜8時以降は食事禁止だったせいもあり，また当日は薄い(といっても透けてないですが)服を着て，なおかつ服の分は引いてくれるので体重79キロ。まぁなんとかセーフ。

しかし，3年前は左右とも1.5あった自慢の視力がおととしあたりから右が1.2に下がり，今年はなんと左が1.0。もうショックすぎ。。。

そのせいかどうかわかりませんが，視力検査の直後に測った血圧。いつもはコンスタントに130以上あるのに(ってありすぎ)，111という信じられない低さ(まぁそのほうが健康なんですけど)。精神的ショックってのは血圧にもろに出るんですかね。

昔は(若い頃は)健康診断といってもたいしたことはやらなかったのですが，だんだん年をとってくると人間ドックをやっておいたほうがいいかなぁなんて思うようになって，バリウム飲んだり腹部超音波検査なんていうこそばゆい検査なんかをやるようになります。 今10代，20代のみなさん。楽しみにしていてください。バリウム後の白いウ○チにはびっくりしますよ(鳥になった気分)。

今週はなんだかんだと忙しく，スポーツクラブも行けず，トレも数分のみ。そういったイライラをグリッパーにぶつけてみたのですがRB210左クランプセット31mm失敗。。。あ～あ，せっかく調子良かったのになぁ。。。(再び停滞空間に突入か!?)。

2006/4/11 献血パワー

またもや献血に行ってきました。最近ちょっと忙しい日々が続いていたので成分献血をやっている50分くらいのうち30分くらい熟睡。腕にあんなに太い針が刺さっていても寝れるもんなんですね。

で，来週に迫ってきた健康診断。なんとかベストの80キロに近づくために努力中なのですが。。。結論。献血ではやせない。まぁ今までの献血の時もそうだったのですが，あれって水分を抜くだけだし，終わってからアイスとかクッキーとか食べちゃうし。。。とりあえず，最近の忙しい生活で1.5キロほど減り残りあと2.5キロ。ちょっときびしいか。

トレの方はなんとかまた左手が成長してくれました。RB210クランプセットが26mm→28mm→30mm。いけいけ～。なんかこう左手が調子のいいときはそっちにばっかり気がいってしまい反対の手はおろそかになりますね(それじゃいけないんですけど)。

今更なんですけど，薬指と小指を若干遅らせ気味に握れるようになってきたのがいいのかも。記憶が定かではないのですが，前にテレビで牛の乳を搾るときもそんな感じでやっていたような。違ったかなぁ。

2006/4/5 いい湯だな(水だけど)

先日，超音波洗浄機っていうのを買ってみました。昔職場にコレがあり仕事の合間に時計のバンドとかを掃除しておーすげーなんて感動したもんですが，やっぱりすごいだけあって高いんだろうなぁと思っていました。ところがなんかグリッパー1個分くらいの値段で買えることを知りついつい。。。

たまにするグリッパーの掃除も結構面倒だし，なんかスカッとはきれいにならないし。。。スチームクリーナー(高温の蒸気をあてるやつ)でも試したことがあるのですが，グリッパーは熱くなるもののあまりきれいになりませんでした。で，これなんですが，結構きれいになった感じ。握ったときも前より痛いし(あんまり痛くないほうがいいんだけど。。。)。

まぁとりあえず時計も掃除できるし，いつか年をとって眼鏡とかかけるようになったときも掃除できるだろうし。あとなんか洗うものないかなぁ。。。ということで買った頃のフィット感を求めるにはいいかもです。とりあえず，街のメガネ屋さんの店頭とかにもあると思うのでこっそり試すって手もありますが。

2006/3/28 成長は忘れた頃にやってくる?

最近，ずーっと成長していなかったのですが，ここ2週間ばかり調子がいいです(左手だけですけど)。

RB210のクランプセットが22mm→24mm→26mmといい感じ。右手と同じくらいだとすると36mm～38mmくらいまでいけばインチセットでいけるかなと思うのですが，はてさてこの調子で成長できるかなぁ。

でもここ数ヶ月停滞していたのに何が良かったんだろうか。ということで，先月と比べて違うことといえば。。。

• たまたま停滞期を抜けて成長期にはいった
• 三世さんの#3セットクローズや庭師さんのRB240ネガティブクローズなどにあせりを覚え心の底からがんばった
• 去年の11月にRB210を閉じてから，右手よごくろうさんという意味を込めて自転車に乗る時に手袋をするようになったのですが，3月からしなくなった
• トレーニングの最後に#1を20～30回くらい握りこむようにした
• ひそかに鍛えている薬指と小指に力がついてきた
• だんだん健康診断が近づいてきているのに正月に太った4キロが戻らないのでお菓子の変わりにこんにゃくを炒めて食べるようになった

うーん，どれかなぁ。5は本当は懸垂とかしたいところなんですけど，ぜんぜんムリなのでスポーツクラブにあるケーブルクロス?でおもりを調節しながら引っ張って遊んでいます。

まじめに考えると4と5かなぁと思うのですが，3もなんか関係がありそうな気がするんですよね。やっぱりぬくぬくと手袋で保護して甘やかしていたからだらけちゃったのかなぁなんて。

でも，こんなこと書いておきながらまた次回から停滞期に入ってしまったら泣いちゃいます。

2006/3/21 乗り物ネタ2連発

1.車編

先日，車に乗ろうとしたら。。。助手席の窓が開いている。。。なんで?。。。スイッチ押しても上がらないし。。。2年前にも高速に乗っているときにいきなりガツンと音がして運転席側の窓が勝手に下がり始めたことがあるんですよね。。。

とりあえず数センチを残して下がりきってしまった窓を持ち上げてテープで止めようとしたのですが。。。窓って結構重いんですね(まぁ気持ちの方がまた2万くらいの出費かぁとショックを受けていたので余計そう感じたのかも)。

でもまぁ親指と人差し指でビールの栓を曲げる時みたいにつかんでなんとか引っ張り上げました(これ，トレーニングに使えるかなと思いながらも)。

2.電車編

普段通勤に使っている電車のつり革は持つところが三角形。握力トレをする前は三角形の底辺のところをちゃんとつかんでいたはずなんですが，今は意識しなくても底辺以外の2辺をグリッパーのように握っていることに気づきました。周りを見ても皆さん底辺を持っていますね。数日間チェックしたのですが，グリッパーみたいに握っている人っていないんですよね。。。

ということは。。。グリッパーみたいに握っている人を見つけたら握力トレーニーかも。。。(ちがうか)。

2006/3/14 筋肉痛が。。。遅い

先日，果たして自分は腕立てを連続100回できるのかと思い挑戦してみました(もちろんテレビでたまに見るような頭ふりふりってのじゃなくってちゃんとしたやつ)。

50回まではいったのですが，そこで小休止。70回。80回。いやぁきついですねぇ。腕はプルプル。最後はうめきながらそしてイナバウア～ってなりながらなんとか達成。

そして翌日。腕が痛い。さらに翌日もっと腕が痛い。そんなぁ。。。筋肉痛までのタイムラグがどんどん伸びている～。ショックです。。。

日曜の夜にテレビでK1の秋山選手の特集みたいのをやっていて，最後に背筋力やら握力やらジャンプ力を測っていました。確か握力は85キロ。過去にその番組で測定したアスリート中トップでした。彼曰く，柔道は小指でも相手の柔道着をつかんだりするので強いのではないかとのこと。(ふむふむ)。

う～ん，ただせっかく同じ測定器具でいろんなアスリートを比較するんだからルールも統一してほしかったなぁ。。。ほかの人は片手で握り秋山選手はもう一方の手で保持だったり，ほかの人は垂直にジャンプしていたけど秋山選手は前方に飛んでいたなぁ。かなり身体能力は高いと思うのでもう一回ちゃんとやってくれや～(グロウさんの実験によると握り方でもかなり違うみたいだし)。

2006/3/7 尋ねてみたけれど

仕事中，たま～に出てくるカイル君にちょっと尋ねてみたんですけど教えてくれませんでした。。。

先日，三世さんの#2連続閉じに刺激され新しい#2を買ってしまいました(#3とスーパーグリッパーも)。せめて5回くらいはできるだろうという甘い読みは見事にハズレ。もともと持っていたのを基準とすると#2.1～#2.2くらいな感じ。で3回しか。。。今でも#2はよく握っているのですが，これは個体差なのか握りこんで多少弱くなったのか(弱くなるのかわからないけど)。

#3の方も新しいほうが#3.1って感じでしょうか。数えてみるとネガグリもあわせて21本もある～(ハンドルが金属のもの)。いやぁこんなにたくさんあるのに閉じれるのは半分以下だし。せめて半分くらいは閉じないと。。。コレクターランキングなら上位にいけるかも。。。

2006/2/28 進歩が

なんか最近成長が。。。振り返ってみると1月10日からピタッと成長が止まってます。いやぁRB240って硬いなぁ。。。

一応，週2でグリッパーを握ってはいるのですが，クランプセットやってネガティブやってって感じでなんかマンネリ化しちゃっているかも。ここらでちょっと気分転換が必要かも。

日本人の#3認定者の名前を見ていたらみなさん苗字の最後が"a"じゃないですか。ということは自分の場合。。。"u"ダメジャン。RBの認定者を見ても"a"が多いし。で，会社の名簿で50人くらい調べてみると。。。(一応母音で調査)。

まぁ"a"は多いんですけど，40%程度なんですよね(うちの会社の場合だけど)。ということは。。。次の人も"a"かな?

今年は花粉に悩まされていたのですが，前に使っていたニガリを検索してみると。。。ありました。今年買ったのと比較すると，同じニガリでも結構成分が違うことが判明。効き目があったほうは100ml中にマグネシウム5000mg，カルシウム2400mg。効き目がなかったほうはマグネシウム1800mg，カルシウム430mg。で，コレを使ってみたところ。。。おーばっちり。復活しました。

新聞とかにはツクシがいいなんて話も載っていますけど，とりあえず自分にはこれがいいみたいです。1シーズンに半分も使わないのでとりあえず来年まではだいじょうぶそう(まずはほっと一息)。

2006/2/23 握撃

gyao でグラップラー刃牙の「握撃!」が見られるみたいですね(3/13まで)。あぁしかし，なぜかうちのマシンでは見られない。。。主題歌までは見られるんだけど。。。そこで終わっちゃう。。。

他の番組も見れたり見れなかったり。2時間がんばったんだけど。。。主題歌は20回は見ました。。。なんでやねん。

ツタヤにあるかなぁ。。。(泣)

2006/2/21 ハイパーバトル花粉に撃沈

小学生の頃から花粉症に悩まされもう二十数年。ずっとコンタック600とか飲んでしのいできたのですが，ここ数年はネットで調べてにがりを数滴たらした水を飲むという方法で(なぜかコレが効いた)しのいできました。

去年の爆発的な花粉もしのぎ，今年は少なめなんていう話を聞いていたので結構安心していたのですが。。。今年の花粉はなんか違う。強いみたい。とっても。目は血走り，頭はボーっとなるしで。。。

いやぁ今までの人生で一番ひどい症状かも。まずいなぁ。あと2ヶ月か。。。長い。

先週から挑戦している6時間睡眠。う～ん，いいですね。朝結構すっきり起きれます(仕事中眠くなることも減ったし)。でも，今までは布団に入ってから数分以内には眠れたんですけど，え～もう寝れるの～とか思ってうれしくて30分くらい眠れない毎日(なもんで実際は5時間30分睡眠か)。やっぱり睡眠は大事ですね。

おまけ すごいものを入手しました。いやぁそうだったのか。彼らも鍛えていたのかぁ。

2006/2/14 認定書

本当はここで左右の握力計での値を増やして，やはり握力計の数値は慣れだったというタイトルで書きたかったのですが，だめでした。う～ん，なんか新聞に今日の花粉情報とか書いてあるのを見つけちゃったんですよね。そういうのを見るとなんかもうだめです。なので。。。調子悪い。。。(としばらく花粉のせいにしておきます)。

昨年まではそこそこ飛び始めるようになってから目が痒くなったりしていたのですが，今年はもうだめだぁ。目が。。。かなりやる気が。。。

そんな自分にビッグプレゼント。認定書&ネーム入りグリッパーが届きました。うひゃ～うれしいもんですね。本当はばっちり閉じた写真を撮りたかったのですが，なんか頭がボーっとしているし1mm開いちゃうし(まずい)。

ということでなんとなくだらけてしまった心に気合を入れなおしてRB240に挑戦したいと思います。そこで，前からやってみたかったけどずっとできなかった攻略法を。その名も6時間睡眠攻略法。

学生の頃はそこそこ寝る時間があったのですが，社会人になるとなんか寝る時間がないんですよね。ここ数年もずっと4～5時間くらい。なもんでいつも眠いんです(時々寝ちゃいますけど)。本当はしっかり睡眠をとって成長ホルモンをたっぷり出してみたいんですよね(まだ30代だし少しは絞ればでるかなぁ)。

ということで，しばらくは睡眠重視の生活を目指し夜12時には寝るような生活に挑戦してみます(できるかなぁ)。

2006/2/7 やっぱり慣れかな?

今週も週4で握力計を握ってみました(といっても1日2握りですけど)。右74キロ(+3)，左71キロ(+1)。やっぱいコレも慣れですかね。とりあえず左のベストをかなり久しぶりに更新しました(よかったよかった)。 右も1キロでもいいので更新しないと。

学生時代や社会人になってからも自転車に乗る機会は多いです。よって自転車に乗りながら握力を鍛えられるツールを作ってみました。これでトレーニング時間の心配無しですね(ウソ)。

ここ2週間はなるべくお菓子を避けていたおかげで体重も1.5キロほど減りベストの80キロまであと2.5キロまで来たのですが。。。ついつい回転寿司で。。。ベストの21皿を+6皿ほど更新してしまい。。。あまりに満腹になるとトレーニングをしようという気持ちもなえてしまいますね。今度からは15皿で我慢しようと思います。

2006/1/31 またもや献血

ここのところずっと握力トレは週2回なのですが，握力計に少しでもなれるために握力計のみ週4で握るようにしてみましたが。。。1週間ではダメでした。右71キロ(+1)，左70キロ(±0)。

グリッパーを握り比べると左よりは右の方がかなり強いのですが握力計だと互角です。こりゃまだまだ練習が必要なようです。しかしこんな時こそポジティブ理論です。1週間で左右の握力の合計値が+1キロアップということは1年後には。。。合計値で+50キロじゃないですか。。。(と勝手に妄想)。

先日，久しぶりに献血に行ってきました。なんか冬場は寒いせいか献血する人が少ないみたいなので献血センターからメールとか来るし(登録したんだっけかな?)。

いつもはすぐに400ccが終わるのですが，今回は終わったかなと思ってみるとまだ200cc。看護婦さんからスポンジ状のものを渡され軽く握ったり開いたりしてくださいと言われる始末。まぁ握るのは普通の人よりは得意なのですが，せいぜい5キロも握力があれば握れるような代物でした。

採血する機械には縦に3つランプが並んでいて，一番上のが点灯しているときは「早い」らしく，一番下は「遅い」らしいです。今回の場合，200ccの時点では一番下が点灯。手を握ったりしたときに1～2cc出てくるみたいな感じでなんでや～って感じでした。で，看護婦さんが針の角度を少しずらしたらいっきに大放出!ってわけではないですが，一番上のランプが点灯してすぐに終わりました。

ほんのちょっとしたことでも全然違うんですね。グリッパーもちょっと角度を変えて持って閉じれちゃったりしないかなぁ。。。

一応今回の献血でやっと20回達成。目標。。。とりあえず100回。ムリかな。

2006/1/24 太って弱くなったか。。。

最近，握力トレーニーの方々が続々と握力計で80キロ超えているようでうらやましいです。なのでひさしぶりにうちのトーエイライトちゃんを握ってみると。。。あちゃー右も左も70キロ。。。(なんで～?)。

あいかわらず握るのへたくそです。握力計の自己ベストを出したのは去年の7月。そろそろ1キロくらい更新しないと恥ずかしいですね。ということでこれからはそれも意識していかねば。。。

先日，歩いていると近所のおばさんがすれ違いざまに一言「あんた，太ったでしょ」(うきょ～，なんで久しぶりに会ったのに知ってるんだぁ)(まぁ確かに正月に+2キロ，その後+2キロとまずいことになってます)(この間食べた回転寿司21皿がきいたか。。。)。

なんか今までの経験からすると仕事が忙しくなってくると太るんですよね。1つは運動ができなくなること。もう1つは毎晩発泡酒飲んだりお菓子食べたりしちゃうんですよね(いかんなぁ)。でもおかしいなぁ。RB210を狙うためにはなにかがまんしなくちゃなぁということで，去年の後半から家では飲まないようにしているのに。。。お菓子のせいか。。。

飲み会の帰りとかに今まではコンビニは高いからお菓子なんか買ーわない。って感じだったのですが，最近は24時間スーパーがあちこちからフェロモンを飛ばしてきやがって。。。ついつい。。。

ということで，ブラフマンさんほどすごくはできないですが月1キロくらいずつでも減らさねば(というか仕事を減らせば自然と減るかなぁ。A社長～仕事減らして～)。

2006/1/17 親指強化

グリッパーを閉じるには強い親指というのも必要なわけですが，この間握力養成ギプスを作るときに丸棒に針金をぐるぐる巻くだけでかなり疲れてしまったのでその経験を生かし?親指を鍛えるツールを作って見ました(かなり手抜きですけど)。

リストローラーみたいな要領で左右の親指から中指までの3本を使ってくるくる巻き上げていきます。しかし5キロの錘を1回あげるだけで，親指悲鳴だぁ。。。

先日，小学生くらいの頃によく遊んだ公園のそばにいったのでのぞいてみました。いやぁあの頃は10人くらいでよく遊んだすごくでかい滑り台があったのですが。。。なんかすげー小さい。。。

上に手すりがついていて歩けるようにもなっているうんてい。これまたあの頃はすごく高い位置にあって胸から落ちたときは呼吸困難になってもはやこれまでか。。。とか思ったりもしたのに今は。。。ジャンプしたら届くし。。。

せっかくなのでうんていも。懸垂とかはそこそこできるから余裕と思っていたのですが。。。まぁできるにはできるのですがすげー肩が痛い。。。(年とったなぁ。。。)。

おまけ 握力おみくじを作ってみました。

2006/1/10 成果!?

以前，IME(日本語変換)を使ったこんなのやこんなのを見たことがあるので自分も挑戦してみました(←画像をクリックするとIMEの画像になります)(我ながら感動しました)。

先週入手した握力養成ギプス。これの成果なのか?右BBSMクランプセットが18mm→19mm。左RB210クランプセットが20mm→22mm。まぁ微々たる進歩ですがこれはどうやらギプスのおかげかも(久しぶりの成長)。

といっても20mくらい買ってきた針金をぐるぐると丸棒に巻きつけていただけなのですが，かなり前腕が痛くなりました。普段あまり使わない筋肉が刺激を受けてよい結果が出たのかも。やっぱりいつも同じようなトレーニングばかりでなく時々は微妙に違う種類の運動を入れてみるのもいいかもですね。

しかし。。。正月休みのせいで体重が2キロも増えているし。。。(とりあえずしゃぶしゃぶ食べ放題は延期しました)(しかしマックで4個も食べてしまった。。。クーポン券めぇ)。

2006/1/3 最終兵器入手!?

あけましておめでとうございます。今年も(こそは?)気合を入れて握力を鍛えていきましょう。

この休みを使ってキングコングをみてきました。いやぁ3時間を越す長い映画だったのですが，かなり面白かったです。中盤にあるコングVSティラノサウルス?とか迫力満点。コングの前腕もすげー太いし。握力とかも凄そう。何十トンとかありそうでした。

目標とすべきグリッパーの強度が上がるにつれてどんどん難易度は高くなり最近は成長しているんだかどうだか良くわかりません。そこで最終兵器を入手しました。その名も握力養成ギプス。あの星飛雄馬が大リーグボールを投げるために使ったアレの握力バージョンです。もうこれで今年もしっかり成長しそうです。

今年もよろしくお願いします。

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