ベンチプレスのマックス値(1度でも挙げられる最大重量)を計算するツールを作ってみました。ネットで公式のようなものを探すといろいろあるようです。
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重量 kg 回数 回(2~10回で指定してください)
計算式1(マックス値=重量×回数÷40+重量) kg 計算式2(マックス値=重量×回数×0.0333+重量) kg 計算式3(マックス値=重量÷係数)(係数=1.0, 0.935, 0.91, 0.885, 0.86, 0.835, 0.81, 0.785, 0.76, 0.735) kg
あなたのMAX値は kg ~ kg です。
計算式1:参考サイト 計算式2:参考サイト 計算式3:参考サイト
ベンチプレス逆マックス計算はコチラ。
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