トレ日記-2017年

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2017/11/04 ボールペン考

普段,スマホを持ち歩いてはいるもののメモは小さなノートに書いています。やはりノートのほうが速いし,図もかけるし,スマホの文字入力が遅いし。。。(それは自分のせいか)。

で,ここ数年愛用しているはジェットストリーム。いやぁこのペンの書き味って好き。まぁ結構インクが早くなくなってしまうので替芯もよく買っているのですが,困るのはクリップの弱さ。ノートに挟んだままカバンに入れたり,ズボンのポケットに入れたりしているのですが,数ヶ月経つとポキンと折れています。。。もう3~4本はダメにしています。

折れたジェットストリーム

で,金属クリップのジェットストリームはないかと探してみると,倍くらいの値段ならばありました。さらにもっと高いのになると軸まで金属というのがありました。ただこちらとしては安くで2~3色が欲しいんです。すると意外なところに意外な答えがありました。それは,トンボのリポータスマートを使うということ。これ,安いのに金属クリップです。そして嬉しいことに替芯はジェットストリームと同じサイズ。なのでジェットストリームの替芯がそのまま使えちゃいます。

リポータースマート 替芯比較

シャーペンの芯はちゃんと規格があるのでどのメーカの芯でもちゃんと使えるのに,どうしてボールペンってメーカーごとに替芯の長さや径が違っているんですかね。

ちなみに,昔は某筆記具メーカーに勤めていました(上記2社とは別の)。なのでこういう金属クリップを見るとどうしても弾力を手で測定してしまう癖がまだ抜けていません。。。これは350g~400gと思われます(ってそんなのどうでもいいんですけど)。

2017/10/18 ぎっくり腰ナンバー6

先日,なんだか右足の付け根に違和感。結構痛い。特に何かやったわけではないのですが。で3日後。腰に来た~。人生6回目のぎっくり腰か。会社でトイレにいくのもきつくなり早退。去年の暮になったぎっくり腰ナンバー4では,首に違和感があり3日後に腰へ。

どちらも会社へ行って午前中にドーンと来て早退。帰り道が長い。どうせなら会社に行く前になってくれると助かるのですが。

だいたいいつも2~3日安静にしていれば治るので,今回もその方法。土日は殆ど寝てました。寝すぎて違う部分の腰が痛くなるほどに。もう起き上がっていると痛い,寝ていても痛い状態。最後は床にひれ伏してお祈りするみたいなポーズに。。。

そしてなんとか4日目。背中側に少し違和感が残りつつも社会復帰。いやぁこれなんとかならないかなぁ。朝,ストレッチとか体操とかしたほうが良いのかなぁ。

2017/09/23 ナイシトール

4月に受診した人間ドックで肺に結節陰影で要精密検査と書いてありました。で遅ればせながら再検査(というか,最近は再検査しないと会社がうるさい)をしました。結果は心臓の下の方に脂肪がついていてそれが影になっていたとのこと。まぁ一安心ですが心臓に脂肪とは。。。ただ調べると無自覚で突然死とか書いてあるしこれはなにかせねばと。

対策はよく歩くとか食事は野菜から食べるとか書いてあるけどそれは普段からやっているし。ということで,心臓も内蔵だからナイシトールかなと。1回5錠で1日3回ってなっているのですが,朝5錠だけで運用開始。でこれしばらくするとトイレに行きたくなるんですよ。大の方。なんか1日2回とかいっちゃうし。説明書をよく見ると「肥満症,肥満に伴うむくみ・便秘」って書いてあります。これってあれなのかなぁ脂肪を便に変換してしまうのか。とりあえず2ヶ月ほど続けてみます。

去年の秋頃,握力計で74kgまで復活し久々に75kgを目指していたのですが,その後2度ほどぎっくり腰,長期のカゼ,仕事忙しすぎなどの要因があり気がつけば今年はまだ70kgに未到達。このままズルズルといってしまってはいけないということで今月から再びリブート。やっと70kgがでました。やっぱり70kgいくのといかないのとでは大きく違います。年内に72kgくらいまでいきたいなぁ。

2017/09/10 父親の握力

リージェントを握る父親

先日,父親が市の施設で握力を測定をしたところ48kg出たと喜んでいました。さらに職員からも何をやっている人なんですかと。それがまた父親のハートを心地よく刺激したみたいです。出した記録は48kg。5月に家で測定したときは42kgだったのに。

今回は調子が良かったのか,握り幅がフィットしていたのか,市の握力計の精度が良くなかったのか,それともこっそり練習していたのか。

文部科学省が実施している体力・運動能力調査(平成27年度)では30代後半の47.16kgが最高なので一応それをも超えている感じです。恐るべし75歳。

リージェントを握ってもらい記念撮影しようとしましたが,気合が入らないのか,気合を使い果たしてしまったのかクラッシュできず。まぁ自分よりも手は分厚いです。

2017/09/02 セミの幼虫を作ってみた

セミの抜け殻と粘土で作った幼虫

先日,セミの羽化を観察した時の抜け殻を見ていたら,なんとなくこれを粘土で作ったらどうなるかなと思ったので作ってみました。どうせなら壊れないようにと思い樹脂粘土で(コレなら色もいいのがあるし)。

はっきり言って実物大はかなり厳しいです。もっとじっくり取り組める時間があるといいんだけどなぁ(と言い訳)。はじめは足を作るのは難しそうなので針金とかで代用しようかなと思っていたのですが,この粘土結構強度があります。なのでパーツごとに作っておいてあとでくっつけるようにすればもう少しちゃんとしたものが作れるかも。

2017/08/15 Energy Portable

Energy Portable

クラウドファンディングの INDIEGOGO に Energy Portable というモバイルバッテリーが出ているそうです。ニギニギにより発電。出力は 5V,2100mA。USBで繋げます。蓄電もできるそうで容量は 2600mAh。

どのくらいの力が必要なのかの情報がありませんが,女性がある程度の時間使えることを考えると強度は5~10kg程度でしょうかね。これ,50kgでもいいから握る回数を1/5に減らせるバージョンとかもあるといいかも。

2017/08/10 セミの羽化

セミの羽化

先日,セミの羽化の観察に挑戦しました。いつかはじっくり見てやろうと思っていたのですが,やっと実現。小さい頃,親戚のおじさんが朝早く公園に行くといいよと言っていた記憶があったのですが,実際は19時頃に公園に行けば結構ゴロゴロ幼虫がみつかります。

しばらく見ていると,背中がジワーッと割れてきます。そして,どんどんのけぞるようにして出てきます。最後の方はお尻だけで抜け殻にぶら下がっているような感じ。一体どんか仕組みでぶら下がっているのか。それから,腹筋を使い起き上がって,前脚で上の方を持ちながらよいしょっという感じでお尻を出します。その後,羽根が伸びてきて完成。20時くらいから出始め21時過ぎには写真の状態になりました。あとは色が変わっていくのを見ようと思ったのですが,眠くなってしまったので終了。

家の中で観察する場合,このように最後まで見届けられないこともあるので,ペットボトルとかに枝をセットしておくと便利です。寝る前にそっとベランダに置いておいたのですが,朝には別れも告げずにいなくなっていました。

結構感動しました。ということで,今年のうちの子供達の自由研究はセミの羽化に決定しました。

2017/07/31 ケガx2

先日,無理な体勢で車のトランクからの荷物の出し入れをしていたらバランスを崩し,掴んだ左手の上にトランクがズドンと。ひっぱっても抜けないし。これはヤバ過ぎる。なんとか反対の手でトランクを持ち上げると。。。なんか親指が横から見ると谷になっている。。。痣なのか車の汚れなのか青黒い谷に。

痛みはあるものの冷やしてしばらくしたら谷は小山になってました。指は動くし触らなければそこまで痛くもないので放置。ただ触るとやはり痛いので数日後に医者に行くも骨には問題なしとのこと。握力トレのお陰で丈夫な親指になったおかげなのか。いやぁ本当にトランクには注意です。

更に先週,なんとなく腰に違和感を覚えつつもジムで1時間程走りました。そして帰宅するとなんか腰が重い。そしてまた来ましたぎっくり腰。去年のクリスマス3連休にやって以来の人生5度目。翌朝は起き上がるのが辛かったです。

ただまぁ慣れのせいなのか,今回はそこまでひどくなかったせいなのかソロリソロリと歩けば痛いけどなんとかなる感じ。丁度休めない時だったので泣く泣く出勤。これなんとかしないとなぁ。1~2週間は続くし,一番ひどかった時は何度か医者にも行ったしなぁ。

2017/06/02 ゴリラハンド

ゴリラ全身

先日,見かけた実物大と思われるゴリラの立体ポスターみたいなもの。なんか図鑑を持って勉強している立派なヤツです。多分手だって実物大なので比べてみました。

ゴリラと手を比べてみた

一応,手は大きい方だとは思うのですが,全然違いますね。指の太さも。いやぁこんな立派な手をしていたら強力な握力があっても不思議ではないですよね。

2017/05/21 高齢者の握力

日本体育協会が1964年の東京オリンピックに参加した人を対象とした追跡調査をオリンピックのある年に実施しているようです。で,去年実施した体力測定では以下の様になり男性では同世代の平均よりも+3kg。女性では同世代の平均よりも+2kg以上あったようです(出典:YOMIURI ONLINE)。

性別年齢平均(kg)同世代の平均(kg)備考
男性70代前半40.3637.36+3kg
男性70代後半38.6235.07+3.55kg
女性70代前半25.82以上23.82+2kg以上
女性70代後半24.49以上22.49+2kg以上

参考までに,うちの親にも実験に協力してもらいました。

年齢記録(kg)同世代の平均(kg)備考
70代後半4235.07元電気工事士
80代前半21(22.49)元美容師

うちの父親はオリンピック選手を超えてました。

2017/04/17 吊革にグリッパー

握力グリップ

京都にある京福電気鉄道の路面電車「嵐山本線」が「健康電車」として,4月24日から9月30日まで吊革に「握力グリップ」を座席シートには「腹筋力アップ椅子」を設置するそうです。

見た感じ,柔らかそうなグリッパーですが,まぁ電車内で吊革として使うのにあまり強力なグリッパーだとしっかり握れず安全ではないからでしょうか(それとも予算の問題か)。とりあえず10箇所設置されるようなので,近くの人はぜひ握ってみて下さい。

2017/04/13 検診

毎年あっというまにやってくる検診の季節。月日の経つのはどんどん加速しているようです。。。

今年も検便の時がやってきました。家を出るのが早いので会社で採取です。ところが事件はトイレで起こりました。会社のトレイはセンサーが付いていて一定時間座って立ち上がると流れるような仕組みなんですが,時々誤動作するような。。。今回もトイレットペーパーを敷き,その上に採取用の紙を乗せ,いざ!と思ったその時,無情にもジャーと。行ってしまいました。みんな下水へ。その後の苦労はお察し下さい。

そして,検診日。胃の検査でバリウム。いつもは「少し飲んで下さい」「全部飲んじゃって下さい」の2本立てな気がするのですが,今回は「飲んで下さい」と言われ,お腹も空いていたのでなんとなく全部飲んじゃいました。その後,「全部飲んじゃって下さい」って。もう無いんですけど。結局最後までやってからもう一度食道をやりましょうって言われてバリウムのおかわり。どうせならもっと美味しいものが飲みたい。。。

腹部超音波の検査でも,いつもは「息を吸って」「楽にして」の2本立ての気がするのですが,今回の人は声が小さくさらに「楽にして」を「息を吸って」とセットで言わないんです。だから「息を吸って」と言われた後,なんとなく息を止めて待機しているとさらに「息を吸って」って。そんなに息を吸えないです。。。

あと,いつも気になるのが聴力検査。自分の呼吸音とかつばを飲み込む音で聞こえるものが聞こえなかったらどうしようとか結構真剣になってます。それで呼吸を少なめにしているせいかかなり疲れます。。。

そういえば,去年ついに1.0をきってしまった視力。今年は更に両目ともダウン。。。やばすぎです。まだ日常生活ではこれといって気になることは無いのですが,少しずつ。。。来年はV字回復狙ってみます。

2017/03/27 おしゃべりおばさん

朝の通勤時にマシンガンのように喋っているおばさん二人組がいます。いやぁ朝早くからよくまぁそれだけ喋れるなぁ。早朝ということもあり車内は通常よりも静かなのですが,マシンガン撃ちまくり。なおかつ今日は隣に座るし。。。

うるさいんで本が読めなくなり目をつぶっていたのですが,なんとなく聞いていると「うちは前はセルシオだったけど。。。」「今度のレクサスは。。。」「高いほうがオプションがいろいろあるんでそっち買ったんだけど。。。」いやぁお金持ちの人だったんですね。おばちゃんは朝早くから頑張って仕事してレクサス買って日本の内需拡大に貢献していたんですね。ありがとう。でもこんどはそのマシンガンにつけるサイレンサーを買ってくれ~。

ちなみに,乗り換え後にももう一組のマシンガンペアが。いや本当におばさんって元気だなぁ。

2017/03/14 20世紀の男

学生時代から年に数回程度の頻度で合う友人がいるのですが,長い長い婚活期間を経て昨年やっと結婚しました。そろそろ少しは落ち着いたかなと思い連絡をしたのですが,メール届かず。ショートメールも届かない。LINEはやってない。電話は留守。

最初は長い独身生活で溜め込んだお金で長期旅行とかにでも行っているのかなと思い,また外国なんでSIMカードを変えたりしているのかなと勝手に想像。また少ししてから連絡するも連絡とれず。他の友人から連絡してもらうも連絡とれず。

これってなんか事件とか事故か。ネット検索しても名前はひっかからず。出会ってから結婚まであっという間であり,美人で若い奥さんということは。。。結婚詐欺では(うちの奥さん談)。とにかく知らんぷりは出来ないよなぁと思い,昔の名簿とかを探してなんとか彼の実家の電話番号を見つけて連絡してみました。

彼のお父さんが出たのですが,大学名とか言ってもなんか怪しい電話だな的な扱いを。。。とりあえず彼に連絡させると言ってくれました。しばらくしてかかってきた電話によると携帯をスマホに変更したとのこと(ここでとりあえずキャリアメールが使えなくなった理由は判明)。しかし。。。スマホは難しくてモゴモゴと(本当に君はメーカー勤務なのか)。更に連絡はショートメールでとか言ってくるし。。。

あとで調べると,Y!mobile のショートメールは70文字という制限があることが分かりました(ショートメールが届かなかった理由判明)。更に,携帯からスマホへのデータ移行もしていないとか言っているし。。。なんか悲しい。そんなレベルな彼が務める会社の製品が心配になってきました。。。

2017/02/18 弱体化

年末のぎっくり腰が完治したと思った矢先,今度はカゼを。ここ数年はかなりカゼにならないように注意していたのですが罠にハマってしまいました。。。

月曜に会社でかなりやばく,なんとか帰ってきたものの火曜休み。水曜に出社したものの木金休み(あぁやばすぎ)。翌週もなんか調子が悪く,今週も完治せず。。。20代,30代の頃は良かったなあ。

ICラジオ

家からちょっと行ったところに科学技術館みたいのがあって,いつも面白い企画をやっているのですが,今回は「ICラジオを作ろう」というのがあり,子供と行ってきました。350円(原材料費のみ)で作れちゃいます。いやぁ今の子供っていいなぁ。自分も子供の頃やりたかったなぁ。

それにしても簡単。小学生にもできるように前処理をしておいてくれているのでエナメル線を巻いて,IC2個とトランジスタと抵抗をちょこっと挿せば出来上がり。なんかこんな簡単な仕組みでラジオって受信できちゃうんですね。調べてみるとゲルマニウムラジオっていうのがあって,それだと電池なしでも聞こえるとか。今度やってみようかなぁ。

今回驚いたのは東京タワーの高さって正確には333mではないってこと。いやぁずっと信じていたのに。332.6mってのが本当の高さみたいです。なんであと40cm伸ばさなかったのか。。。あと,AMの810KHzってFENだとおもっていたら,今はAFNって言うみたいです。昔は Far East Network って覚えたんですけど今は American Forces Network っていうみたい。知らなかった。

でも何を隠そう,一番驚いたのはICに印刷されている型番が全く見えなかったこと。黒一色にしか見えないのにみんなには型番が見えている。。。何年か前までは1.5~2.0の視力を誇っていたのに。こういうジャブが結構堪える。こういうジャブを受けていって最後にやられてしまうのか。。。悔しい。

2017/01/04 今年の抱負

明けましておめでとうございます。6連休しかないという寂しすぎる年末年始。子どもたちはまだまだ休み中。うらやましい。。。(来年の年末年始を調べてみると。。。今度も6連休か。。。)

年末になってしまった人生4度目のぎっくり腰もだいぶ良くなってきましたが,もういいやという思いとともにビールをガブガブ飲んでます。

ということで,去年の目標の検証を。

  1. あまり無理をせずに体重78キロにして懸垂20回をクリアする
    →[検証] 一時期は80キロを切り動きもなめらかでしたが気がつけば83キロ超。なんか毎年同じことを繰り返しているような。懸垂は18回くらいが最高だったかも。
  2. いつのまにか閉じれなくなってしまったCOC2.5にリトライ(なんかもうCOC2も怪しいけど)
  3. →[検証] COC2.5はまだ5mmくらいあるかも。ぎっくり腰とともに現在は静養中。
  4. ブレイブボード(っぽいやつ)で曲がれるようにする(少しは達成できそうなやつもいれておく)
  5. →[検証] とりあえずフラフラしながらもクリア。でももう半年くらいやってないかも。

ということで,クリアは1つのみ。

今年の目標

  1. 腰痛対策及び尿酸値低減のためにもまじめに体重78kgを目指す
  2. 5年ぶりに握力75kg超えを目指す。あわよくばCOC2.5も再びクローズする。
  3. 腕立て50回を毎日がんばる(これならできそう)

ということで今年もよろしくお願いします。


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