トレ日記-2014年
2014/12/11 見えない黒
Beef Builder Handgrippersにまた新たな最強グリッパー Hercules が出現したようです(前からあったのかもしれなけど)。2400lbsだとか。RB240も閉じれらないのにその10倍とは。。。多分コレがその写真かなと。なんかゴッツイ赤ちゃんのような感じがします。。。
先日，子供が食べていたラムネの容器の下側に11と刻印がされていたので，子供にコレ見えるとか言ってみたのですが，子供は2015とか言うじゃないですか。なんで見えないものが見えるんだ。シックスセンスかとか思って頑張ってみても自分には見えない。。。見えるのは黒い底に少し浮き出たよう見える11の文字だけ。しかし，容器の周りに貼ってあるラベルには消費期限は底面に記載とあるし。。。
うちの奥さんも見にくそうにしながらも2015とか言うし。。。ということは自分は見えるものが見えない逆シックスセンスか。光の当て方を変えもっと明るくしたらやっと見えてきました。でも黒い底に更に濃い黒で文字を書くなんて意地悪。。。でもこういうみんなが見えるものを見えないってかなり精神的にダメージが。近くは見えないし，暗いと見えないし。。。もっと光を!
2014/11/26 ビデオ撮影
先日，子供の発表会へ行ってきました。もちろんビデオカメラを持って。すると隣で撮影していたJちゃんのお父さんがなにやら慌ててている。なぜかビデオカメラが起動しないみたい。。。リモコンがないとダメだとか(そんなことってあるのか?)，シャーペンでリセットボタンを押したりしているけどダメ。しかたなくスマホを取り出し撮影するも既に電池が無い。。。そして途中で終了～。しかし，すごかった，少し離れたところではJちゃんのお母さんがデジカメで動画撮影。三段構えとはさすが。
さらに隣の隣ではいきなりスマホから警告音が発生。なんだかブツブツ言っているのを聞いていたらSDカードがいっぱいになってしまったとか。慌てていらないファイルとかを消していたけどそんな状況で冷静にいらないものだけを消せたのだろうか。。。
前の方を見るとY君のお母さんが左手にデジカメを持ち写真撮影，右手はビデオカメラで動画撮影の二刀流。確か去年も二刀流をやっていたような。。。いくら手ブレ補正機能があるっていったってそんなんでちゃんと撮れるのかなぁ。
そんな自分もビデオの液晶モニターが。。。焦点が合わない。。。視力はまだまだ良いのですが，こればっかりはもうだめだ～。年はとりたくないなぁ。選択肢としては
- もっと手を伸ばして撮影する(手が疲れる)
- もっと頭を引いて撮影する(恥ずかしい)
- 素直にメガネをかける(まだ抵抗が)
- 動物的カンで撮影する(よく見ると違う子が写っていたりする)
液晶モニタ側で補正してピントがあうようにできないんですかねぇ，あと三脚使って固定して目標を設定しておけば後は自動追尾撮影してくれると楽なんだけどなぁ。やっぱりモニタの小さい画面をみるより自分の目でちゃんと見るほうが何倍も良いですからねぇ。
2014/10/27 夢の一致か
むかーし務めていた会社から律儀に特許の報奨金が送られてきました。ここ5年では，152円，155円，56円，16円，10円。つ，つ，遂に10円。10円を現金書留で。。。郵送料512円+領収書用ハガキ52円もかけて。なんかもったいないなぁ。
先日，子供が怖い夢を見て起きてしまった話をしてくれました。家族で車にのって走っていると道路が壊れてきて海に落ちてしまうという夢を。そこでびっくりして起きたのでよく覚えていると。
自分も小さい頃に何回も見た夢が2つありまして，1つは道を走っているとそのまま歩幅が徐々に伸びてきていつの間にか空を飛んでいると言うもの(まぁ地上1mくらいですが)。そしてもう1つは大人になった自分が海の上にある道路を走っているとなぜか分からないのですが，いつの間にかその道路が銀河鉄道999のレールのように空に向かってグーンと急角度になっている。。。で，その角度に耐えられずに車は下(道路というか海というか)へ向かって落ちていく。。。そこでよく目が覚めました。なんか微妙に一致しているなぁ。
そういう過去があるため，アクララインは怖くて近づけないし，房総方面へ行くときはグルッと回ってます。それでもたまに海岸沿いの道路を走ったりする時はなんか怖くて仕方ないです。。。
2014/09/17 筋肉消失
ハードな仕事が舞い込んできて，毎日始発出勤，昼休みも全部仕事，そして残業。更に休日出勤。。。追い打ちを掛けるように日曜日，朝一の会社では入口ドアに電子ロックがかかっていて入れない。。。頼むから入れてくれ～。
昔勤めていたところでは休日出勤込で残業200時間オーバーであったりもしたのですが，それはまぁ20代の体力で乗り切ってました。しかしまぁ40代ともなると100時間超の残業でも結構こたえるなぁ。。。
更に，眠ってはいけないとコーヒーをガボガボ飲んでいたのですが，そのせいかコーヒーなしでは起きていられない体に。。。いや本当に一日中眠いです。コリャ参りました。
肩の痛みにより6月頃からベンチプレスを控えていたのですが，それプラスここ数ヶ月の激務で体重はどんどん減り，久しぶりにベンチをやってみるとなんと100kgが2回しか上がらない。。。まさかと思いリトライするもやはり3回目上がらず。。。筋肉消失。。。いやぁ失ったものが大きすぎる。。。とりあえずグリッパーはNo2は閉じれられましたがこっちの筋肉も落ちているんだろうなぁ。。。
2014/08/17 ブルブル男
相変わらず仕事が忙しく朝早くから仕事してます。昼休みも。そんな張り詰めた気持ちでいると多少イラッと来るしきい値が低くなったりもしまして隣に座っている同僚が気になりだしました。。。彼，自分の左側にいるのですが，ズボンの右の後ろポケットに携帯を入れてましてそれが一日中ブルブル鳴ってます。。。
この間，昼休みに軽めの仕事をしていたので「正」という字を書きながら30分ほどカウントしてみました。すると約20回メール着信。彼は会社に来るのが遅いので一日に7時間ほど隣にいる感じなのですが，その間だけでも単純計算で280回メール着信。ブルブルは都度3回なるので840回もブルっているじゃないですか。何なんだよコイツは。
別にメールが来ても何をするわけでもないし，尻の神経切れとんのか～。あんなんで集中して仕事できるのかなぁ。あまり波風を立てないように今は耳栓で防いでいますが，止めてもらおうかなぁ。。。
画像はレントゲン写真をGIFにしたものだそうで，コチラからその動画が見られます。グリッパー握っている時もこんな感じになっているんですね。効率よくクラッシュするヒントがなにか得られるかなぁ。。。
2014/07/30 超朝型
最近仕事が忙しいです。とはいっても子供達を風呂に入れたり歯を磨いたり等のお仕事があるため帰る時間はずらせず。。。ということで，前にずらすしかない。よって5:20発の始発電車で毎日通勤してます。。。なんかそんな時間なのに結構人が乗ってます。。。
先日は，ついつい二度寝してしまい起きたら5時。やばい遅刻だとか思ったけど，5時に起きて遅刻と考えてしまう自分が。。。
去年，6kg程体重が減ったのですが，今年はあまり意識しないのに5kg程減り何人かから痩せた?とか言われるようになりました。先日も町内のお祭りで隣に住んでいる人と話していると，近所の人が近づいてきて「あれ，ずいぶん痩せたんじゃないですか?」って。まぁちょっとだけと答えようとしたら隣に住んでいる人が，「いやぁそうかなぁ。そんなでもないけど。」嬉しそうに話してました。近所の人がどっちに話しかけたのかは不明ですが。
左肩の調子もずっと悪くジムでもだらだらと自転車漕ぎばっかり。なんか痩せたといっても筋肉が減ってしまっただけのような。。。(一応家の体組成計では体脂肪率は16%台をキープしてますが)
なんかなぁ。仕事が一段落するのは9月中頃。うーん，長い。
2014/07/09 肩が
最近肩の調子が悪いです。一ヶ月ほど前から力を入れると痛みが出るためジムでのオモリを軽めに。しかしなかなか良くならないためここ3週間ばかりは従来の1/3～1/4程度の重量にしたり，自粛したり。しかしダメ。ここ数日はたまにしびれたり，首がこるような感じがしたのでなんとなく怖くなって。。。
しかし，仕事はなんだか忙しく5:20の始発電車で通勤したりしているためなかなか医者に行く時間が。。。でふと気づきました。地元ではなく会社の近くの医者に行けば良いではないかと。昼休みに探してみると歩いて5分程度のところに整形外科発見。そのまま直行してみました。
レントゲン撮ったり，超音波みたいのでも調べたけど特に異常なし(っていうか体の何処かが調子悪くて医者に行ってもこのパターンが多いなぁ)。仕事のストレスのせいで治りが遅くなっているのか，それともジムで筋トレを減らした分1時間以上走ったりしていてその振動が肩に良くないのか。。。
上の写真はAmazonで売っていたジョークグッズです。握るとビリっとくるのだとか。なんかその刺激が眠っていたハンドパワーを目覚めさせたりして。
2014/06/27 コーヒー
前にネットで水出しコーヒーってのが結構美味しいというのを読み気になっていたのですが，5月くらいから初めてみました。これ1000円位で売っているフィルター付きの容器にコーヒー粉を100g程度入れ(ちょっと濃い感じなので80g位にしているけど)，あとは水を入れて一晩冷蔵庫に入れておけば朝には出来上がり。
結構良い香りで美味しいです。以前，家では紙パックのコーヒーを飲んでいたのですが，久しぶりに飲んでみると紙の匂いがする感じでもう全然違います。作る手間は多少かかりますが，コストもほぼ同等かそれ以下。これお勧めです。
で，会社では午前中はホットのインスタントコーヒー，午後に眠くなってきた時はボトルコーヒーをアイスで飲んでいます。家の近所のスーパーで定期的に買っているのですが，たまたまレシートを見ると110円で買ったはずのコーヒーの値段が140円?(もう忘れた)くらいになってました。その前の週に買った時のレシートもあったので見てみるとそこでも高い値段が印字されてます。。。
まぁスーパー側もわざとやったわけではないとは思うのですが。自分もたまたまコーヒーの値段は覚えていたのでアレ?と思ったのですが，他の商品の値段は頭に入っていなので本当にその値段なのかどうか分かりません。このコーヒーも結局自分が指摘するまでは少なくとも1週間は誰も指摘していないようなのでなんかちょっと怖いなぁ。
2014/06/16 Inbody
週に1回週末に市営ジムに通っているのですが，先日ふと見るといつもカバーがかかっているInbody(体成分分析装置)のカバーが外されなんか輝いている感じ。何年か前にやった時のイメージと違う。で，聞いてみると4月に新しい機種に変えたのだとか。値段はネットで調べてみると定価で250万近くするようです。それにしても市営ジムにそんな高価な装置があっていいものだろうか。と思いつつ，今週予約して久しぶりにやってみました。
調べみると過去に3回ほどやってました。3回前までは週に2回ジムに通ってまして，その後子供たちが生まれなかなかジムに行けない日々があったり週1になったりして体重が80kgを軽く超え，80kgを切ったら行こうと思っていたら6年も経ってしまいました。。。
| 2005/5 | 2006/12 | 2007/4 | 2014/6 | |
|---|---|---|---|---|
| 体重(kg) | 78.8 | 78.3 | 80.4 | 76.0 |
| 体脂肪量(kg) | 12.1 | 12.7 | 11.0 | 8.9 |
| 筋肉量(kg) | 63.2 | 62.2 | 65.8 | 63.5 |
| 体脂肪率(%) | 15.3 | 16.2 | 13.6 | 11.7 |
| フィットネススコア | 92 | 91 | 95 | 89 |
最近なんだか体重がどんどん減ってしまいなんか病気なんじゃないかと心配もしているのですが結果は。。。体脂肪率って家で測ると16～17%なんですけど，11.7って低すぎやしないか。ちなみに家の体組成計では内臓脂肪はやや多めって出るのですが，ここでは少なめと出てました。そしてフィットネススコアは90を切ってしまった。。。
まぁ機種も変わったし指標が変わったのかぁ。2005年の時より筋肉量は多くて体脂肪率が少ないけど下がっているしなぁ。それともそのスコアの算出には年齢も入っているのかなぁ。そればかりは。。。
ということで，体重の減少が気になるので翌日はハワイ風食べ放題の店へ。半年後くらいに再度フィットネススコア90を狙ってみます。というかその前に左肩の痛いのを治さないと。。。
2014/05/17 登り棒
ここ数年，自転車に乗る時のスピードを落とし，また歩く機会を増やしたりしています。するとなんかオレンジの花が結構あるなぁって。たしかこれポピーって言うんじゃなかったっけと思い調べてみるとナガミヒナゲシという外来種らしいです。
気になりだすとなんかもう至る所にあります。これって1つ花が咲くと種が1000個から2000個も出来るらしくいろいろやっかいだとか。誰か美味しく食べる方法でも考えてくれないですかね。
先日，子供たちと公園に行くと3m位の登り棒がありました。足を使わないでも登れるんだよ。見て見てと子供に自慢してみました(握力を鍛えていた甲斐があった)。去年に比べると体重も80kg程度まで下がったのでまぁなんとかクリア。これが10mとかあったら無理そうだけど。しかし翌日から数日間前腕に激しい筋肉痛が。。。
これって使えるなぁと思い，家にも登り棒とかぶら下げて登れるような綱とか欲しいなぁとちょっと調べてみるとこんなマシンがありました。マウスがクルクル走るようなイメージで登れるんですね。
でもちょっと高い。家で簡単にできそうなものだとやはり綱か。ということで調べてみるとターザンロープ
あとは，
綱引ロープ
あと，ジムロープ
実際にロープでトレーニングをしている人がこちら。なんか取り付けている器具も自作っぽくてすごいですね。
2014/05/08 タンパク質
コチラの記事によるとハーバード大学にてGDF11というタンパク質を年老いたマウスに注射したところミトコンドリアが若々しい物に変化し，握力が向上しトレッドミルでも長時間走れるようになったとのこと。ちょっと欲しい。
でもあれか，握力が向上するといっても若いころの自分に少し戻れるといったところであって，自分の限界が伸びるわけではないんかな。多分。
先日握力を測った所69kg。どう頑張っても70kgいきません。。。去年まではかろうじて出ていたのに。。。(一応それでもCOC2.5は時々閉じられます)
コチラの記事によると草野仁さんは65歳の時に69kgを出しているとのこと。まぁこの人はかなりすごい人みたいだけど，一回り以上年が違う人と同じとはちょっとダメですね。気を引き締めていかないと。。。
2014/04/24 検診ランチ
先日，健診に行ってきました。最近は子供の手に刺さったトゲとか抜く時に，うぅぅピントが合わない。。。ピントが合う距離まで離れると今度は遠すぎて見えない。。。なんてこともあり視力の方も心配していたのですが，なぜか去年よりも良くなり1.5と1.2。もうこうなったら来年は両方1.5狙ってみます。
そして肺活量。去年は担当の人がテンション高めの人だったせいか5600と結構良い値だったのですが，今年はテンション低めの人だったため5000で終了。やっぱりテンションって大事です。
去年行った健診では会社のそばにあるところでランチなし。しかし，周りの人に聞くと結構ランチが出るという話を聞いたので今年は通勤途中にあるところへ変更。そのせいなのか，身長が過去最高の176.7mm。もうこれは177cmって言って良いレベルかなぁ。まぁ今更プロフィール更新もないんですけど。
そしてランチ。同じビルにあるお店へ。なんかメニューは3000円以上のものばかり。自分が使えるのは1620円のランチ券。なんとなく場違いな感じはしたのですが一人ですき焼き食べてきました。さすがにうまいなぁ。もうこれだけで来年もここで検診することに決定したかも。店員さんも親切だし，最後はランチ券の客なのにエレベーターが閉まるまで深々とお辞儀してくれるし。いやぁ申し訳ない。いつに日にかちゃんとした客として。。。その前にまた来年ランチ券できます。
2014/02/20 握り手の法則
先日，電車の中吊りで少し気になる広告を発見。その名も「握り手の法則」。コレ，Panasonicのシェーバーの広告なのですが，この「握」という字と，手に付けたセンサーが結構気になったりもします。
握力の鍛え方もこういった科学的アプローチをするともう少し効率的になったりするんですかねぇ。まぁ需要はあまりなさそうですが。
この前，録画していた「パニッシャー: ウォー・ゾーン」というのを見ました。これ，アメコミの実写版のようで，まぁ結構銃でバンバンやっちゃってます。で，悪役のジグソウというのがいるのですが，その弟のルーニーってワルがHGグリッパーらしきものを結構ニギニギしてました。HG200くらいかなぁ。他のグリッパーとかも映画に出てくるんですかねぇ。
2014/02/10 記憶力
普段会社で話していると「この人って色々なことをよく知っているなぁ」とか「この人ってそんな昔の細かいことまでよく覚えているなぁ」とか思うことが非常に多いです。自分はそんなに知らないしそんなに前のことは覚えてないんですけど。。。
この前も，7～8年くらい前の座席配置の話が出たのですが，隣にいたと言われてもなんかよく覚えてないし。。。
家でも，うちの奥さん，俳優の名前とか昔の出来事とか，北斗の拳のキャラの名前とかよく覚えてます。。。一応自分もその映画を見たし，北斗の拳も4～5年前に読み返したりもしたんだけど。。。
なんかみんな記憶力が良すぎるのでは。。。で，ふと思いました。自分を基準としてみんなの記憶力が良いと思っていたけど，実はそれは間違いでみんなが普通で自分の記憶力に問題があるのでは。。。
学生時代は記憶力にはかなり自信がありました(一応，結構成績は良かった)。でもまぁテストなんて1日覚えていれば良いだけだし。。。
それともついに記憶力の劣化が始まってしまったのか。。。まだそんな年では。。。
で，ふと奥さんから一言。「でも，昔からあんまり覚えてないじゃん」。あまり嬉しくはない言葉だけど，ちょっと救われたか。とりあえず最近劣化が始まったわけではなく，昔から覚えられないようです。。。(それはそれで悲しいけど)。
2014/01/30 ピンクスライム
去年の健康診断で尿酸値がレッドゾーンを超えたのですが(再検査には行ってないけど。。。)いくつか関連本を読んだ所，原因となるプリン体は飲食物からの影響よりも体内で作られるものの方が多いことが判明。筋トレとかの無酸素運動はあまりよろしくないようで。。。なので，最近はスポーツジムでの筋トレ率をやや下げ走ることを増やしています。
で，先月から2時間でどれだけ走れるかというテーマを設けて月1で挑戦中。先月は16.2km。今月は17.2km。いやぁ走れないなぁ。今月は18km位は行けるペースだったのですが，なんとなく途中でめまいがしてペースダウン。来月こそは。。。しかし，ふと思いました。こんな頑張って走るのって筋トレやっているのとあまり変わりがないのかも。。。
右足にできた魚の目らしきものが歩くと痛いです(というかこれは痛風ではないはず)。
ふとベンチプレスの所を見るとピンクっぽい色のドロッとした液体を飲んでいる人を発見。プロテインとかなんだろうけどその色ってどうなんでしょ。なんか体に悪そうな気が。。。
さらに，別のところにマットが敷いてあったのですが，傍らにはCOCグリッパーが。おぉぉ，日常生活をしている中で初めて他人が持っているのを見ました。トイレにでも行っているのか持ち主は見当たらなかったのですがいれば思わず声をかけていたかも。
一応，あのスプリングの太さではCOC1というところ。握力人口って少しずつでも増えているのかなぁ。
2014/01/06 今年の抱負
明けましておめでとうございます。9連休もあっという間に終了。もっと休みが欲しい。。。
一昨年，去年と続いた仕事始めの頭痛。今年はなんとか無事発生せずに済み一安心。今年は頭痛がありませんように。
ということで，ひとまず今年の目標と去年の目標の検証を。
- あまり無理をせずに体重82キロ
→[検証] 12/31に 81.7キロ。でなんとか目標達成。 - いつのまにか閉じれなくなってしまったRB210にリトライ
→[検証] あと1mmまでが最高。ちなみに今日はあと2mm。というかグリッパー握ったの2週間ぶりか。もう1回位閉じたいなぁ。 - 読書100冊
→[検証] 351冊ほど読了。ついつい薄めの本を選んでしまった。。。こんなに読んだの初めて。
ということで，2つクリア。
今年の目標
- あまり無理をせずに体重78キロ(長いこと70kg台から遠ざかっているなぁ)
- いつのまにか閉じれなくなってしまったRB210にリトライ(もう一度くらい閉じたいなぁ)
- ジムのランニングマシンにて2時間で18km走る(ちょっとハードル高すぎか)
- 尿酸値を7.0まで下げる(これ切実。去年の健診では8.2でレッドゾーン)(しかし先日あん肝を食べてしまった。。。)
ということで今年もよろしくお願いします。
