トレ日記-2008年

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2008/12/29 さらば2008年

最近，うちに来る某宅急便のおじさん(おじいさん?)がすごいです。この前は，人を車まで呼び寄せて重いから持っていってって言うんです。2～3キロくらいしかなかったのですが。

で，今回。ピンポーンってなったから出て行くと車の中でごそごそやっているじゃないですか。こっちがドアを開けても気付かないので歩いていって「今押しましたか」とか聞くと，「あぁぁ。。。」とか言い，またごそごそ。

そのうち携帯が鳴り話し込んじゃうし。。。あの～こっちは部屋着だし寒いんですけど。。。

やっと電話が終わると，これ持っていってくれって言うじゃないですか。。。見た感じはうちの親よりも年上な感じ。まぁ荷物を持つくらいは別にいいんだけどちゃんと配達できているのかなぁ。。。なんとなく今後Amazonで何か買うのが心配になってきた。。。

先日，かなり久しぶりに食べ放題に行ってきました。といってもトリオファヒータってやつを注文するとトルティーヤが食べ放題ってやつですが。ナンだったらそれだけでも結構おいしいですが，トルティーヤはこのままではちょっと。。。ですねぇ。結局，17枚くらい食べましたが。

2週間ぶりにベンチ120キロに挑戦(6回目)。思ったとおり失敗。やはりこまめにトレをしないとダメか。しかし今度挑戦できるのは最短でも4週間後。。。なんとか来年には上げたいところです。

2008/12/27 ストレングスで気分転換 Part2

先週に引き続きストレングス30秒に挑戦。途中からなんとなく息を止めてやった方が良いと思い込んでしまい苦しみながらがんばってみました。

すると。。。大幅に記録更新!目標としていた6000回転が見えてきました。ランキングの方も申請し，ひとまず日本人トップの方を抜きました(だけど海の向こうではクリスマス休暇?なのか今のところ更新されていないです。。。)。

一応40位には入るはずですがここからが。。。年末年始はお酒を飲む機会も多く記録更新が難しそうですが，なんとかその間に一度くらい記録を出したいものです。

2008/12/19 ストレングスで気分転換

久しぶりにストレングスをやってみました。さすがに90秒は長そうなので30秒の方ですが。

ウォーミングアップでは5600回転ほどでしたが，2回目に5818回転となり，自己ベスト更新。さっそくランキング申請しました。

半年ほど前は39位だったのですが，いつの間にか47位に落ちてる。。。今回の申請で1人抜いて46位。上を見ると日本人の方が40位にいるじゃないですか。まずは日本人1位を目指して更にストレングスをやっちゃいます。

今の所，ベスト100には4人の日本人が入っているようです。

また，先週書いた，ゼロクリエイティブからの記録申請ができるようになったようです(こちらは日本語で可能らしいです)。

2008/12/16 半袖の男

毎朝乗る電車に2mくらいのでかい外国人の方がいるのですが，この人時々半袖だったりします。。。白人の人は寒さに強いみたいなことを聞いたことがありますが，強すぎです。

しかし。。。ここ数日見かけません。カゼでも引いて寝込んでいるのでしょうか。トレも薄着も無理をしすぎるのはよくないですね。

2週間ほど前に久しぶりにベンチプレスに挑戦できたのですが。。。120キロへの挑戦5回目失敗。やっぱり2，3週間に1度ちょこちょこってやるくらいだとムリか。。。毎回毎回翌日の筋肉痛がズキンときます。

で，この間の土日はジムに行くことすらできず，今年挑戦できるのはあと1回くらいになりそうです。う～ん，来年こそは。。。

しばらく前にフルレンジャー宣言をしたのですが，特にフルレンジャーらしい活動をしていなかったので，RB210か#2.5を閉じちゃおうじゃないのと思ったのが1ヶ月ほど前。#2.5の方がやや硬いのですが，開き幅や握りやすさから#2.5をターゲットに。

現在やっとちょいセット程度からなら残り2～3mmまで閉じれるようになりました。来年こそは。。。(と，もう今年のまとめに入っているし。。。)。

残り1センチとかだとなかなかモチベーションがあがらないものですが，2～3mmってなるとひょっとしたら今日閉じちゃうかもってけっこうドキドキしながらできるので良い感じです。

2008/12/13 寒さのせい?

最近，寒くなってきたせいかパワーボールを回すときの腕の動きがなんとなく遅くなった気がします(気のせいかな)。

なんとなくですが，カレーとかを食べてから熱～いお風呂に入り内と外から熱い状態で回すとそこそこ良い記録が出そうな気はするのですが，今のとことは実践していません(カレーの変わりにキムチ鍋でも良いかも)。

ということで，レギュラーの方もメタルのほうも停滞中。こういうときはダラダラやっていても良い記録が出たためしがないのでそろそろ気分転換が必要かもです。

とりあえず今年の残りはストレングスでもやり，来年の正月にでもまた記録更新に挑んでみたいと思います。

そいうえば，ゼロクリエイティブのサイトがリニューアルされているようです。世界記録チャレンジなんてメニューがあり見ると2009年1月よりサービス開始なんて書いてあります。どんなサービスになるんでしょうかね。

あと今ネオンシリーズを買うとパワーボールというロゴの入ったバンドエイドケース」がもらえるそうです。

2008/12/3 予防接種

先日，インフルエンザの予防接種を受けました。なんかこういう注射って小学生だか中学生の時以来かも(献血は良くやっているけど)。

で，すごーく無造作に注射針を刺された(ような気がした)のですがいつの間にか終わったいる感じ。昔はもっと痛かったような気がしたのですが，これって，年をとって痛みを感じなくなってしまったのか，それとも注射針が進化したのか。。。謎です。それともたまたま注射をした人がうまかったのかなぁ。

ベンチプレスの方は。。。今日こそ!と気合だけは入れていったのですが。。。

今回はこの前銀行に勤めているのを偶然見かけた人がやっていました。彼は，几帳面というかなんというか重量を5キロから75キロまで5キロずつ増やし，その後また5キロまで戻すという超時間がかかるモード全開じゃないですか(おいおい，ハノイの塔やってんじゃないんだからさぁ。。。)。

で，1時間後に終わったと思ったらそのままプレート達を大事そうに抱えてレッグプレスの方に行きまた。。。(なんなんだよ)。

結局，自分が帰るときもまだやってました。。。ということで，今週もトライすらできず(無念)。

2008/11/26 久しぶりにブロック

先日，船橋さんのブログでブロックの滑り止めとして「野球バット用滑り止め」を使った話題があり面白そうなので自分でも実験してみました。

会社の近くにはスポーツ用品店がなさそうだったので地元の小さいお店へ。SSKの「Grip Guard」が10本近くと，ここ10年くらいぜんぜん売れずにスプレー缶に巻いてある商品名の紙が変色してしまっている怪しい商品が1つ。

しきりに，お店のおじさんはその怪しげなほうが良いと力説し，売りつけようとしてきましたが，がんばって「Grip Guard」の方を買ってきました。しかし，思ったとおり定価。なんか定価で物を買うのって悔しいですねぇ。。。

で，実験開始。説明書きには直接手にかけないで下さいと書いてあるので，ブロックにシュッシュッと。でもそのブロックを直接触るのであまり変わらないような。。。

ここ数ヶ月はブロックに触ってもいないので，上がらなくて当たり前という感じでトライしたのですがふわっと上がってしまいました(恐るべき接着力)。

親指と人差し指と中指だけでもなんか簡単に上がってしまうし，左手でも簡単に。

このベタベタ感で手のひらや指とかにくっついちゃうだけでも2～3キロ分位はあるような感じ(まぁだから上がったんだけど)。

とりあえず翌日には前腕に心地よい筋肉痛がきました。接着力の力を借りてはいるのですが普段使わない筋肉が刺激を受けたようです。ブロック競技にコレは反則だなぁとは思いますが，トレの1つとしては結構よいのではなんて思いました。

ただこれ，終わってから手を洗ってもベタベタが落ちないんですよね。とりあえず家にあったペイント薄め液で落としましたが，毎回こんなんで手をゴシゴシするのはなぁ。。。あとで調べると，松ヤニクリーナーなんてのがあるみたいです。

ベンチプレスのほうは。。。なかなかやりにいく機会がなく月曜に行ったのですが，そこにはすでに恍惚さんが陣取っていました(1回上げるごとにしばらく恍惚としている人)。さらに，周りにはGOLDGYMのウェアを着た人やら，ベルト持参の人がうろうろしていてとてもトライできる状態ではなく次回に。。。(まずいなぁ今年はあと1ヶ月しかない。。。)。

2008/11/23 停滞期なので気分転換

先日，久しぶりの世界ランキングのページを見たところ Akis がまた世界記録を更新したようです(16695回転)。いやぁそれにしてもアレだけの記録を出しておきながらさらに上を目指す彼って凄いですねぇ。いずれ17000回転とかも出しちゃうのかもしれないです。

そういえば，昔はそのページから回している動画をダウンロードして見ることができたので，結構研究できたのですが，いつの間にか静止画しか見れなくなっている。。。とりあえず Akis さんの動画だけはコチラから見ることができるようです。

せっかくなので，時々調べている上位者の回転数分析のページを更新してみました。どんどんレベルが上がっていることが良く分かります。果たして自分は同じ程度はレベルアップしているのだろうか。。。

2008/11/19 まだまだmova

先日携帯の電池を変えました。Docomo のを使っているのですが，同一機種を2年以上使っている場合は無料でもらえるとか(これって他社でも普通なんですかね?)。で，movaの人は来月からはもらえなくなるとか(なもんで慌てて)。

昔，シティフォンってのを周りのひとからナニソレ?なんて言われるまで使っていたのですが(これは，友達の結婚式で九州まで行ったとき，使えなくなったのにはあせった。。。)そろそろmovaも終わりか。。。

2006年6月の段階でDocomoではmovaよりもFOMAを使っている人が多くなったらしいのですが，今はどうかなと調べてみると。。。

まだまだmova率13.4%(2008年10月)。なんだなんだまだDocomoユーザーの8人に1人はmovaじゃないですか。せっかく電池も新しくなったのでもうちょいがんばりますかねぇ。ただ今のペースで行くと2年後くらいにはmova絶滅かも。。。

で，その後ちょっと地元の銀行に行ったのですが，ふと奥の方を見るとなんか見たことのある顔が。そうだ，彼はいつもスポーツクラブでいまどきこんなに汚い靴があるのかというほど凄まじく汚れた靴を履いてトレをしている人ではないですか。

まさかこんなところに勤めているとは。靴までは見れませんでしたが(まぁさすがに職場でアレは履かないだろうけど)。

それにしてもなぜあんなに汚い靴を履いているのか。。。謎です。給料だってきっと高いんだろうし。

あちらも気づいたかなぁ。あーいつもベンチ120キロが上がらずにつぶされているやつかって。。。(今週も120キロ挑戦4回目失敗。。。ただ先週よりは筋肉痛が減ったので進歩はしているのかも)。

2008/11/11 ポッキーの日

今日，職場で韓国の人から，韓国では11月11日はポッキーの日でみんな食べてますなんて言われました。で，日本はどうですかって。

日本はそんなのはないですね。なんて答えたのですが，調べるとポッキー&プリッツの日だったんですね。。。知らなかった。。。

週に1回だけスポーツクラブに行っているのですが，時間によっては駐車場がいっぱいだったりして泣く泣く帰ることがあるので，今回は思い切って9時30分という泣く子も黙る時間に行ってみました。

この時間ならすいているだろう，貸切かななんて思っていたのもつかの間。駐車場はそこそこすいていたものの，トレーニングに来ている人は結構いました(みなさん早いんですねぇ)。

一応，自分も平日は5時過ぎには起きているので朝型なんだよなぁと思いつつもベンチプレスに挑戦。が。。。上がらない。。。いつも行く午後3時くらいに比べると出力が5%くらい落ちている感じがしました。

ということでベンチ120キロ挑戦3回目失敗(今度は午後にいこうかなぁ)。

2008/11/8 再び停滞期か

先週今週と記録更新ができず。。。このページの更新もできず。。。

ここのところ，睡眠不足が続きこの間まであった「記録が出そう」というイメージがなくなっちゃいました。。。しっかり睡眠をとって食べ放題でもいけばなんとなく記録が出そうな気がしないでもないのですが，しばらくはそんな時が来そうもない感じ。。。

現在，こんな状況でも更にモチベーションを上げる方法を模索中です。

この2週間はこんな感じでした。

う～ん，悪くはないけど記録更新ができん。。。

2008/11/5 久しぶりにベンチプレスをしてみたが

120キロ挑戦2回目失敗。。。

この前挑戦してから3週間も開いてしまったため，3日たった今もなぜか筋肉痛が続いています。できれば週に2回くらいはやりたいんですけどねぇ(どんどん年もとっちゃうし。。。)。

今年も残り2ヶ月。なんとか上げないと。

おまけ

文部科学省が実施している体力・運動能力調査結果で平成19年度版のデータが更新されていたようなので年齢と握力グラフも更新しました(といっても毎年そんなに変わるわけじゃないけど)。握力トレーニングがもっとメジャーになって20代とかの平均握力が60kgとかになったら面白いんですけどねぇ。

2008/10/28 目をやられた

先日，お風呂でボトル型シャンプーを上からプッシュしたところ先端が詰まっていたらしく見事にシャンプーが飛んできました。左目に。。。

詰まっていただけに，穴が小さくなっていてその飛んでくるスピードは驚異的であり，まぶたガードも間に合わず直撃。すぐ洗ったもののなんか目がしょぼしょぼになってしまいました。。。

そういえば，昔，同僚が試作品を作成中に瞬間接着剤が目に入ってしまい病院直行なんてこともありました(彼はその後，メガネになってしまった。。。)。

詰まらないノズル形状なり，シャンプーを開発してもらいたいものです。

ベンチプレスの挑戦，気合十分で行ったのですが。。。

またもや太腕ムキムキさんが占領してる。。。う～ん，もうこれで2週間あいてしまう。。。しかし。。。ムキムキさんはがんがん上げ下げしているし。。。

ということでまたもやムキムキさんにやられてしまったのでした。それにしても。。。あれだけずーっと上半身だけ鍛え続けているムキムキさんの体力がうらやましい。。。(おーいムキムキさーん，足は鍛えなくてよいのですか～，見た感じかなり細いですよ～)。

来週こそは。。。

2008/10/24 右手の逆襲

メタルで左手に記録を抜かれすっかりしょげ返っていた右手ですが，久しぶりにやってくれました。わずか10回転でありますが左手の記録を抜いて11395回転。ランキングも110位とちょっとだけ順位を上げました。

今週はこんな感じでした。

そろそろライバルの左手にも目覚めてもらいたいのですが。。。

2008/10/21 アイエムタグ

ひさびさに握力ツールを買ってみました。アイエムタグです。説明を見るとナンバー5，6あたりが#2，#3を狙う人向きと書いてあったので思い切ってその2つを。

で，ナンバー5を握ってみると。。。人差し指と中指で握る場合はたいしたことはなく，むむっ，これはナンバー6だけでよかったか。。。 なんて思ったりもしましたが，薬指と小指で握った場合(途中の補助あり)，ぜんぜんつきません。。。

というかコレを閉じれて#2が閉じれない人なんているんでしょうかねぇ。ということで，ナンバー6はしばらく封印。しばらくはナンバー5の薬指小指クローズをがんばってみます。

ベンチプレスの挑戦はいろいろ忙しくてお預け。このたまった?パワーで来週こそは。。。

2008/10/19 かろうじて右の記録は更新(再び)

順調に記録を更新し続けてきた左のメタルですがついに来てしまった。。。停滞か。。。(今週も)。

今週は何かと忙しくてあまりパワボにトライする機会が無かったのですが(と言い訳してみる)(今週も)。

今週はこんな感じでした。

とりあえず右のメタルの自己記録は更新。右のレギュラーもじわじわと上がってきています。来週はがんばらねば。(なんか殆ど先週と同じ文面)

おまけ
最近マンネリ気味になってしまったのでyoutubeでも検索してみると。。。

電池の力でスタートの補助をしてくれるずるっこ装置Eezistarterや， パワボで発電ものや，足でパワボ なんかの映像を見つけました。

2008.10.14 ひとまず左が右に並んだ

最近やっとコンスタントに左でもRB210と#2.5が閉じられるようになってきたので動画をとってみました(一応左利きなので右手にリードされていた左手が追いつきほっとしています)。次の動画はあるのだろうか。。。

ベンチ120キロ挑戦1回目敗北。。。重すぎる。。。

2008/10/12 かろうじて右の記録は更新

順調に記録を更新し続けてきた左のメタルですがついに来てしまった。。。停滞か。。。

今週は何かと忙しくてあまりパワボにトライする機会が無かったのですが(と言い訳してみる)。

今週はこんな感じでした。

とりあえず右のメタルの自己記録は更新。右のレギュラーもじわじわと上がってきています。来週はがんばらねば。

2008/10/7 クランプが。。。

先日，RB240のクランプセットを終え机の上にグリッパーを置いて数秒後，バーンって音がして撃たれました(違う違う)，クランプが切れました。。。

幸いにして切れたクランプがすっ飛んでいくわけでもなく，グリッパーから10センチ程度離れたところに飛んだだけでしたが。

このクランプはRB210の時からお世話になっているので3年以上使ってます。やはり強い負荷が繰り返しかかるので金属疲労ってことになるんでしょうか。

まぁ元々グリッパー用の道具というわけでもないし，1年ごとくらいには交換した方がよいのでしょうかねぇ。

今後は切れたクランプが飛んでくるってことも考えて，クランプの周りにビニールテープでも巻いておいたほうがよいのかなぁ。まぁ握ろうとした時に，いきなり開かれちゃうのも怖いんだけど。

とにかく，気を抜かずにトレをやらんとダメってことですね。

最近がんばっているベンチプレスはなんとか117.5キロが上がりました。来週からは120キロに挑戦します。なんとか年内には上げたいです。

2008/10/3 わずかながら記録更新

今週もなんとかメタルで記録更新できました(左右)。まぁどちらもほんの数回転だけ増えただけなんですけど。

ランキングも1つあがって113位になる予定です(現在申請中)。う～ん，まだまだ100位まで遠いなぁ。

今までは体の前側でパワボを回していたのですが，ここ最近は体の横またはやや後ろ側で回しています。このやり方だと10000台後半は結構コンスタントに出ます。今のところはこのやり方がベストですね。

ただやはり土日に少し昼寝とかするせいか，週の前半はそこそこの記録が出るのですが，後半になるとどんどん記録が落ちてきます。だいたい，金曜とかはパワボをやろうという気力すら。。。(なもんで，このページを更新したりしているわけですが)

それにしてもメタルの1位は14091回転なんですよね。14000台なんてレギュラーだって出せないっての(最近は13000台だってでないってのに)。

肩や肘や手首の使い方とかをまだまだ研究する必要ありですねぇ。

今週はこんな感じでした。

相変わらずレギュラーは停滞中ですが，メタルのほうはジワリと記録更新。

2008/9/30 新たなる敵

すっかりベンチプレスの予感になっていますが，今回もめげずに。

左肩の調子もすっかりよくなり，よっしゃー今日はあげちゃる～と気合十分でいったのですが。。。そこには恍惚さんがいたのでした。。。 恍惚さんは50キロ程度の重量を3～4回上げたあと，恍惚とした表情で5～10分程度そのまま横になってます。で，重量を2.5キロ減らしては3～4回上げて恍惚。また2.5キロ減らしては恍惚。。。

で，約1時間後。。。まだ30キロ分のプレートが残っている。。。

そのうち，フライングニーさん(ボンヤスキーに似ている)や，マッチョTさん(マッチョなキャラクターが印刷されたTシャツを着ている)が，待ちきれずにその周辺をうろうろしているため，今回のトライは中止(無念。。。)。

あーあ，と思いながら他の人たちを観察していたのですが，面白い人を発見。名づけて振動さん。その人，なんだかどのトレーニングも振幅10センチくらいでやってます(何故?)。腕のトレも，足のトレも，腹筋背筋も。う～ん，新しいトレーニング方法なんでしょうか。それともそういう方法を自分が知らないだけ?(謎です)。(その振動さん。結構引き締まった体をしていたのですが，それは振動トレの効果なんでしょうかねぇ。)

来週こそは。。。

2008/9/26 トレ1週間のベスト Part7

ついに来た～。久しぶりに自己ベスト更新です。レギュラーの方は相変わらず停滞中ですが，メタルは左右とも記録更新。で，左の方で自己ベスト。

今まで握力計の数値も，レギュラーの回転数も左の方が右より良かったのですが，メタルだけは右の方が良かったんですよね。が，これも左が追い抜きました。

昔は，メタルの世界ランキングで40位だったこともあるのですが(競技人口が少なかった。。。)，現在は137位。日本人でも5位とだいぶ下がってしまったのですが，これで114位。日本人で3位まで来るはずです。(現在申請中)。

なんとか再び100位以内をめざそうじゃあーりませんか。

今週はこんな感じでした。

2008/9/23 117.5T1

昔，メーカーに勤めていた頃，自部署の倉庫に行くと先輩の試作品の入った袋や箱によく書いてあったのが「材料名T数字」ってもの。 例えばABCという材料を使って5回目の試作ならばABCT5なんて感じ。

まぁどこのメーカーでもやっているとは思いますが，自分のところでも少しでも安く，強度がちゃんとあって，発色性がよくって。。。なんて夢のような材料を求めてよく試作をしていました。

商品の定価が数千～数万円なんてものならば，それなりの材料を使えるんでしょうが，自分の携わっていたものは100円とか300円とかだったので，なかなかそんな材料はないんですよね。大体，自動販売機で買うジュースだって120円とかなのに，なんであの業界はいつまでも100円にこだわるのか。。。

まぁ今回はそれに習ってこのタイトル。まずはベンチ117.5キロの1回目失敗。たかが2.5キロですが，この差は大きいですねぇ。なんとか10月末くらいまでには上げたいんですがどうなることやら。

2008/9/21 トレ1週間のベスト Part6

相変わらず手抜きのタイトルですが，パワボの方は良い感じ。好記録が出るとついついもっと回したくなっちゃうのですが，スタミナ不足のためそう何度も良い記録は出ないです。

ここでスタミナをつけて一日のうちに何度も楽しむべきか，それとも今のように一日2度のチャンスにかけるべきか悩むところですが，現状では後者です。。。

今週はこんな感じでした。

レギュラーは停滞中。メタルの右が11100の壁を越えました。そしてメタルの右は11189で自己ベスト更新(右手)。あと5回転多く回ってくれれば本当の自己ベストだったんですけどね。この調子で来週こそ記録更新なのだ。

2008/9/17 115キロの壁

今回やっとベンチ115キロの壁を突破。今まではなんとなく腕ばっかりに力を入れていたような気がするのですが，もっと上半身を使うようなイメージでやったら上がりました。よしよし。

次は117.5キロを目指します。ただ。。。その後左の肩がなんか痛い(もう4日もたっているのに。。。)(またやってしまったか。。。)。

握力の方は。。。一応週2回，各5分くらいはやっているのですが，現状維持って所でしょうか。なんとかもう1ステップ上に行きたいのですがなかなか現実は厳しいなぁ。。。

2008/9/14 トレ1週間のベスト Part5

先日会社で歓迎会があり，中華食べ放題&飲み放題ということでかなり気合を入れていったのですが。。。どう考えてもそのスペースにコレだけの大人は無理でしょってな感じで。。。

大体作っている人は一人だし。。。それでも壁に書いてあるメニューを言って見ると。。。すべて幹事の壁で戻ってきてしまう。。。(この幹事はお店の回し者なのか。。。)。

結局，何種類かの決まったメニューが出てきただけ(追加も一切なしだし，エビチリにいたっては一人エビ1個。。。)。

まぁあぁいった席では飲むのに一生懸命な人，しゃべるのに一生懸命な人，さらにうちの会社は小食な人が多いということで，あちこちから皿をぶんどってきてとりあえず擬似食べ放題にはしてみましたが。

まぁそのお店によっても違うんでしょうけど，以前行った居酒屋のDとか，ウチの近所の焼肉屋のGとかはこれまた狭い。。。小学生じゃないんだからそこには座れませんって。たくさんお客を入れたいのは分かりますが，もうちょいゆったりしたいんですけどねぇ(まぁそれなりのお金を払えばよいのでしょうが)。

そんなこんなで，今週はあまりパワボにトライする機会が少なかったのですが，とりあえずこんな感じ。

レギュラーとメタル左は停滞中。メタルの右が11000の壁を越えました。よし，よし。

2008/9/10 イナゴ登場

うちの玄関のところでイナゴ発見。せっかっくなので記念撮影してみました。

先日，会社が移転しまして，今までは駅から5分くらいのところにあったのですが，今度は10分くらいとなりました(まぁ電車に乗る時間は5分くらい短くなったので±0ってとこですが)。

で，もっと会社に早く着く方法はないかなと思っていたのですが，たまたま同じ方向に向かうおじさん発見。そのおじさんの後をついていくと，斜めのコースをうまく取り入れて結構移動距離が短くなるような感じ。

あっちを斜めに突っ切り，こちも斜めに突っ切りで，なんか1分くらい節約した感じ。さすが。

その後は，いつもそのコースにしているのですが，そのおじさんは電車を降りるのも最適化しているのか，いつも自分より30mくらい前にいます。で，毎日同じようなコースを通り，毎日同じ場所で左のポッケからハンカチを取り出し毎日同じように後頭部から拭いてます。ひょっとしてロボか。。。

ここのところ，週1だけどがんばっているベンチプレス。今度こそと気合だけは十分な状態でスポーツクラブにいったのですが。。。

自転車こぎのやつで軽くウォーミングアップをしている時に，太腕ムキムキな人が入場。。。あぁいやな予感。。。

そして予感的中。ずーーーっとやってます。さらに，その人の師匠も入場(この人も太腕ムキムキなおかつ背もでかい)。二人でくっちゃべってはベンチ。くっちゃべってはベンチ。おいおいあんたたちの専用マシンではないんだよ。。。

それほどの筋肉があるんならこんな市営のジムでおもり全部つけてやるんじゃなくて，もっとレベルの高いとこいっておくれ～。頼むよ～。

結局，今回は2時間ほどいて走りこんだりしていたのですが，帰る時もまだやってました。。。来週こそ115キロだ。

2008/9/5 トレ1週間のベスト Part4

最近タイトルのつけ方が手抜きですが。。。まぁそれは置いておいて。。。

メタルをぐいぐい回していると時々，滑り止めのゴムがずれることがあります。ゴムから何らかの油分みたいのが出てきているのか，手脂とかが影響しているのかは分かりませんが。

そうすると，せっかくいい感じで回していてもゴムがちょっとずつずれることで今ひとつしっかりとホールドできないので，回転数もぱっとしないんです。

で，そんなときはどうするか。そう，よくわかんないけど，油汚れには食器用洗剤!ってことでちょっとつけて洗ってみると。。。ピタッって感じでなかなか良いではないですか。よしよし，コレなら記録更新か。と思いながら回した今週の記録はこんな感じ。

レギュラー左は12800台まで上がってきました。もう一息。メタルの左も11000台をキープ，メタル右も10900台をキープ。来週は更なる飛躍を目指さねば。

2008/9/2 ひさびさにベンチプレス Part3

それにしても先週はよく雨が降りました。ベランダにおいてあったバケツは水でいっぱいになっているし，2時間いる予定だったスポーツジムも1時間後に，「地下駐車場に水が流入し始めたので至急車を移動してください」とか放送入るし。。。(移動するっていったってうちに帰るしかないし。。。)。

先週の初めに羽化したセミはかわいそすぎます。きっと鳴くんでなく泣いていたんでしょうか。

今回はついにベンチプレス115キロの壁に挑んだわけですが。。。雨のため(まぁ天気がよかったとしても)失敗。この2.5キロの差がとてつもなく大きいのでした。。。なんとか今月中にはクリアしたいんですけどねぇ。

2008/8/29 トレ1週間のベスト Part3

それにしても雷が凄いです。駅から家までの10分くらいの間に30～40回は空がピカピカ光ってました(なぜか音はしない)。一度にこんなにたくさんの雷を見たのは初めてかも。今，外ではゴロゴロなっていますが，今日の雷を全部集めたらどのくらいのエネルギーになるんでしょうかねぇ。

で，コチラのページによると雷のエネルギーは1.5GJ。日本の人口1人あたりの年間消費電力量(2002年)が29.59 GJといいうことなので，1回の雷=日本人1人が18.5日に消費する電力量って感じでしょうか。思っていたよりは少ない感じ。それとも日本人は電気を使いすぎているってことなんでしょうかねぇ。

ちなみに1秒あたりに太陽から地球に届くエネルギーの総量が174 PJだとか。Pはメガ，ギガ，テラ(ここまでは知ってたけど)，の次のペタのP。う～ん，これからはやっぱり太陽光をもっと有効利用しないともったいないですねぇ。

で，今週の記録はこんな感じです。

レギュラー左は12700台まで上がってきました。メタルの左も2回ほど11000台が出て，メタル右も10900台まで上がってきました。うんうん，来週が楽しみかも。

2008/8/26 ひさびさにベンチプレス Part2

先日，うちの階段から知り合いの子供が落ちてしまいました。幸いにしてコブができただけで済んだのですが，さすがは子供，柔軟なんでしょうかねぇ。

昔は自分もあちこちの家の階段から落ちましたが，特に大きなケガはありませんでした。やはり子供だったからなんでしょうか。

大人になってからは階段でこけそうになり無理に踏ん張ったりするためよく捻挫とかしちゃいます。大人はだめですねぇ(自分だけ?)。

週1のスポーツクラブでどこまでいけるかはわかりませんが，とりあえずベンチプレスの自己新をめざし中。先週は107.5キロまでできたので，今週は思い切って自己タイ112.5キロに挑戦。。。かろうじてクリア。

予定では来週くらいに115キロと思っていたのですが，なんか今回のプルプルな上げ方ではかなりきつい感じが。。。プルプルよとんでいけ～。

とりあえず朝の腕立ては7.5キロ分のプレートをしょってやってます。来週までは無理にしても9月中にはなんとかクリアしたいものです。

2008/8/22 トレ1週間のベスト Part2

先週から記録をつけ始めたのでちょっとやる気が出てきてます。で，今週の記録はこんな感じです。

なんだかメタルの調子がよいです。左右とも先週の記録を抜き，左は自己新記録のおまけつき。どうせならこのまま右の記録を抜き，メタルの自己新記録といきたいところですが，どうも小指の辺りがしっかりホールドできないんですよね。最初の持ち方が悪いのか，それとももともと小指側の力が弱いのか。

で，そのまま強引に回すと滑り止めのゴムがずれてきておしまい。。。って感じです。このあたり，もう少しゴムがずれにくくなる工夫が必要かもです。

もうちょっとしっかり握っていられるようになれば更に記録は伸びそうなので，そのあたりは少しずつ向上させていきたいと思います。

2008/8/19 ひさびさにベンチプレス

なんとか週に1度だけスポーツクラブにいける時間を捻出しました。で，5ヶ月ぶりにベンチプレスに挑戦。前回は自己ベストの112.5キロを出してから115キロを目指すと書きながら，以後ベンチプレスがあいてなかったり時間がなかったりで，どんどん月日が流れ。。。

だいぶブランクがあったのでせめて100キロが上がれば。。。と思っていたのですが，107.5キロまで上がりました。しかしそこで疲れきってしまったため110キロは微妙な感じになってしまいましたが(なにぶん疲れやすいもんで)。次回は110キロならいけそうな感じ。よって今度こそ115キロの壁越えを目指したいと思います。

毎朝やっている50回の腕立てのおかげであまり体力が落ちなかったのでしょうか。今ではだいぶ楽にできるようになったので，これからはリュックにプレートでも入れてがんばっちゃいましょうかねぇ。

それにしても。。。翌日から激しい筋肉痛ですでに3日目。まだまだ治まる気配が。。。ひょっとして筋肉痛じゃなくってどこか痛めてしまっているのに，勝手に筋肉痛と思い込んでいるだけなのか。。。

2008/8/16 トレ1週間のベスト

ただ思いついたときにトレをしているだけではなかなかモチベーションが上がらないので，しばらく週ごとに記録をつけてみたいと思います。

レギュラーは左の方が良かったのですが，いまひとつ調子が出ず右に負けてます。メタルは。。。やはり重いですね～。少しずつ重さに慣れていかないと。

2008/8/13 久しぶりのトレ

かなり久しぶりにパワボに挑戦してみました(なかなか時間がとれないもんで。。。)。ここで，あまりに回転数が低いとショックのためまたパワボから遠ざかってしまいそうなので，ベストコンディションである風呂上りに。

冬場は湯船に入り体を温めることでよい結果が出ることが多いのですが，夏場はシャワーだけのことが多くどんなもんかなぁっていう感じではあったのですが，さすがは夏。暑いので体はしっかり温まっているようです。

ということで，右12700回転，左12500回転。ブランクの割にはそこそこの記録であったので一安心。

これからちょこちょこ時間を見つけてまずは12800回転あたりを出せるようにしていきたいと思います。

2008/8/12 ひさびさにデカ盛り

久しぶりにデカ盛りを食べてきました。以前，食べたことのあるオムライスを。

ふと見ると，向こうにいる若い女性がでかいオムライスを食べているじゃないですか。え。。。どう見ても無理だろ～見たいな体格なのに。しばらくしてからまた見ると，向かい側の人が途中から食べてました。(うんうん，やはりギャル曽根みたいな人はそうあちこちにいるもんじゃないですよね)(後から気付いたのですが，それは普通盛でした)。

で，かなり待たされてやっと来ましたマイデカ盛り。が。。。でかい。なんか前よりも成長しているような。。。これは30分近く待たせたお詫びなのかってほどに。

思わず押し寄せるまずいなぁ～という気持ち。やむを得ず，一緒に行った仲間にはしばらく無口モードで食に専念すると言いがんばってみました(なんとか完食～)。このままちょくちょくがんばってまだまだデカ盛りを楽しむか，それともいい加減デカ盛りは卒業すべきなのか悩むところです。

握力の方は。。。少しずつ時間を見つけ短期集中でやっています。パワーボールも再びやり始め今度こそ。。。っとその前にこの2ヶ月であまり運動もせず，お菓子をたくさん食べビールをたくさん飲んでしまったために増えてしまった+5キロを何とかしないと。。。できればその5キロを握力にもっていきたいところですが。。。

2008/7/29 マイナス・ゼロ

高校生の頃から読書をするようになったのですが，誰かのエッセイにがんばって読書しても一生の間に読める本はせいぜい1万冊くらいなんてことが書いてありました。

まぁ確かに年に200冊x50年ですからねぇ。ネットで調べると吉田松陰が29歳で亡くなるまでに1万冊の本を読了したとか，他にも数万冊の蔵書があって殆どを読んでいるなんて人もいます(どうやっているのかなぁ)。

自分の場合は，大学生の時間がたくさん使えた頃と，転職後の電車通勤でかなり読んでいますがそれでもやっと2700冊(漫画も入っていますが)(なんとか120歳までには。。。)。

で，今までに読んだ中で一番面白いと思ったのが広瀬正のマイナス・ゼロ。懐かしさを漂わせたタイムマシン物です。ラストでいろいろな部分がすっきりと解決していく部分はたまりません。

で，自分にとっては最高の一冊なのですが，長い間品切れが続いていたようでして，今回，本屋大賞の「この文庫を復刊せよ!」って企画で一番復刊希望が多かったらしく久しぶりに復活。(思わずまた買っちゃいました)。ちょっと分厚い本ですが，かなりお薦めです。

握力の方は。。。週に5分のトレを2回のみですが，なんとか現状維持って所でしょうか。短い時間しかないので今までの何倍も気合を入れているのが良いのでしょうかねぇ。でももうちょいレベルを上げたいんですけどねぇ。。。

2008/7/23 ズボン丈

最近，通勤途中で見かける人でズボン丈の短い人がいます(なんか気になる)。ぴしっとした30代って感じで，いつも焼きたてパン屋の袋とカバンをもっているのですが，ズボン丈がくるぶしの3センチより上にあるんですよね。。。

いやまぁそれがファッションといわれればそれまでなのですが，普通スーツのズボンって靴を脱いだ状態で床に着くくらいじゃなかったでしたっけ。

それにしてもいつ見ても靴下が見えるってことは，ズボンはその1着なのか。それとも持っているズボンはみんな同じ長さなのか。。。謎です。

ちなみに過去数年に出会った人(同僚)にも二人ほどそういう人が。その人たちもいつ見ても短めズボン。その二人に共通することは超高学歴。頭の良い人はそんな些細なこと?は気にしないんでしょうかねぇ。

握力のほうは。。。相変わらずグリッパーを握る時間が。。。更にスポーツクラブに行く時間も無いし。。。更についつい寝る前にビールとか飲んでたりして。。。(時間節約のため一気飲み。。。)(いかんなぁ)。

2008/7/13 気が付けば

気が付けばそろそろ今月も半分が経過。なのに。。。まずいです。今月はパワボにまだほとんど触ってもない。。。

グリッパートレの方もほとんどしていないのですが，この間久しぶりに握ったら左で初のCOC2.5クローズと良い感じだったので，これはひょっとしたらパワボでも。。。なんて勝手な想像中。

来週くらいからはパワボのできる環境に戻れる予定ですが，あとは気力次第か。。。

久しぶりにドカーンと13000回転超をするためにひたすらエネルギー充填をしておきます(エネルギー充填というとついつい波動砲を思い出してしまうところが古い。。。)。

2008/7/7 ソーラーパワー or カナブンパワー

先日，実家にてカナブン発見。よしよしグリッパーと記念撮影だっと思い捕獲。ということでなぜか実家に持参していたグリッパーとパチリ。

そういえば，今までカナブンとコガネムシの違いってよく分かっていなかったのですが，こういう違いがあったんですねぇ。

自分の中では顔の長いのがカナブンってなってますが。

とりあえずこちらのページにまた新たな虫が追加されました。

普段トレは自分の部屋で22時頃に行うことが多いのですが，最近はあまりトレ時間がとれず，カナブン発見後に太陽の下で握ってみると。。。左手でCOC2.5が閉じれました(しかし1度きり。。。)(その後はどうしても1mm開いてしまう。。。)。

太陽の光に見えざるパワーが含まれていたのか，カナブンパワー?なのかははっきりしませんが，今後はコンスタントに閉じれるように精進したいと思います。

2008/6/24 良いことは続くよどこまでも

昼休みによく利用する弁当屋で最近スタンプカードのサービスが始まりました。15個集めると100円(ってそれだけかいな)引き。300円ごとにスタンプ1個なのですが，なかなか600円クラスの弁当は買えないので行く度にスタンプは1つづつ。

で，今日数日ぶりに行き，財布を捜したのですが，カードがない。。。がんばって10個以上押してもらっていたカードが。。。たかが100円なんですけど，なんかこうコツコツと貯めていただけにショックが。。。

そんな泣きたい気持ちを抑えてレジへ。すると。。。店長のおばちゃんがすーっとカードを出してくれるじゃないですか。この間忘れていったでしょって。おばちゃんありがと～。スタンプたまったら高い弁当買いますよ～。

先日，我が家に家族が増えました(いきなり二人も)。よってグリッパーは殆ど握れなくなってしまいました。。。(忙しくて)。変わりにデジカメ握ってカシャカシャやってますが。

さらにその1日前。数年ぶりに気合を入れて勉強したおかげで資格試験合格(この年でよくがんばった)。ということで来月から給料5000円ア～ップ。

と，良いことが続いているのでこのままRB240も。。。あるいはHG300も。。。

まぁコレは努力あるのみですね。

2008/6/17 LZR実験

世間を騒がせているあの製品。そのニュースに触発されてこんなことをやってみました。こういうことへの情熱をトレーニングに注げば今よりもう少しレベルは上がっているはずですが。。。

2008/6/14 メンテナンス

先週，ストレングス30秒の記録が出たことで気をよくして机の上にローター側を下にして置いてしまい。。。後はコロコロ，ドーンという感じで久しぶりにパワボを落としてしまいました。

その後，回すとカシャカシャ音がするようになってしまい。。。これはなんとなくダメな予感。。。ということでゼロクリエイティブにメンテナンスに出すことにしました。

現在，パワボは3つあり，パワボ1号は楽天で購入，パワボ2号とメタルはゼロクリエイティブより購入。楽天の方が安いのですが，こういうときにはメンテナンスをしてくれるというのがうれしいです。

せっかくなので，メタルとともに送付(購入時についてくる保証書が必要です)。

基本的には無料で行ってもらえます(但し，カウンターの交換とかは有料，また往復の送料は必要です)。

宅急便なんて貰うことはあっても贈ることはあまり無かったのですが，送料って結構高いなぁ。。。ひとまず一番安そうな郵便小包にて持込で。

土日をはさんだのですが，数日後には戻ってきました。メンテナンスレポートなんかも入っていまして，なかなか理系人間の心をくすぐってくれます。

で，試しに回してみると。。。使い始めの頃の滑らかな回り具合。う～ん，いい感じ。体がなまってしまったのか，それともメンテ直後で部品がまだなじんでいないせいなのかは分かりませんが，そこそこの記録しか出ませんでしたが。

もう，今度からは落とさないように気をつけながらしっかりと回していきたいと思います。

2008/6/10 ガソリンはどこまで上がるのか

最近ガソリンが高いので片道5キロ程度の場合は自転車を使っているのですが，暑い日なんかはついつい自動販売機とかでジュースとか買っちゃいます。

ガソリン1リットル節約してジュース1本買うと。。。20～30円くらいしか節約になってない。。。それにその程度の運動で使うカロリー < ジュースのカロリーだろうから，ダイエットに良くないなぁ。。。

なのでスーパーで買えば，50～60円節約に。。。って違った。。。いいかげんに安くなってもらいたいもんです。

先週，久しぶりに訪れた筋肉痛ですが，目に見えるような進歩はなし。せめて0.1%でも筋力がアップしていてくれればよいのですが。

毎週0.1%ずつ伸びてくれれば単純計算でも1年で5%なので，3～4キロは握力が上がるんですけどねぇ。

2008/6/7 ストレングス30秒に挑戦 Part3

今週も30秒だけ気合を入れてみました。記録5810回転(+159回転)で39位に浮上(やったベスト40に入った)(数日だろうけど)。

がんばって順位を上げているのですが，世界中のライバルたちもじょじょにがんばってくるのでそれ以上にがんばらねば。。。

この1週間のレギュラー回転記録はこんな感じ。

今月からゼロクリエイティブよりネオンレッドPROとネオングリーンPROが発売になったようです。

2008/6/3 かなり久しぶりの筋肉痛

先日，スポーツクラブへ行くとベンチプレスのところになんだか大男がいるじゃないですか。185～190センチくらいで，120キロくらいありそうな。なおかつ金髪でオールバックでなんじゃこりゃーみたいな人が。

市営のところなんでたいしてプレートがあるわけではなく，あるプレートみんな使ってもの足りなそうにもち上げてました。

暑いのに上着を着てまして背中にはGOLD'S GYMって。よくわかんないけど，なんでそんなごっつい人がこんな田舎の市営のところへ??

後から分かったのですが，その近所で新日本プロレスの興行があったらしく，ウォーミングアップかなにかで来ていたようです。うちに帰ってから調べてみると，多分ですが(記憶力が弱い)，矢野通選手のようでした。

そういうのを見た後はなんか自分も持ち上げられそうな気がするんですが，やってみると。。。上がんない。。。(現実に戻る)。

先週，下駄箱の下より発掘したブロック。今週は1度だけトライ。もちろん上がらなかったのですが，翌日はすごーく久しぶりに前腕が筋肉痛に。こ，これは停滞期脱出の前触れなのか!

今年，かなり体重がやばくなってはじめたダイエットも5ヶ月が過ぎました。成果は以下のような感じ。先月から少しダレ気味。食べ放題も勝手に解禁してしまったせいで思うような成果が。。。今月こそ気合を入れなおして81.0kgおよび体脂肪率18%台を目指してみます。

2008/5/30 ストレングス30秒に挑戦 Part2

今週も30秒だけ気合を入れてみました。記録5651回転(+101回転)で45位に浮上(なかなか上がらんのぉ)。

ランキング上位を狙いやすい種目だけにさらに気合を入れて回してみます。

この1週間のレギュラー回転記録はこんな感じ。

う～ん，進歩しているんだろうか。。。

2008/5/27 ブロックトレ

3年半くらい前，まだ握力トレを始めて間もない頃に，ブラフマンさんよりモリヤのダンベル(85lb)の片割れを頂いたのですが，びくともしないので，そのまま放置。時々思い出しては動かそうとしたこともあったのですが，まぁそんな簡単に動くはずもなくまたもや放置。

で，去年はほんなら滑り止めじゃ。ということで，100円ショップでザラザラした滑り止めテープを買ってきて貼ってみたところ。。。 ちょっぴり上がったのですが，テープのついていないところではぜんぜん上がらずまたもや放置。

で，久しぶりにまた挑戦してみましたが，今度はテープのところを持っても上がりません。。。お，おかしい。去年とさほど握力は変わっていないはずなのに。。。ひょっとしたらブロックを構成する元素がなんらかの理由により比重の思い元素に変わってしまったのかも(なことはない)。

やはり鍛えていないレンジは弱まっていくのですね。当初の目標を達成すべくまずは滑り止めテープの補助を借りて持ち上げねば。

しかし，コレを室内でやると怒られちゃうので天気の良い土日に外でやるしかなさそうですが，まもなく梅雨。なんとなく。。。サボりの予感。

あとこのトレをやると，結構指紋が擦り減ります。。。これ指紋認証のATMとか大丈夫なんでしょうかねぇ。

2008/5/23 ストレングス30秒に挑戦

今週は気合を入れ直してストレングス30秒に挑戦してみました。結果は5550回転。現在ランキング48位。もうちょいいけそうなのでしばらくはコレを重点的にやってみます(ちなみに1位は例の人，akisさん。7561回転って。。。40秒回しても無理～)。

そして，レギュラーも昔の記録を申請してみました。610位。パワボはマイナーなスポーツかなとも思うのですが，それでも自分の上にこんなに人がいるとは。。。なんかとっても悔しいです。せめて500位には入りたいところです。

この1週間のレギュラー回転記録はこんな感じ。

やっぱり握力トレをした日はやや高回転という感じでしょうかね。

2008/5/20 久しぶりのメジャーカレー

約1年ぶりにゴーゴーカレーのメジャーカレーを食べてきました。最近は殆どデカ盛りを食べていないので，もし残ったらどうしようと不安があったのですが，ぜんぜん問題なし。今度は100円増しのメジャーファーストを食べてみます。

で，お店では気付かなかったのですが，サイトを見ると1日限定5食で，ワールドチャンピオンクラスってのがありました。う～ん，総重量2.5キロか。。。さすがにコレは無理。あと10年若ければ。。。

ちなみにトップページによると道頓堀店では25日に55円でカレーが食べられるとのこと。いいなぁ，うちの近所にもできないかなぁ。

以前，手力なんて雑誌があったようですが，岐阜県には手力駅というのがあるそうです。ここに行けば心理的な効果も加味してあと1mmくらいは克服できたりして。

あと，そこにある手力町ってのはMr.マリックの出身地らしいのですが，それってなんか出来すぎのような。。。

で，もう1つ。日本神話にアメノタヂカラオという神様が登場するらしく，古事記では天手力男神，日本書紀では天手力雄神と表記されるとのこと。なんか握力の神様が昔いたって感じで日本もなかなかやるじゃんと勝手に思ってます。

最後におまけ。防災グッズで手回し発電のものがありますが，これはそのものずばりの手力発電。ハンドルを1分に120回回すと，ラジオで70分受信，LEDなら2時間点灯だとか。日ごろ鍛えた手力で回してみますかねぇ。

2008/5/16 世界ランキング

HAMACさんより頂いた情報によるとRPM Sports の世界ランキングが今までは上位400位までだったのですが，1000位までになったとのこと。 ということは。。。ランキングに入れる!(まぁ下のほうだけど)。

ということで今はこんな感じ。

レギュラー: 609位くらい(これから申請の予定)
メタル: 127位(一番良かった時は40位だったのに。。。)
ストレングス90秒: 89位(最近更新してないかも)
ストレングス30秒: (まだやったこと無い)
デュアルラン: (まだやったこと無い)

名前があるとモチベーションが高まるので，またがんばっちゃいましょうかねぇ。

この1週間のレギュラー回転記録はこんな感じ。

なんとなくですが，握力トレをした日は握る力は落ちているはずなんだけど，良い感じでまわってます。ということは，強く持ちすぎるとだめなんですかねぇ。まぁコレはもう少しデータを集めてから考えてみたいと思います。

2008/5/13 ぐったりモード

仕事がかなり切羽詰ってきたところにもってきて講習会に出よと。。。全部で9日間も。。。そりゃ無理ってもんです。。。ひとまず3日に減らしてもらいました。

しかしその講習会も結構きつい感じ。なんかトイレ休憩とかないし，他の参加者ががんばるからペースが速いし，参考資料とか英語だし(わかんね～)。

そんなこんなでぐったりモード。ひさびさに下駄箱の下の奥の方にしまいこんだ(放置?)モリヤのブロックでも取り出したいところだったのですが，週末まで延期のほうがよさそう。

ということで，こんな時のためにとっておいたネタを1つ。

コチラのページの中ほどにあるマスコットと書いてあるところに，なんか気になるものがあるじゃないですか。そう，ハンドグリップ型のキーホルダーのようです。しかし，型番であるFQ1011って検索してみてもそれらしいものはぜんぜん引っかかりません。どんなものなんでしょうかねぇ。

2008/5/9 再始動?

すっかりさぼり癖が付いてしまった今日この頃。このままではズルズルといってしまいそうなので再び13000回転に挑戦することにしました。

で，今回はちょっと趣向を変えてみます。今更ですが，どんなペースでパワボトレをやったらよいのかを調べてみることにします。

といってもあまり面倒なことをすると続かないので以下のようなルールを設けてみました。

1. なるべく毎日回してみる
2. 風呂上りに両手とも2回のみ挑戦し，良い方を記録する

さてさて，月末くらいに何か傾向は見えてくるでしょうかねぇ。

2008/5/6 GW終了

去年のGWには史記(全11巻)を読んだのですが，今年は項羽と劉邦(全12巻)を読んでみました(もちろん横山光輝の漫画版ですが)。

2000年以上前の中国の話で，始皇帝の時代が終わり，漢が統一される頃の話です。項羽というストロングマン(ちょっと違うか)と，劉邦というテクニシャン(これまたちょっと違うか)が初めは仲間として秦を倒し，その後，全国統一を目指し争います。

いろいろな駆け引きがあり，その中で「背水の陣」とか「四面楚歌」なんてのも出てきます(なるほど，ここからきてるわけか～って感じで)。もともと中国の古典にはそんなに興味はなかったのですが，漫画版なので敷居が低いし，読み始めるとはまっちゃいます(というかはまっちゃいました)。

この流れからすると来年のGWは禁断の三国志(全30巻) となるのか。。。しかし。。。お値段の方も30冊だけあってかなりなボリュームだこと。。。

続いて，ネクストを見てきました。原作は，ブレードランナーやトータルリコール，マイノリティリポートなどのP・K・ディック。まぁそれだけで面白そうだなと思ったのですが，ストーリーも2分だけ未来が見える男の話。これまた興味津々。でまぁ，最後にこう来るかぁという感じでしたがそこそこ楽しめました。70点。

今年，かなり体重がやばくなってはじめたダイエットも4ヶ月が過ぎました。成果は以下のような感じ。やはり恐怖のGWのせいで体重微増(なまけすぎたか。。。)。今月は気合を入れなおして81.0kgおよび体脂肪率18%台を目指してみます。

2008/5/2 GW

自分の勤めている会社，今年はなんだかとっても優しくて，この飛び石のGW，カレンダーの黒い日は有休奨励日とのことで，最大11連休。10日以上の休みなんて大学生以来かも(いったい何年前のことなのか。。。)。

しかし。。。そこは長年のサラリーマン生活ですっかり気が弱くなってしまった自分。あぁあの仕事が。。。なんて思ってしまい。。。思い切って有休届けを出してきたもののついつい出社してしまうのでした。。。(1日だけですが)。

そのくせ，来年のカレンダーとか見て，今年と同じルールなら12連休ではないかとか計算しているのでした。。。(来年こそは休むぞ，休むかも，休みたい)。

GW前は，あれやるぞ，これやるぞとテキストファイルで30行以上予定を立てていたのですが，実際半分ほど終わってみても3行しか消化していない感じ。

1年位前に買った「大江戸からくり人形」もすっかりホコリをかぶってしまい。。。(年末に作るかなぁ。。。)。

パワボの方もすっかりさぼってます(ポジティブに考えるなら休養ともいえますが)。

2008/4/29 また献血

なんかまた赤十字から献血依頼のお手紙が来たので行ってきました(今年は結構気合を入れてます)。いつ行っても献血ルームは結構人が入っている感じなのですが，資料とかを見ると血液が足りないと書いてあるし。自分の行っているところがたまたま人気献血スポットなんでしょうかねぇ。

で，最近は献血後，夕方になると猛烈な睡魔に襲われます。やっぱり出してしまった分を体が補充しようとして眠りたまえって指令を出すんでしょうかねぇ。

猛烈な睡魔といえば。。。20代後半の頃。仕事で某業者の人2人と打ち合わせ。場所がなくて，4畳半くらいの小さな部屋。こちらは上司と自分。向こうとこちらの間には小さなテーブルが1つ。

話していた時は良かったのですが，相手の話を聞いたり上司の話になったとたん。。。史上最強の睡魔が。。。ほんの60～70センチ向こうには業者の人，すぐ隣には上司がいるのに。。。(あーなんてことを。。。)。どのくらい寝てしまったのかは。。。封印しておきます。

あの頃は毎日7時間残業+土日出勤。寝るなって言う方が無理です。人間，いざとなったらどこでも寝れちゃうんですねぇ(って寝ちゃダメだって)(上司も分かってくれたのか怒られず，笑い話にしてくれましたが)。

握力の方は。。。サボってます。GWだし，いろいろ忙しくたまには休むかなということで。

2008/4/22 生体認証

今度，自分の勤めている会社で出入り口がカード認証になるという話を聞き，ふと思いました。ネタとして握力認証はどうかなって(早いけど来年のエイプリルフールのネタに使えるかなって)。

で，一応調べてみると。。。引っかかった。。。「握力を用いた生体認証方式に関する検討」ってのが。いろんな研究をする人がいるんですねぇ。

内容に興味のある方は読んでいただくとして，ちょっと気になったのは9人(男7人，女2人)の大学生の握力データがのっているのですが，一人を除いてすげー握力弱い。。。平均38キロって。。。

仮に弱い方から2つが女性と考え，そのデータを除いても平均は41キロ。でも一番強い人を除くと平均は38キロ。大学生でそれはどうなのよって。文部科学省の発表しているデータだと48キロくらいあってもいいはずなんですが。。。

まぁ握り幅とかの調整とかもあるし，そのあたりはどうやっているんですかねぇ。

でもまたここで別の見方をすると，他の人が38キロくらいしか出せない握力計で64キロを出す被験者Eさんってのはひょっとして我らの仲間の握力トレーニーでは?条件が整えば，70キロ以上の数値を出せるのでは?なんて思ったりして。

握力の方はほぼ復活。右は#2.5クローズ。左はRB210があと0.5mm(う～ん，もうついてくり～)。

2008/4/18 メラミン

先日カラープリンターのインクが切れてしまいました。いつもはインクカートリッジを交換するのですが，今回はエコ&節約のためにインク補充にトライ。

プリンターから外したインクカートリッジにつけるカートリッジみたいなのがあるのですが，それのセットが甘かったらしく，インクを補充後出てくる出てくる。。。下からどんどん。。。

ということで，気がつけば手が。。。幸いにしてそばにゴミ箱があったので速攻でその上に移動。床はなんとか青くならずにすみました。

洗ってもなかなか落ちないので，ペイントうすめ液を使ったところ。。。やっぱり落ちない。こんな手で電車乗るのは恥ずかしいし。。。

で，調べてみると，100円ショップなんかでも売っているメラミンフォーム(激落ち君とも言う)(100円ショップのは落ち落ちV)で落ちるとのこと。たまたまうちにあったのでやってみると。。。

嬉しいくらいに落ちます。袋には人体には使用しないでくださいと書いてあったけど，それを読んだのは手がきれいになってからでした。。。

その後も特に手がひりひりするわけでもなく問題なさそう。早速，パワボを回してみましたが。。。12500近辺で停滞。そろそろ本気モードにシフトしなければ。

2008/4/15 粗たんぱく質

先週の健康診断でなぜ身長が縮んでしまったのかを考えていたのですが，テレビで高嶋政宏が毎日風呂上りにぶら下がり健康器に1分ぶら下がっていて2センチ伸びたってのを見てなるほどと。

去年まではよく家にあるぶら下がり健康器で懸垂をしていたのですが，ここしばらくさぼり気味。そのせいかも。。。(って違うか)。

とりあえず，来年の健康診断の半年前から懸垂を復活させてみます。

以前，どんな食べ物にたんぱく質がたくさん含まれているかを調べたことがあるのですが，通常の食品の場合，大豆で35%，まぐろの赤身で26%位でした。

で，ふとそばにあったある食べ物を見ると。。。なんと34%も含まれているじゃないですか。プロテインには負けるけど，かなりな含有量。だけど，よく見ると粗たんぱく質。「粗」ってなんだ。答えはコチラ。

そう，その食品とは。。。キャットフード。うーん，ネコたちはたんぱく質好きなんですかねぇ。実はこのキャットフード，先着20000名プレゼントというのでもらいました。まだ間に合うかもしれないので，ネコを飼っている人はどうぞ(2kgもらえます)。

昔，キャットフードを食べたことがあるのですが，固形のも缶詰もちょっとしょっぱかったです。今回は。。。ってもう大人なのでやめておきます。

握力の方はかなり復活。右はなんとかRB210まで。左はRB210があと1mm。なんかいつまでたってもこのあたりにいるような。。。

2008/4/8 健康診断

先日，健康診断を受けてきました。

今年一番の楽しみは去年まで4年連続で少しずつ伸びていた身長。今年も延びていればプロフィール欄?は177センチにしようと思っていたのですが。。。縮んだ。。。去年より3mmも。今後も176センチでいくしかないようです。

そして視力。。。10年前くらいまでは左右とも2.0を誇った視力もじわじわ落ちてきてついに両方1.0。。。もう後がない。。。

視力測定マシンから発せられる「これはどうですか?」ってのが心に響く。。。(それもよく見えないんだよ。。。)。

眼圧測定の検査でもあのプシュって出てくる空気よりも早く目をつぶってしまい再測定。今まではこんなこと無かったのに。。。

ううむ。弱っているのか。。。

毎回，健康診断の日は朝ごはん抜きなのでこたえます。。。早く何かおなかに入れたい。。。もうバリウムでも良いから。。。

でも結局バリウムを飲むやつは一番最後。なおかつ一番混んでいてずいぶん待たされました。。。でもそこまでおなかがすくとバリウムもなんかおいしいですねぇ。ほんのり味がついているし。

今年，かなり体重がやばくなってはじめたダイエットも3ヶ月が過ぎました。成果は以下のような感じ。今回は健康診断があるというプレッシャー及び，右手小指負傷によりスポーツクラブで握り系のトレをやめその分走りこんでいたためちょっとペースがあがりました。

右手小指の方はやっと回復。今月中くらいには痛める前の状態に持っていきたいところです。

2008/4/5 チキンパワー

10年ぶりくらいにケンタッキーフライドチキンを食べてきました(もちろんホームページでクーポン券をゲットしてからですが)。

4ピースほど食べましたがなかなかの味。これってスーパーとかで売っているフライドチキンでは味わえないおいしさですねぇ。

で，一番最初に食べたやつが一番おいしかったのですが，果たしてそれは最初に食べたからなのか，それとも部位が違うのか。調べてみると，1羽を9つにカットして，手羽(ウイング=wing)，あばら(リブ=rib)，腰(サイ=thigh)，脚(ドラム=drum)の部位がそれぞれ2ピースずつ。胸(キール=keel)が1ピース。あわせて9ピースだとか。

多分あばらか腰だと思うのですが，それってどう違うのか。。。(謎です)。

パワボの方は。。。しばらくサボったり指を傷めたりして離れていたのですが，指の調子がだいぶよくなったので，久しぶりに挑戦してみると。。。

右12790回転，左12710回転。久しぶりにしてはまぁまぁの成績。チキンパワーで再び13000を目指してみます。

2008/4/1 また献血

右手の小指の負傷からまだ立ち直っていないため，じゃぁ献血でも行くかということでまた行ってきました。

順番待ちをしていると近くに座っていた60代前半くらいの人に献血センターの人が献血カードの返却をしにきました。そこで「本日はちょうど100回目の献血。いつもありがとうございます。」と言うじゃないですか。そして記念品の送付先の話とかをしていたのですが，最後に次は150回云々と言ってました。その人も笑いながらその時はもう死んでるよとか言ってましたが。

あまりはっきりと聞こえたわけではないのですが，なんかその記念品は盾がどうのと言っていた感じ。自分の知っている限りでは，盾って昔はもらえたけど今はないような。。。

仕方がない，自分で100回やって確かめるしかないですね。。。あと68回。。。

楽天で売っている 強力グレートハンドグリップ。よく見ると100kgのやつってスプリングの巻き方向が逆じゃないですか。ひょっとしてこれは噂の左利き用グリッパーなのか(なわけないか)。

どこかの過程で左右反転してしまったのでしょうが，素人さんならいざしらず，このレベルのハンドグリップを買う熱いマニアにとってはけっこう違和感があるかなと思うのですがどうでしょ。

2008/3/25 ピキッ?

先週トレ中に感じた違和感。右手小指がピキッと。特に無理なトレというわけではなくHG300のセットクローズをしていただけなのに。。。ひとまずトレをやめて様子を見ることに。

ネットとかで調べるとなんかやばいかなぁとか勝手に悪い方に想像しちゃったり。ネットは便利だけど，不安を煽るようなところもありますねぇ。

微妙に腫れた程度だったので週末まで待機。今まで指を痛めた時は曲げた時に痛くなったりしていたのですが，今回は伸ばす時に痛みがある感じでした。

で，医者へ(昔ならこんなのほおっておけば治っちゃうもんね～とかいうスタンスだったのですが，最近は少し守りに入りつつあります。。。)。

その医者は初めて行くところだったのですが，すごく硬いハンドグリッパーをこうやって握っていたら痛くなって。。。なんて説明をしてもなんかそのイメージがつかめていないような様子。

まぁ普通の人にはハンドグリッパーっていったら30～40キロくらいのイメージだろうしなぁ。今度行くときがあったら実物を持っていった方が良いのかなぁ。

検査の結果は，特に骨には問題なし。多少関節を痛めた程度で1～2週間もすれば治るとのこと(まぁコレを言ってもらえると非常に安心なんですけどね)。

処方箋をもらい薬局でシップを購入。3割負担ですが400円。うわぁ小さめのシップ7枚なのに。。。このあたりの価格設定ってどうなっているんですかねぇ。

それともスペシャルな成分でも含まれているのでしょうか。謎です。

しかし，過去のケガの治り具合からすると1～2週間で治るとは思えない。。。すでにケガから1週間たってるし。。。

しばらくは走り込みでもして体脂肪率でも減らします。

2008/3/21 関数電卓引退

大学生の頃に買った関数電卓がついに壊れてしまいました(液晶の一部が表示されない)。約20年近く電池交換もせずにがんばってくれていたのですが。。。

そういえば，昔上司が単三電池で動く電卓を使っていました。確か20年以上使っていると言っていました。その電卓，「=」ボタンを押してもちょっと間があってから表示とかしてました(考えていたんでしょうかねぇ)。

更には電池を入れるところの蓋の部分が壊れてセロテープで止めてあったりしてたなぁ(そこまで使ってもらって電卓も喜んでいたんじゃないかなぁ)。

で，壊れてしまったこの電卓，主に職場で使っているのですがさて次はどうしよう。。。理系出身なのでなんとなく関数電卓にしたいのですが。。。(でも sin や log なんてめったに使わないしなぁ)。

パワボのカウンターもこのくらいなるまで使い込んでみたいですねぇ(と，うまくパワボネタにつなげてみる)。

最近，結構円高なのでふと思いました。確かパワボはrpm sportsのサイトから直接買えたはず。だったら結構安く買えるのではと。

で，Buy Online をクリックしてみると。。。ゼロクリエイティブに飛ぶ。。。(アレ?)

どうやらゼロクリエイティブは日本国内総輸入元になったみたいでして，rpm sport からの直接の購入はできなくなったみたいです??

しかしまぁその記念として5月頃に今まで日本では扱っていなかった 250Hz "スクリーム" Pro オレンジ， 250Hz "スクリーム" Pro ブルー， ネオンレッドPro， ネオングリーンPro を販売する予定とのことです。

こりゃコレクター魂を揺すぶられるかもですね。

2008/3/18 ベンチの記録ちょびっと更新

最近地元のスポーツクラブでベンチプレスをやりたくても皆さん熱心に長時間やっているのでなかなか使えず。。。(たのむよ～1つしかないんだから)。

で，ひさびさにチャンスがめぐってきました。よし，今日こそできるぞと。ウォーミングアップがてらにレッグプレスと両腕で手前に引くやつ(名前わかんね～)と，足を開くやつ(名前わかんね～)をやったらやりにくぞ～と思ったのが間違い。よし，終わったと顔を上げるとそこには腰にベルトを巻いて気合十分の外国人がスタンバイ。。。

ここは我慢だと足を使うマシントレを中心にやっていると。。。その人は15分くらいで終了(ありがと～)。

で，挑戦。1ヶ月くらい前にやったときは自己ベスト(110キロ)よりも7.5キロ軽い重量がやっと。今回はどうかな～と思いながら重量を上げていったのですが，なんだか調子が良い感じ。

そして何とか自己新の112.5キロ達成。なんでできたんだろ。毎朝仕事に行く前に腕立て50回しているのが良かったのか。とりあえず次は115キロ目指してがんばります。

ちょっと情報が古いですがBBグリッパーにUniverseっていうのが新登場した模様です。強度もSuper Galaxy(870lbs)より130lbs up の 1000lbs。もうこりゃコレクション以外の何ものでもなさそう(まぁ自分にとってはCOC4もコレクションですが)。

お値段も他のグレードのものよりも3倍ほどしますが，この円高。今なら多少手に入りやすいかも。

2008/3/11 トリマ初体験

先日献血に行ってきました。今回はトリマとかいう採血装置初体験でした。いつもの装置は血の出し入れを4～5サイクル繰り返して45～60分位なのですが，この装置はこまめに出し入れをするやつみたいでしてちょっと時間短縮ができるとのこと(その代わり多少血管が太くない人はダメとのことでした)。

腕を消毒されている時にふと横を見ると同じトリマで採血をするおじさんがちょうど腕に針を刺されているところ。なんかすごい痛そうな顔をしているじゃないですか。さらにその看護婦さんがそんなに刺すの～ってほどに針を刺しているように見えました。。。(気のせいか)。

こ，これはトリマにして失敗だったか。。。やはり時間短縮するためにはしっかりと針を刺さないとダメなのか。。。泣いたらどうしよう。。。

と思っている間に消毒も乾き自分に向かって針が迫ってきました。。。が，いつもと同じでした。別に針が太くなるわけではないし針の刺し方も同じ感じ。やっぱり人に針を刺すところとかは見ない方が精神的に良いみたいです。

そして献血スタート。いつものように本を読み始めましたが途中で眠くなって目が覚めたらほぼ終了。35分くらいでした。かなり時間短縮です。それにしても最近献血のときかなり眠いです(寝てるけど)。さらにうちに帰ってからもすごく眠いです(すぐ寝ます)。これって何なんでしょうかね。

握力トレのほうはHG300をニギニギしているのですが，やはり硬く週4ペースでは疲れちゃう感じ。よって週3ペースに変更。COCやRBに比べるとハンドル幅が狭いので結構いけそうに感じるのですがやっぱり硬いです。。。

2008/3/7 グリッパーかパワボか

ライバルであるキンニクV8さんによると3年前に50キロ位だった握力がパワボのハードトレで現在69キロまで上がったとのこと。 パワボ効果恐るべしですね(ただしハードトレというだけあって毎回かなり長時間回しているとのこと。。。)(自分には無理だ。。。)。

最近グリッパートレのほうに重点をおいているためいまひとつパワボが回りません。12000回転をやっと越える程度。で，そのグリッパートレ。#2.5を週に4日握っていたときは良かったのですが，HG300だと週に4回は無理。手が痛い～。

ということでグリッパートレの頻度を下げる→時間ができる→パワボの頻度が上がる→パワボの回転数も上がる?かどうかは分かりませんが，HG300を週に3回にしたところ，パワボも12500回転を越えてきました。う～ん，もうちょいグリッパーの頻度を下げて13000回転超えを再び目指すか難しいところです。

2008/3/4 さらばトレノ&ダイエット2ヶ月経過

先日，車の買い替えのため15年程お世話になった愛車トレノとお別れをしました。今までの人生の1/3以上をともに過ごしただけにかなり悲しいです。。。

思い起こせば。。。

右側からバイクに突っ込まれた事1回(まったくあの大学生は何を考えとるんじゃ)。

左からおばさんにぶつけられた事1回(なんですぐ隣に車があるのにハンドル切ってバックするかな)。

後ろから追突されたこと2回(あんたら前みてしっかりブレーキ踏んでくれよ)。

左斜め前から突っ込まれたこと1回(この時はやばかった)(ったくあのおっさんめ)。

とまぁかなり突っ込まれているのですが(突っ込まれすぎ)幸いにしてケガ1つせず無事にいられたのもきっと日ごろの行いが良かったせいでしょう(違うか)。

ここ10年くらいは事故もなく良い感じだったのですが，さすがにあちこちガタガタしてきた感じでした。最後は#3とかRB240を閉じて記念撮影といきたかったのですが，今の実力ではCOC2.5がやっと。

長い間ありがとうトレノ。ちなみにトレノとはスペイン語で雷鳴という意味です。

今年，かなり体重がやばくなってはじめたダイエットも2ヶ月が過ぎました。成果は以下のような感じ。

2月の後半はもうちょっと良い感じだったのですが，安心してスシローでどかどか食べてからつい気を許してお菓子を食べ，なぜかまた当たってしまったビールを飲んだら。。。

今月は1～1.5キロほど落としてみたいと思います。ついでにそろそろ体脂肪率も20%を切らないと。。。

2008/2/26 傷を早く治すには

こちらのニュースによると短気な人ほど傷が癒えにくいことが明らかになったとのことです。なんでも怒りっぽい人のほうが治るまでに3倍くらい時間がかかるとか。っていうことはアレですね。トレーニングで指を痛めたりした時はなるべく穏やかにしていたほうが良いみたいですね。

というか。。。自分はそんなに短気ではないし怒りっぽくも無いんですけど，傷の治りがなんだか遅いような。。。心の中では激怒しているのでしょうか。それとも年か。。。

アマゾンにて肩握力計なるものを発見。肩で握るってよく分かりませんけどエキスパンダーとは逆の動きの力を測定するものなのでしょうかねぇ。

2008/2/22 RPM Sports のサイト

RPM Sportsのサイトのデザインが変わったようです。Akisさんのページとかもできたようです。そして，ランキングのページはコチラ(でも相変わらず表示が遅い。。。)。

今まではレギュラーは400位まであったんですけど100位までになってしまったようです。う～ん，コレではランクインが厳しすぎる～。

また Mens Leagues と Ladies Leagues に分かれたので女性の方にはランクインが狙いやすくなったようです。

ちなみに，気になる日本人ですが

Mens Leagues   0人
Ladies Leagues 1人
Metal Leagues  2人
Strength       2人
Dual           0人

う～ん，全部で5人。ちょっと寂しいなぁ。とりあえずパワーボール1号2号を使って Dual やろうかなぁ(いまならランクインは多分可能)。

今，世界の人口って60億くらいかなぁと思っていたのですが，こちらによると66億だとか。で，この中で先進国って言われているような国の人口は約10億だとか。まぁ遊びでパワーボールを入手できるのっていったらこのくらいですよね??

日本の人口は大体1億2千～3千万。ということは。。。1/9くらい，つまり10～11人位はランキングに入っていて欲しいところなんですけどねぇ。

このまま欧米人に負けてていいのかぁ。立ち上がれ～日本人よ～。

2008/2/19 なんとか#2.5

うちのRB210がやや弱いのかそれとも#2.5がやや強いのかはよくわかりませんが，とりあえず手持ちのグリッパーの場合RB210より#2.5のほうがやや強く，今まで何度か挑戦した感じではかなり狭くセットしないと(センチセット?)#2.5は閉じれませんでした。

が，この1ヶ月ほど今までのトレを見直し，別メニューにしたところ，なんとかセットクローズできました(やっとかい)。

やっぱりネットやったりテレビ見ながらだらだらやっていちゃいけないんだなぁと実感(しかしここ1週間はいつの間にかネットやりながらに戻っちゃってたりして)。

よしよし，んじゃ#3はどうかなと思い握ってみると。。。#4かなと思うくらい硬い(いや#4はもっともっともっともっと硬いんですけど)。

昔#2を閉じれた時に#3を握ってみてすげー硬いよなによコレ。とか思ったんですけど，なんかあの時と変わらないような。。。なんでなんだろ。

まぁとりあえず閉じれなかったものが閉じれるようになったということはまだ少しは成長しているということ(かなりスピードは遅いけど)。

よって次の成長を目指していきたいと思います(HG300狙いかな)。

最近になってやっとコレ(canon by funtwo)を知りました(世の中よりだいぶ遅れてます。。。)。でもコレ頭に残ります(仕事中もずっと頭の中はコレが流れていたりして)。

2008/2/12 マメ

先日近所のスーパーで節分の時は100円以上したマメが早くも40円で売っていました。ダンボールで山積みされていましたが，仕入れすぎちゃったんでしょうか。

とりあえず3袋ほど購入。まぁそんなにうまい～ってものでもないですが，後ろに印刷されている成分表を見ると，全容量70g中，たんぱく質が26.5g。結構な含有量ですよね。ということで，肉体改造中?の自分はしっかりたんぱく質を取った方がよいだろうし。(まぁプロテインとかを使えば効率がよいのかもしれませんが，なにぶんお金が。。。)

国産大豆使用って書いてあるし，賞味期限も半年以上大丈夫みたいだし。。。来年は箱で買ってみようかなぁ(もちろん節分後に)。

あと，スナック菓子とかだとついつい1袋全部食べちゃいますが，これだと途中で止まります。。。なのでダイエットにも良いのかも。

2ヶ月ほど前になんとか上がったベンチ110キロ。その後，なかなかやる機会がなく久しぶりに挑戦したところ。。。102.5キロがやっと。。。なんか衰えるスピードはかなりなものです。

握力の方は，なんとなく成長しているような気がして無謀にも#2.5のノーセットでどこまでできるかに挑戦。しかし。。。力の入れ具合をどう間違ったのか各指の第一関節あたりがどれも痛くなってしまい。。。その後どうも力が入らず。。。(も～ノーセットはやらない～)。

2008/2/8 パンク

最近何度かスポーツクラブに行く機会を失いストレスが。。。で，よ～し，今日こそはと仕事を急いで切り上げ帰宅するも自転車がパンクしてる。。。

普段なら自分で直すところですが，時間がないし，雪が降っているし，寒いし。。。ということで自転車屋を探すもあまり思い浮かばない。

そういえば駅周辺に自転車屋って無いかも。思い浮かぶのは歩いて25分くらいのとこ。でもあそこはおじいちゃんがやっているお店だから営業時間が短いかも。。。とりあえずわずかな望みをかけつつ行ってみたもののやはりシャッターが閉まってる。。。

やむを得ずそこから更に10分ほど歩いたところにあるもう1つの自転車屋へ。遠くから見ると看板のライトが光ってる。よしコレなら。とがんばって歩くもここもシャッターが閉まってる。18時ちょい位だったんですけど。

家からもだいぶ離れてしまったので今日もスポーツクラブはダメだったか。。。なら仕方ないそこから家に帰る途中にある散髪屋さんで髪でも切って気分爽快だ～っと思い自転車を押していくも定休日。。。

仕方ない，明日も仕事だから家で直すかと思い帰宅するもパンク修理セットが足りない。。。

悲しくなりながらも車で100円ショップまで行き修理セット購入。玄関のところで寒さに震えながらタイヤをリムから外しさてさて穴さんどこですか～って空気を入れてみてもどこからも空気が抜けない。。。なんで。

教訓:パンクしたらまずは空気を入れてみよ

その後，google map で自宅周辺の自転車屋を調べたのですが，あまり無いです。。。やはりホームセンターとかで安い自転車を売っているからどんどん減ってしまっているんですかね。

で，ふと思ったのは自転車で駅まで行ったりしているサラリーマンの方々は普段パンクした時ってどうしているのかなと。自転車屋ってあまり夜遅くまでやってないし，出張サービスみたいのをやっているところもそんなにはないし。

週末までは別の方法で駅まで行って休みの日に直すんですかね。あるいはみんな夜がんばって自分で直しているのか。謎です。

パワボの方は停滞中。グリッパートレをメインにしているため慢性的に疲労感が残ってましてガツーンって回せないです。春が来るまでにはなんとか記録更新したいものです。

2008/2/5 献血とダイエット

先日献血に行ってきました。ついに30回達成。写真のような黄色のおちょこももらいました(青いのは10回目の時にもらった)。次は50回で緑のおちょこ。2011年くらいにはゲットできるかも。

献血前の問診で先生からここに体重80キロって書いてあるけど，そんなにはないでしょ。と言われました。(実際は85キロ)。別に顔がほっそりしているわけではないしやせて見えるわけではないんだけど，やっぱり世間では80キロって言う数字はふとっちょっていう認識なんでしょうかね。

昨年の後半から今年にかけてかなり体重が増えてしまったため始めたダイエット。途中，懸賞にてビールが1ケースも当たってしまうというアクシデント?もあり苦労したのですが，1ヶ月の成果は下記の通り。

食事制限をするのは悲しいので，お菓子をあまり食べない&運動のみの実施でしたがまーまーの成果が出たかと思います。

とはいってもまだベストの80キロに比べると5キロオーバー。今月は1.5～2キロほど落としてみたいと思います。

われわれ握力トレーにーにとってアイアンマンといえば，COCのとこですが，こっちのアイアンマンはちょっと気になります。すごいんだかすごくないんだか。

2008/1/29 集中

2～3週間前に懸賞で当たったビール1ケース。なんかすごく気になってました。そこで助っ人を頼んできれいさっぱり飲み干しました(ぷは～)。これでやっとダイエットに集中できそうです。

先週からはじめた短期集中トレ。今のところいい感じです。1週間に行うトレーニングの回数を増やしたのですが1回ごとの時間を短くしたので全体としてはトレーニング時間が短縮となりました(なので他のやりたいことをする時間が増えました)。

なおかつ集中してやるようになったのでなんか前腕がちょこっと筋肉痛に(すごく久しぶり)。こ，これは成長の狼煙が上がったか!?

ただ，COCを握っているとちょうどあの溝が中指の第二関節のちょい上あたりに当たって痛いんですよねぇ。昔#2に挑戦している時も かなりこの痛みに苦労したのですが，久しぶりに泣いてます(まぁ前ほどではないですが)。

あとは肝心のパワーアップなのですがこれはまぁ1ヵ月後ということで。

2008/1/25 充電期間

最近パタンと記録が出なくなりました。まぁコレは充電期間ということにしておきます。

で，ちょっと前からにふと思いやっていることを。普段，例えば右手ならばパワーボールを「の」の字を書くように回しています。で，握力トレで閉じるだけではなく開く力を鍛えるのがよいといわれているように，パワボトレでも逆「の」の字回しってもあるのではないかと。

まぁ最初は慣れないですが，そのうちそこそこの回転数は出るようになります。コレで手首がグレードアップするようなしないような。

もう1つ。これはまだあまり実践はしていませんが，普段はカウンター側が手のひらに来るようにもって回していますが，たまには回転子側を手のひらにするのもよいのではないかなと。

パワボの中に入っている摺動部も多少はすり減ると思いますが，一方のみがすり減るよりは反対側もすり減った方がバランスがよいかなって。

ただこの場合，ぴったり握ると回せないし，回している最中に手のひらが回転子につくとアチチッてなっちゃいますけど。

こんなものを見つけました。伊賀ぐり パワーボールライス。う～ん，なんか形も似ているしコレ食べたら300回転位アップするかも。

2008/1/22 心機一転(できるか)

気が付けばRB210を閉じてから2年近く殆ど成長していないような。しているとしてもミリ単位というよりはマイクロメーター単位というか。。。(あるいはナノメーター単位か?)。

さらに週2のトレもいつもテレビ見たりネットやりながらだらだらやっている感じ。やっぱりコレじゃいけないなぁと思いつつもだらだらと。

ということで，ここは大きく気分転換してふかーくてながーい眠りに入ったままの前腕ちゃんを目覚めさせようかと思います。

ひとまず1ヶ月の予定で以下のような感じ。

• 週4～5回にトレ頻度を上げる(テレビを見ずになるべく短期集中型で)
• クランプばっかりやっていたので，クランプ無しのニギニギにする
• RBばかり握っていたのでCOCにする

なんかすぐ挫折しちゃうような気がしないでもないのですが，ひとまずこんなところで。

前からちょっと気になっていたことを調べて見ました。それは。。。スメドレー式握力計の「スメドレー」って何なのかってこと。コチラによるとスメドレーさんか何か鍵を握っているらしいです。

2008/1/15 ビールが邪魔をする

今年の目標の1つとして少しダイエットをしているのですが，そんな時に限って懸賞でビールが当たってしまいました。。。それも1ケースも。

まぁ発泡酒とか雑酒が数本当たることはあってもビール1ケースなんてめったにないことなので良しとしましょう。

そういえば，7，8年前にビール会社の懸賞でペアのアメリカ旅行を当てた友人がいました。なんかビール会社って太っ腹ですねぇ(そういう自分も違う意味で今は太っ腹か。。。)(少しずつ引き締まってはきましたが)。

ここのところずーっと握力が停滞中。ここらで気分転換(またか)でもしようと思い，握力王でも読み返そうと思ったのですが。。。引越しをした時にどこかに大事にしまいこんでしまい見当たらず。。。

では，前に買った最強の握力トレーニング(eBook)を見ようと思ったのですが。。。ハードディスクの交換をしたときにどこかのフォルダに大事にしまいこんでしまい見当たらず。。。

なんてこった～と思いながらついついビールを飲んでいるのでした。。。

2008/1/11 自己記録更新

今年は良いお正月です。左手で自己記録を更新。13185回転(+28)。先週パワボを落としたときはかなり慌てましたがなんとか無事だった様子。

最近ふと気づいたのですが，両手の親指第一関節のやや上が小さなタコ状に硬くなっていました。グリッパーではこの辺は当たらないし，親指強化トレとかもしていないので，多分これはパワボの影響かと思います。

ということは，知らない間に親指でしっかりとパワボを固定できるようになってきたから回転数が上がってきたのでしょうかねぇ。親指強化をしてみようかなぁと思案中です。

2008/1/8 目標達成のために

最近かなり太ってしまい体のキレが感じられなくなってきたので真剣にスリムになろうと思います。まぁ食べ放題を我慢してスナック菓子をやめれば自然と減るとは思いますが，どうせならということでちょいと計算をしてみました。

基礎知識として脂肪1kgを燃焼させるには約7200Kcalが必要。これってフルマラソンをやっても1回じゃそんなにカロリーを使わないらしいです。よって毎日の積み重ねが良いかなと。

あまりハードな設定にすると続かなくなってしまうので腹筋100回+腕立て50回くらいならいけるかなと。で，このあたりやこのあたりを参考にして計算してみると，その2つを半年続けるだけで体脂肪が1.5kgくらい減るかなって感じ。

とりあえず今年最悪のデータは，
2008/1/2 88.7kg 体脂肪率 23.4% 体年齢48歳(あぁなさけない)
参考までにほんの7ヶ月前は。。。
2007/4/13 80.2kg 体脂肪率18.0% 体年齢40歳(これでもまだ実年齢よりも高いけど)
何が起こったんだ。。。(お菓子の食べすぎだって)

おまけ

今日電車での帰宅時に2人掛けの席で本を読んでいるとかなり太ったおじさんが隣に。一応こちらも平均よりは横幅があるんですけど。。。 まぁとにかくそういったおじさんは自分の幅と座席の幅を考えないことが多いですね。で，結果として二人とも身動きができなくなる。。。

で，そのおじさん，日経を持っていたのですが，おもむろに音読を。。。国語の授業じゃないんだから。それに最後はテレビ欄まで。。。 (頼むから黙って読んでくれ～日本経済に詳しくなってしまうではないか～)。

2008/1/4 今年の初記録更新

キンニクV8さんが正月返上?で左右とも記録更新し続けているようなので刺激されてこちらもうりゃ～と回してみたところ嬉しく右の記録更新。12986回転(+173)。

左もあともうちょいまでいったのですが。。。(まぁ世の中そう甘くはないですね)。

と，喜んでいたのもつかの間，コロコロコロと机の上に置いたパワボちゃんが。。。あぁまた落としてしまった。。。なんかその後変な音がするような気が。。。

まぁとりあえず右も13000の壁がうっすらと見えてきたのでなんとか超えたいと思います。

2008/1/3 そして2008年が始まった

明けましておめでとうございます。今年も少しは記録を伸ばしていきたいと思います。

今年の目標

1. だらけて89キロまで増えてしまった体重をベストの80キロに戻す(といいつつ明日も食べ放題の予感)
2. 体組成計で表示される体年齢がなぜか48歳になってしまったので(絶対おかしいって)実年齢まで戻す(そんなにたくさん戻るのか。。。)
3. 献血を6回する(これならできそう)
   って全部握力に関係のないことなので握力関係では
4. RB240をなんとか閉じる(でもこれが硬いんだよなぁ)
5. 握力計で80キロを達成する(左右とも)
6. 握力トレによるケガをしない
7. メタルで11500回転(去年の目標より少し下げました。。。)
8. レギュラーで13500回転(去年の目標より少し下げました。。。)
9. レギュラーのストレングスで17000回転

しかしこれらの記録に挑戦する前に年末年始の食べすぎ飲みすぎのためにパワーボールっぽくなってきたおなかを何とかしないと。。。

ということで今年もよろしくお願いします。

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