トレ日記-2007年

↓ PAGE BOTTOM

2007/12/29 あっという間の1年

今年も残すところあと2日。いやぁ早かったなぁ。毎年思うことですが1年の長さがどんどん短くなっていくような。これは年と関係があるのか，あるいは人生の充実度に比例しているのか(まぁ後者であって欲しいですが)。

昨年の会社の納会の時は帰りの電車ですっかり寝てしまい確か5駅くらい乗り越し。で，その駅で電車を待ちながら1時間くらい寝てました(よく風邪ひかなかったもんだ)。

今年は少しだけ成長して乗り越しは2駅。来年は乗り越さないようにしたいものです。

年末はなんとなくあわただしくあまりパワボを回してないです。なんとか年内に1つくらい記録更新といきたかったのですが。。。(まぁまだ2日あるのでチャンスはあるかな)。

先日気付いたのですが，普段使っているパワボは15000回転/分で18kg相当の負荷といわれていますが，最近限定発売されているネオンサファイアPROってのは16000回転/分で18kg相当の負荷だとか。

説明文を読むと「チューンナップ」とか「さらにスムーズな回転」，「高負荷対応」なんて気になる言葉が。詳細はわかりませんが，内部のパーツの設計変更とか，より摺動性のある材料に変更したとかでしょうか。結構気になったりします。

でもそうすると世界ランキングとかどうなっちゃうんですかね(まぁそこまでの記録が出ないので自分が心配することでもないですが)。

2007/12/25 献血納め

今年最後の献血に行ってきました。通算29回目。30回にリーチです。29といえば。。。思い出す29歳の頃を。。。(あぁずいぶん前だ)。

なんとなく30歳という壁を目前にしてこのままこの仕事をやっていていいのだろうか。20代だからこのペースで仕事できたけど，30代でも同じペースでやっていたら。。。もっと長生きしたい。。。と思い。。。

やっと手に入れた年末休み。確か31日に本屋に行って Tech Being をゲット。今でこそネットで転職サイトとかも豊富ですが当時，ウチはダイアルアップだったのでそれしか思い当たらず。。。

それまでは設計の仕事を主にしていたのですが，もう設計は。。。と思い，でも営業なんてできないしなぁ。。。で，30歳，未経験可なんて仕事を探すと数件しか見当たらないし。。。(まぁ結局はその中の1社に入ったのですが)。

お話変わりまして，年に1，2度美術館へ行ったりするのですが，今までずっと思っていた2つのことがあり，今回もその2つが当てはまってしまいました。

1. 美術館にふとっちょはいない(あるいは少ない)
   なぜか鑑賞に来ている人，職員の人もみなさん普通の体型をしています。どちらかというと細い感じ。なので現在約85キロとなった自分はたいていぐるっと見回したなかで一番体重が重い感じ。
2. 美術館にはきれいな女性が多い

なぜか鑑賞に来ている女性，きれいな人が多いです。ケバケバしいのがいないからそう感じるのか，照明が暗めなのでそう見えるのかは定かではありませんが。
だけどまぁ。。。何でこの絵が高評価なのか。。。ってのがいまだにさっぱり分かりません。

なんとなく指にパワーを感じたので久しぶりに握力計を握ってみたのですが。。。どちらも76kg。。。ダメだ。。。80kgは遠すぎる～。

2007/12/18 勝手に今年のノルマ達成

普段映画を見るときはネットで座席予約してから映画館の引き換えマシンで券と引き換えているのですが，前回ポイントカードを抜き取ってくるのを忘れてしまいました。。。(ボケてきたか)。

ポイントが映画を4回無料分くらいたまっていたのに。。。(自分にとってはかなり痛い)。窓口で購入する場合，誰でもそのカードを使えちゃうのでもうだめだぁとすっかりあきらめていたのですが，ここ数年1月1日には映画を見ており，来年の予約をするためにも新たにカードを作らねば，と思い再度映画館へ。

で，試しに窓口の人に聞いてみると。。。結構忘れる人って多いんですよとのこと。で，探してもらうと。。。あった。あった。ありました。いやぁ，すぐあきらめちゃう前にまずは聞いてみるもんですねぇ。

ポイントの有効期限まであと2週間。ぎりぎりセーフということで，そのポイントを使って「ボーン・アルティメイタム」を見てきました。いやぁこのシリーズどれも面白いんですが，今回のも今までにもましてドキドキさせてもらいました。原作からいうとこのシリーズはここで終わるらしいのですが，次のもあるとかないとか。まぁ興行成績からすると2009年くらいに作られそうな気がしますが。

で，ふとポイントカードを見ると有効期限が変わってない。。。聞いてみるとお金を払って券を買わないと有効期限は伸びないとか。そ，そんなぁ。。。

ということでもう1本。「アイ・アム・レジェンド」も見ちゃいました。原作はリチャード・マシスンだしウィル・スミス主演だし。しかし，う～んこちらは。。。90分くらいに圧縮してくれたらもうちょい良かったかなぁ。ということでボーンの勝ち。

映画を見てすっかりボーン(主人公)になりきったためか多少いつもより気合がはいっており，その後行ったスポーツクラブでやっとベンチ110キロが上がりました(ということで勝手に今年のノルマ達成としておきます)。

最近はベンチ，パワーボールと結構好調なのですが。。。あとは握力だけなんですけどねぇ。。。80キロの大台はいつになることやら。。。

2007/12/14 左手の逆襲 Part3

つ，ついに13000回転の壁を越えました～。あっさりと。それもあまり期待をしていないけど最近調子が良かった左で。13157回転(+314回転)。

このまま左の記録を伸ばしていきたいけど右も。。。悩みます(どっちも伸ばせばいいだけの話か)。

どうもこの間からはじめたakis式と左手の相性がかなり良いようです(右はぜんぜんダメだけど)。

googleでネタ探しをしていたらなんと今まで気付かなかった女性のパワーボール世界ランカーハヤリエさんを発見。唯一の日本人でロッククライマーの方です。それにしても世界の強豪を相手に48位とは。。。恐るべし。

2007/12/11 やっぱり110キロは重かった

なんとか年内にベンチ110キロを上げて気分よく2008年を迎えようと(気が早い)気合だけは十分だったのですが。。。判定は△。 まぁ上がったような気もするのですが，上げる前の降ろした時の位置が高かったような気もするので。

今年残されたチャンスはあと2回。なんとか上げなければ。

今回も先週に引き続き心地よい筋肉痛のためモチベーションアップ～と言いたい所ですが，あまり筋肉痛にはならず。

ネタに困ったのでこんなのを作ってみました。

2007/12/8 左手の逆襲 Part2

先週書いたある方法を使ったところ自己記録を更新できました(右はダメ，左がイイ)(ついに右手の記録を左手が抜いてしまった)。12843回転(+151回転)。その方法とは。。。akis式(勝手に名付けていますが)。体の前でパワボを回転させるヤツですね。

一応なるべく真似ようと思い体の前である程度いい音がするまで(多分10000～11000位)回してから手を下げて回してみました。すると。。。おぉ良い記録が。

まぁakisよりも3700回転くらい少ないですが(というかがんばってがんばってやっと100回転くらい上がったとか喜んでいるのに，3700回転差って。。。)。

でもこういうのを積み重ねていけばいつかは。。。13000回転くらいなら。。。

日々精進あるのみです。

2007/12/4 またベンチ

筋肉痛も治まったのでなんとか年内100キロを目指してまたもやベンチプレスに挑戦してみました。

97.5キロ できた～
102.5キロ できた～
107.5キロ できた～
110.0キロ できね～

ということで惜しくも一字違いでできませんでした。ひとまず自己最高記録に並んだのでかなりうれしいです。もうこうなったら年内になんとか110キロを達成したいものです(まぁ相変わらず右肩は完全復活とはなっていませんが)(治りが遅すぎ～)。

とりあえず今回も翌日に筋肉痛がきました。なんか体が若返っているのか。しかし，毎日風呂上りに測定している体組成計の結果は。。。口に出すのも恐ろしいのですが，1年ほど前は41～42才だったのに，今は46～47才。おかしすぎる。まだ30代なのに。。。

この体組成計，いままでにも何人か試してもらっているのですが，実年齢よりも高く出るのって自分だけなんですよね。これって。。。なにか見えない力が働いているのでしょうか(恐ろしや)。

なんとなくですがこの体組成計，BMI重視のような感じがすごくするのですが。そりゃ確かに1年前より体重は5キロくらいオーバーしていますが，どうも変です。体年齢とやらを導く式とかを公開してもらいたいもんです。

今回も先週に引き続き心地よい筋肉痛のためモチベーションアップ?。RB210クランプセット右39mm(+1mm)。左36mm(+1mm)。

2007/11/30 左手の逆襲

先日購入したパワボ2号がいい感じです。今度は左手のベストを更新しました。12692回転(+103回転)。右手の記録が伸びて自己ベスト更新ってのが一番うれしいのですが，まぁ左手も右手と同じ位の頻度でトレーニングをしているのでこっちにも期待しています(一応左利きでもあるし)。

実はこの時，やったぁ左のベスト更新だと思ったのもつかの間，パワボには右手で出した前回の12813回転のデータが残っていたので回転子が止まるに従い，記録消失。。。

今なら。。。この感覚を忘れないうちに。。。と思い記録リセット後に再挑戦して同程度の記録がでてちょっとほっとしました。

今までは体の横で回転子の出ている部分が下向きになるように回していたのですが，今回はちょっと変えて回転子が前方を向くようにしたとろこ良い結果となりました。記録が伸びないときはちょっとした気分転換でいつもと違ったスタイルにしてみるものいいのかもしれないです。

そんな時，キンニクV8さんからある情報を頂きました。その方法を使ったところ大幅に記録を更新したとか(あっさり抜かれちゃいました)。コレはまずいとマネをしたところいきなり記録更新!とはいきませんでしたが，なんとなく良い回転音がしていたような気もするので今後はその方法を試していきたいと思います。

その方法とは。。。内緒です。といっても別にそんなに大それたことではないんですけど。もしこの方法で自己ベストが出たらお知らせします。

世界ランキングのページを見たら22日にメタルとレギュラーの世界記録がまたもやAkisによって更新されている様子。一体どこまで記録を伸ばすのやら。よく見ると，メタルは右手，レギュラーは左手。彼はどっちの手もエキスパートなんですね。

2007/11/27 再び?ベンチ

最近やっと右肩の調子が80%～90%くらいまで復活してきました(っていうか相変わらず復活まで時間がかかること。。。)。そこで，ひさびさにベンチプレスに挑戦。

この前やったのは3ヶ月ほど前。あの頃は調子がよくって夢の?110キロも見えてきていたのですが，どういうわけか右肩が恐怖の五十肩っぽくなってきたのであわてて高負荷禁止令となりまして。。。

今回はなんとか100キロくらいまでは。。。と目論んでいたのですが97.5キロで腕がプルプルと。念のためそこまでとしましたが，まぁ思っていたほどは筋力が低下していなかったので良しとします。

さらに，翌日，筋肉痛が来ました。やっぱり次の日に筋肉痛が来るっていうのはいいですね(最近は翌々日だったりすることが多いので。。。)。

まずは100キロを目指してみようかなと思います。

そして，その筋肉痛が翌日に来たといううれしさからモチベーションア～ップ。RB210クランプセットは右が38mm(+1mm)となりました(やっぱり気持ちは大事ですねぇ)。

2007/11/24 禁断のあの手

ここしばらくレギュラーで12000回転すら出ず，ついに体力の峠を越えてしまったか。。。と泣いていたのですが，いやまてよ，これはパワボの老朽化かもと考えました。

たしかに，先日メンテは行ったものの，メタルのように部品を交換するでもなくただ単に内部にたまった削りカスを除去したのみ。そろそろ使い始めて1年になるし，Akisも練習用と記録狙い用があったほうがいいよと言っているし。ということで，今回はメンテも考えNSDではなく250Hzの方を購入しました(まぁ物は一緒ですけどゼロクリエイティブから購入すると保証カードというのがついてきてあとあと役に立つそうです)。

そして，試運転。う～ん，音が違う～。ガタピシいわないし，スムーズな加速。そして，出ました1年ぶりの新記録。12813回転(+93回転)。よ～し，今度こそ13000回転の壁に挑戦したいと思います。

2007/11/20 そして2年が過ぎた

先日，久しぶりに大学時代の友人たちと会う機会があったのですがなんかすっかり路線が違ってしまっているような。。。

う～ん，これは単に収入の差か。。。(彼らは一部上場にオツトメ)。労働時間だけは負けてないのですが。。。

RB210を閉じてからすでに2年がたってしまいました。。。しかし今だにRB240は硬くて閉じれない。。。まぁ去年よりは今年のほうが少し進歩したような気がするのでこのままがんばればもうちょびっとは進めるかなという感じでしょうか。

とりあえず現状は。。。調子の良いときなら両手で閉じてホールドがなんとか可能。しかしクランプ18mmという超せませまセットですらクローズできず。。。(かて～よ～)。

まだまだ先は長そうですが成長が止まったわけではないので，いつか閉じれることを夢見て前進していきたいと思います。

2007/11/18 新たなる日本人出現

メタルでランキングから落ち，あとはストレングスのみなんとか。。。しかしいつまで持つか。。。なんて思っていた矢先，新たな日本人・アフロさんがランクインしました。

よしよし，やっぱりライバルがいる方が気合が入るよなぁ，追いつかれそうになったら気合を入れてどんどん記録を伸ばしていこうと思っていたら。。。あっさりと抜かれてしまい。。。

アフロさん曰く，バーストテクを取り入れたらぐんぐん記録が伸びたとのこと。むむむ。そうだったのか。バーストで記録がたいして伸びない自分はバースト下手だったのね。ならば。。。練習あるのみ。

ひとまず年内にもう1ステップは上の記録を出します(っていうか出したいなぁ)(禁断?のあの手を使うか)。

2007/11/13 HLA適合成分献血

以前，HLA適合成分献血というやつの登録をしたのですが，先月赤十字血液センターより特定患者さんへの献血のお願いという依頼がありまして，今回久しぶりの献血をしてきました。

普段使っているABO式っていう血液型の分類は赤血球の型で分けるやり方，白血球の型で分けるのががHLAとかいうらしいです。詳しくはこの辺を。

まぁこちらとしてはいつも通りの献血なので特に変わった部分はないのですが，ちょっとは役にたっているんかな感がいつもより多少多いかも。

採血中，たいていの人はテレビを見ているのですが，まぁたいした番組をやっているわけでもなく自分は本を読んでいます(ただし，最初のうちだけ)。なぜか毎回途中で強力な睡魔が襲ってきて寝てしまいますが。

今回は向かい側に元気いっぱい営業マンみたいな人がいたのですが，その人，自分が寝てしまう前は献血をしていたのに，目覚めると点滴をされてました。。。なんとなく聞こえてくる看護婦さんたちの話からどうも彼は途中から気分が悪くなり「出す」から「入れる」にシフトしてしまったようです。。。

そういうケースだと無料で点滴してもらえるんですかね(でもなんか恥ずかしいだろうなぁ)。

ということでいつもは週に2回しかトレをしていないのですが，今週は1回おやすみ。この休息が大きなパワーとなって返ってくることを期待しつつ来週を迎えたいと思います(しかし，いままで返ってきた記憶がないような。。。)。

2007/11/11 akis さんはすごいなぁ

いつの間にかレギュラーでakisがまたもや世界記録を更新したようですね。よくみるとdual runでも先月記録更新しているし。結局9月から11月で全種目とも世界記録更新。いやぁ本当にこの人はすごいですねぇ。

rpm sports のサイトを良く見ると akis がなんか英語で言っています。なんていっているんでしょうか。。。英語なのでよく分かりません。。。

まぁとりあえずよく食べてよく寝てよく練習しろと言っています(言っていないです)。

Yahoo!翻訳にお願いしてみるとこんな感じ (もっとちゃんと訳してくれよ～)。ストレングスの練習がいいよとか，練習用と記録狙い用のパワボがあった方がいいよとか言っていますね。

グリッパーの方が停滞しているのでちょっと真剣にパワーボール強化月間とかにしようかなと思案中です。

2007/11/6 モチベーション低下気味

以前勤めていた会社ではみんな普通に挨拶とかもするし(あたりまえか)，鬱なんて人はいなかったんですが，今の職場(というかこの業界?うちの会社?)は挨拶すらしない人が結構いるんです。

もちろんこっちから挨拶すればぼそっと返事はしますが，こっちが黙っていると何も言わないんですよね。で，黙って席に着く。。。(なんなんだよ。こいつらは。)

まぁ今に始まったことではないのですが，毎日毎日こんな感じだとこっちの気分がのらないときなんかはさすがにムカッときます。こういうところで1日の半分近くを過ごしているわけで，なんかこうモチベーションが下がっちゃうんですよね。。。

先日，前の会社で出した特許が登録になり報奨金が送られてきました。数年前にも貰っていてその時の金額はけっこううれしい金額。今回は数件分なのでこ，これは。。。6桁いっちゃうかも。臨時収入でモチベーションアーップだ!と喜んでいたのもつかの間。辞めた人間には厳しくするルールが適用されたのか金額改訂だとか。で1/10に。。。なにそれ。

パンクした車のタイヤを直して食べ放題にいったら殆どなくなってしまった。。。だいたい1件の特許を出願するために4日くらい休日出勤したんですよね(無給で)。ということは。。。日給750円か。。。(オ，オレの土日を返せ～)ってか。

まぁそんな感じで今ひとつ気分が乗りません(ってまぁいい年してそんなんじゃいけないんだけど)。クランプセットも進歩無し。

気分転換に「年齢と握力」ページをリニューアルしてみました(Javascriptを有効にしてないと見れません)。まぁただ便利なツールを使っただけなんですけど。

2007/11/2 わずかに前進するも。。。

だんだんメタルでの成長が止まってきたのですが，かろうじて左でベストを更新。11123回転(+119回転)。よしよし左もいい感じと喜んだのもつかの間，メタルランキングを見るとき，消えてる。。。ついにランキングから落ちちゃいました(そりゃまぁ自己記録を更新していないんだからいずれは落ちるわな)。

外国ではどの程度パワーボールが盛り上がっているのかは分かりませんが(日本よりはもう少し人気があるとは思いますが)，その何千?何万?人の中で100位に入るのがこんなに大変なんですからねぇ。もっとメジャーなことで世界レベルの人って恐るべしです。

グリッパーのほうの成長も伸び悩んでおりまして，そろそろまた秘密トレでも再開しようかなぁなんて思っております(まぁその秘密トレが有効かどうかはさておき)。

2007/10/30 ノルマ未達成

資格取得用のお勉強を終えたら右ヒザの痛みがなくなりました。これって勉強がイヤだからヒザが痛かったのか。。。(それって小学生が学校行きたくないとかいうレベルではないか。。。)。

でも良く考えたら原因判明。机の上ってディスプレイやキーボードが載っていてなかなか本とか置けないんですよね(他にもいろいろ散らかっているし)。なので，ホームセンターで3000円くらいで買ってきたミニテーブルというかちゃぶ台を使って勉強していました。座布団ひいて 足伸ばして。ってコレがいけなかった。どうもヒザに過度の負荷がかかっていたようでして痛めたところがなかなか治らなかったようです。

で，なんとなく勉強癖が多少ついたので今後のことも考え机を新調することにしました。今まで使っていたのは，18年位前に5000円位で買った組み立てのやつ(う～ん，十分元は取った)。

ホームセンターとか家具屋とかいくつか見たのですが，予算との兼ね合いもありニトリで5990円のヤツを購入。横幅が150cmもあるのでかなり良い感じ(しかし部屋が狭くなった)。

いつも思うのですが，ニトリの社員の人って同業他社に比べるとレベルが高いような気がします(いやべつにこの場所でニトリをほめたところで机の代金が安くなるわけではないですが)。なんかキビキビしてるし，反応とかも早い感じ。なんなのかなぁ。社員教育とかが違うんかなぁ。それに比べてうちの会社ときたら。。。以下略。

RB210クランプセット36mmがなかなかできません(今月中に閉じるはずだったのに。。。)。仕事じゃないんだからノルマとかってしないほうが良かったかなぁ。このまま左手ができるまで待っているのもあれなので，右だけちょっと進ませました(37mm成功)。こうやってまた右と左の差が開いていくのか。。。

来月はノルマ制はやめます。ご褒美制にします。両手とも37mmまで行ったらデカモリを食べに行っても良いとします(なんかできそうな予感)。

2007/10/26 メンテナンスに挑戦

最近，レギュラーでどんなにがんばっても12000回転が出ません。やはりメンテをしないとダメか。でもゼロクリエイティブのサイトにあるやり方のようなでかい万力なんて一般家庭にはないし。。。と思っているところにキンニクV8さんより貴重な情報が。

ふむふむ，500円くらいで買えるあるものを使うと簡単にケースが開けれられちゃうとか。そのあるものの正式名称は知らなかったのですが，ホームセンターのあの辺に行けばあるかなというのは大体想像できまして，よし週末にゲットだ～と。

でもふと思いました。500円くらいで可能なのは分かりました。が。。。どうせならもっと安く済ませたい。そこで100円ショップの出番です。うちの近所にはかなり大きい100円ショップがありプラプラ見ているだけでいろいろ刺激を受けたりしているのですが，そのくらいの道具ならありそうな予感が。。。

で，見っけました。パワーボールのサイズを測っていかなかったので微妙なサイズだったのですがうちに帰ってチェックすると。。。まさにこれはパワボのメンテのために生まれてきたツールじゃないですか～(いえ，違いますけど)。

ちなみにそのツールの名前は万力。これも万力って言うんですね。最大幅は75mm。パワボの外径は約74～75mmなので間にキズ防止の布とかを入れるとほぼぴったり(実際はもう少し隙間があいたけど)。

で，早速メンテ開始。まずは滑り止めのゴムをを外します。次に横についている小さなネジを2本外します。これは普通のドライバーでは多分無理。精密ドライバーって言うんでしょうか。小さいやつ。これで外します(これも100円ショップにあります)。

そして万力に装着。キズ防止のためにタオルを巻いています。パワボの形状を見るとカウンターがついてない側の方が平らだったのでそちらをシメシメと。

どの程度の締め付けでどうなるのかが分からずちょっと不安ではあったのですが，ゆっくり締めあげていくとあるところでパキーンと音がして外れた感じ。そのまま締め続けるとカパッと外れるのかも知れませんがそれはまた今度ということでそこからは手で外しました(簡単)。

開けみると。。。中はかなり汚れますね。まぁ殆どは樹脂の削れたカスなんですけど。掃除機で吸い取ったほうが良いかなとは思いつつも面倒なんでついついフーッと。パワボはきれいになりましたが部屋は汚れました。。。

組み立ては簡単。元の位置にあわせて気合一発押し込むだけです。先ほど外したネジをつけて滑り止めのゴムをつければ出来上がり。

早速，回してみると。。。あ～やっぱり12000回転出ない。。。ということはメンテ云々って言うよりかは回す力が落ちたのか。。。(それともその程度のメンテではダメなほどパワボが老朽化している?)でも先週ストレングスで記録出たしなぁ(ということは前者か。。。)。

2007/10/23 撃沈

RB210クランプセット36mmが難しい～。左はついたかつかないかくらいの微妙なところまでは行くのですが，それをついたとしてしまうのはスッキリしないのでマダと判定。なぜかリバースはできました(右はリバースがダメ)。

今月は36mmができればノルマ達成という甘いルールを設けたのにもかかわらずその+1mmがなかなかできない。。。(あと1週間しかないし)。

とりあえず資格試験も終了し，次回の試験を受ける(ねばならない)ことが判明しました(難しすぎるって)。まぁここしばらくはかなり気合を入れてお勉強をしていたので，握力トレに集中できなかったという事にしておいて来週こそはと思っております。

2007/10/19 もういっちょ，ストレングス記録更新

先週に引き続き記録更新となりました。16488回転(+244回転)。今回は最初からいい音がなり続けてました。途中の減速感も少なめ。全体的にいい感じでまとめられた感じ。とりあえずランキングでも70位台まで上がるはずなので3ヶ月くらいは大丈夫かなと思っています。

今後は少しメタルの比重を上げていきたいと思います(でないとランキング圏外に落ちてしまうので)。

先日，キンニクV8さんよりメンテに関する貴重な情報を頂いたので次回はレギュラーのメンテに挑戦します(まずは道具を買いに行かないと)。

2007/10/16 出力が足りない

最近，いろいろ忙しくスポーツクラブに行く回数が週2回から週1回へ。さらに右ひざと右肩の調子が悪いため，腕系のトレはあまり負荷をかけず，毎回5キロ程走っていたのもやめて徒歩2キロ。しかし，食欲だけは以前と変わらず，あるいは資格取得のための勉強のストレスでお菓子を食べ過ぎるためか体重が。。。

この間86キロ(ベストから6キロオーバー)までいってしまった日にはかなりあせりました。。。風呂上りにいつも測定している体脂肪も良い時は17%くらいまでいっていたのですが，最近は20%すら無理。。。

(慣れない)勉強すると筋肉減るんですかね。。。

それにしても体重増やすのはとても簡単なのに，握力の数値は簡単には増えないですね～。

RB210クランプセット36mm，なんとなく今回はいけるかなと思っていたのですが，左右とも失敗。敗因は。。。なんか朝から忙しくトイレにいけなかったことか。なんとなくですが，出すものをしっかり出さないと力が今ひとつ入らないような気がするんですけど。。。

写真はアマゾンで見つけた「獣拳戦隊ゲキレンジャー 変身グリップ DXスーパーゲキクロー」というもの。握り部がなんか握力計っぽいです。握力強化になるのかどうかは不明です。

2007/10/11 ストレングス記録更新

最近，レギュラーの回転時にけっこう音が鳴りそろそろメンテを。。。なんて思っていますが，なかなか万力もみつからずにそのまま。どんなにがんばってもあまり高速回転にならず(これが実力かな)，新しいのが欲しいなぁなんて思ってます。

しか～し，久々に出ました。ストレングスの記録。16244回転(+195回転)。とりあえず世界ランキングにまたもやかろうじて食い込みました(ふーっ)。

後半ちょっとバテ気味で少し回転数が落ちていたのでそのあたりをがんばればもう少しいけそうです(まぁそれが難しいんだけど)。

なんとなくですが，高回転を実現できた時は親指でしっかり押さえられた時のような気がします。グリッパーもそうですが，親指強化がけっこうキーポイントだったりして(と，たいして高速で回せるわけでもないのに語ってみる)。

次はメタルだっ。

2007/10/9 季節の香りと超常現象?

朝玄関から外に出るとトイレの臭いが。うちのトイレではないし隣かなと。で，しばらく進んでもまだトイレの臭いが。偶然ってあるのかなと。かなり進んでからもまだトイレの臭いが。

ひょっとしたら。。。朝，顔を洗った時に使ったタオルに臭いがついていてそれが顔に。。。(そ，そんな。。。)。

で，ふと思い出しました。そういえば誰かがキンモクセイの匂いがするって言っていたことを。そうかコレはキンモクセイの匂いなんだなと。そういえば，うちにも確かキンモクセイがあったはず。

本来，この匂いをかげばキンモクセイって思うはずなのに，芳香剤メーカーの陰謀のためにランキングの一位はトイレとなってしまうなんて。。。

お話変わって，今日，会社で隣の机の上にあったハードディスクがジージーと定期的にうなりだしたんです。普段聞かない音なので何かあるのでは。。。と思っていました。

しばらくするとドンと音がして，振り向くと数センチ跳ね上がった?ハードディスクが机に落ちてきて跳ねている。。。(ように見えたけど誰も信じてくれない)。なんというかハードディスクの手前側がちょっと持ち上がってその反動で跳ねているような感じ(自分でもそんなのありえないって思うんですけど。。。)。

googleで "ハードディスク 跳ね上がる" とか "ハードディスク 飛び上がる" とか調べてみたのですが，それっぽいのはなにもひっかからないし(あたりまえか)。

いやでも確かに。。。一応至近距離からその音を聞いた人は3人(見たのは自分1人だけど)。

その直後，データにアクセスはできたのですが，先輩がマシンの再起動をしたところ二度とアクセスできず。。。さらにその先輩，斜め45度くらいからそのハードディスク叩くし。。。(のび太くんちのテレビじゃないんだから。。。)。

ありゃ一体なんだったのか。超常現象かなぁ。透明人間かなぁ。

RB210クランプセット。36mmを閉じちゃって今月のノルマを達成しようとしたのですが，右のみ成功。左はもうちょい。。。来週にかけます。

2007/10/6 またすこし前進

メタルのほうはコンスタントに10700～が出るようになってきました。右肩の調子が悪く(またかい)，方向によっては力が入りにくいのですが，パワーボールをやる分には問題ない感じ。一応，こちらも11000台に突入しました(11003回転)(左は記録更新ならず)。

ちょっと前にメタルについているデジタルカウンターを取り外してみたことがあるのですが，ついでなので中身もちょっと見てみました。

がんばってはずした後，裏にすると小さなネジが6本。これを精密ドライバーではずすと電池が2つ。よく見ると377X SILVER CELL + との刻印が。どちらも同じ電池。

ゼロクリエイティブのサイトのQ&Aには GP377グレー/GP392白 と書いてあります。うちのは2つとも同じですがこれはどういうことかなぁ。まぁとにかくゼロクリエイティブのQ&A，以前と比べてすごく分かりやすくなっています。レギュラーのケースの開け方とかも写真付きでのってるし。

いつかはレギュラーのほうも開けてお掃除したのですが。。。あのサイズの万力って普通の家にはないよなぁ。。。ホームセンターとかの工作室とかに行くとあるかなぁ(必要にせまられたら調査します)。

2007/10/2 カルビの力でちょっと前進

このところずっと体重が83キロくらいありまして，80キロになったら食べ放題に行こうと思っていたのですがやっぱりダメだ～。ということで，かなり久しぶりに焼肉食べ放題に行ってきました。まぁ安いところなのでそれなりのお肉なんですけどガツーンと食べることに意義があるんですよね。あーいうところは。

で，いつもはかならず後で後悔するくらいまで食べるのですが，やっと大人になったのか今回は95%くらいでストップ(いや実は家に帰ってから資格取得用のお勉強があったもんでして。。。)。

しか～し，満腹はおそろしや。気がつけば深い眠りに落ちていました(アルコールだって飲んでないのに。。。)。どうも季節の変わり目っていうのは眠いですね(と季節のせいにしてみる)。

RB210のクランプセット。この2週間で左右とも34mmから35mmに。右はもう少しいけそうですけど左ができるまではお預け(こうやってすこし左手にプレッシャーを与えてみる作戦)。

今回は少しずつの成長計画を立てております(もうだんだん無理もきかなくなってきたし)(この間痛めたヒザはまだ痛いし，なぜか右肩も痛い。。。)。

とりあえず今年は残り3ヶ月。よって月1mmずつクランプ幅を拡げていければいいかなと(でもそのペースで行ったら2～3年後にはノーセットか??)(そりゃすごい)。

2007/9/28 すこし前進

この間メタルのパーツを交換したのが良かったのか右も左もいい感じ。左がついに11000回転を超えました(よしよし)。右のほうも10969回転まで増えてきてこのままいけば。。。とまた想像の世界へ。。。

一番良いときは40位だった順位も今は90位以下。もうそろそろ(というかすでに)尻に火がついてます(まずいなぁ)。

2007/9/25 緩衝材?

先日，ひさしぶりに懸賞に当たり飲むゼリーなるものを入手したのですが，その時，箱に入っていたのが写真の緩衝材。手の平サイズのビニールに空気が入っているだけなのですが。。。こいつがツヨイ。

最初はでかいプチプチ位の気持ちでパーンと割ってやろうと思ったのですが，割れません。反対の手を使い渾身の力をこめてもダメ。一応両手を使えばRB240だって閉じれますが(あたりまえか)，それだけ力を入れても無理とは。。。

うす～いビニールの上下が接着してあるだけなんですけどねぇ。こんな簡単なものなのにこんなに強度があるなんて。でもこの技術を利用してなんかトレーニンググッズとか作れないですかねぇ。すごく安くなると思うんですけど。

最近はずっと週2回のペースでトレーニングしているのですが(主に月，木)，どうも休みの日のトレーニングはダメですねぇ。朝はちゃんと起きないし，昼寝はするし，食べ過ぎるし。。。(そのせいか体がしゃきっとせずに力が出ません)。

毎日をきっちりした生活をすべきか，休みの日はトレーニングをしないようにするか。。。悩むところです。(来月も体育の日があるしなぁ)。

2007/9/20 メタルの世界記録

時々メタルの世界ランキングを見ているのですが，トップの記録が更新されていました。ついに Akis さん14000回転の壁を越えたようです(こっちは12000回転すら遙か彼方なのに)。だいたい11位の人だって13000回転回せないんですよね。なのに。。。すごすぎ。

で，さらにストレングスでも記録更新してる。。。 なおかつこっちは1位と2位(ソレってありなの)。なんだか "Burst" テクを使って約900回転も記録を更新したようです。 このテクはランキング上位のほかの方がよくやっていたりするアレです。短いインターバルで回して休んで回して休んでってやつ。

でもなんだこの音は。うちのパワボはこんな音出したことありません。シャイなんでしょうか。

90秒で20903回転っていうことは平均で約14000回転/分。そんなの一瞬でもでないよ～。 うちでやる時も最近は Burst なんですけど今のところ16000回転を越えたのは2回のみ。。。(お掃除しないとだめかなぁ)(低速の時はかなりうるさいです)。

ゼロクリエイティブからの情報によると買ったときにおまけでついてくるビデオがついにDVDになったようです。さらに内容もかなりグレードアップしたらしく，まだタイトルしかわかりませんが，前腕外側のトレーニング，前腕内側のトレーニング，指のトレーニング，手首のトレーニング，指での始動方法，デュアルランのトレーニング実演，メタルのトレーニング実演，両手同時スタート。。。なんていうちょっと見てみたいようなものが多数収録されているようです。

2007/9/18 じわじわいきます(こんどこそ)

今まで握力トレで手首やら指を痛めたことは何度もあるのですが，先週からヒザの調子が悪く。。。それでも5キロほど走ったりしたもんだから。。。どうもその後。。。

今回の3連休ではスポーツクラブへも行かずに治れ～治れ～と念じていたのですが，念が弱かったのかまったく治りません。まぁ日常生活で歩いたりする分には問題ないのですが，走ったりレッグプレスをやるとなんか違和感があり躊躇しちゃいます。

やっぱりアレですね。おかしいと思った時はすぐに様子を見たほうが良いですね。あの時5キロを走らなければ。。。(あぁまたですか，学習能力ゼロ)。

RB210のクランプセット。この2週間で左右とも33mmから34mmに。ふと机の上に散らかったメモを見ると。。。去年の今頃もクランプセットやってますねぇ。あの頃は5ヶ月近くかかって右43mm，左35mmくらいまでいっていたみたいです。。。まぁ今が34mmってことは。。。この1年何をやっていたんだぁ。

なんか昔はパワーの波みたいなものがあった様な気がします。停滞期～成長期～停滞期の成長期ですね。でもココ最近は手痛い期～停滞期～手痛い期～停滞期(ハイ，スミマセン)。たまにおっ来たかと思ってもすぐ終わっちゃうんですよね。

まぁとりあえず今回はじわじわでも良いので着実にベストを伸ばしていきたいですね(と，前向きでしめておく)。

おまけ

スミマセンといえば。。。

昔の職場であまりに忙しく目を回していた時に，見るに見かねて上司(次長)が手伝ってくれたことがありました(全部おまかせでちょっとした連絡書を書いてFAXしてもらいました)。

で，しばらくするとその連絡書がいくつか追記されて戻ってきました。そこにはスイマセンと書いてある部分に二重線が引かれてスミマセンと訂正されてました。。。

あ，あの～一応こちらは仕事を発注している側なのですが。。。当時自分は20代後半，取引先の担当者の人は30代後半くらいだったでしょうか。そのFAXの差出人のところには次長の名前ではなく自分の名前が書いてあったので，きっと彼は「全くよ～スイマセンじゃねーんだよ，スミマセンなんだよ～」とか思いながら親切に?書いてくれたんでしょうねぇ。

しかし。。。あぁ次長は40代後半。開発部門ではかなり上の方の人。今でもその時の苦々しい次長の顔が浮かびます。。。(なんだこいつ，もうこの会社とは取引しない!とか言わずによく自重してくれました。で，オレも年だなと自嘲気味でした。)(ハイ，ダジャレネタで スイマセン スミマセン)

2007/9/14 い，引力のせいだ。。。Part.2

以前，パワーボールの周りについている滑り止めゴムをはずしてみたところ，特にネジとかがあったわけではないのできっと分解するにはデジタルカウンターをとってそこからどうにかするのかなと思っていました。

まぁメタルの場合，交換パーツもついてきているので結構さくっと分解できちゃうのではないかと。

で，マイナスドライバーをつっこみデジタルカウンターを外してみると。。。とくになにもない。。。ローターが見えるだけじゃないですか。。。あれれ。

あと考えられるのはローターの外側を覆っている部分。実はこいつが上下でネジになっているとか。う～ん，でも回らない。っていうかツルツル滑っちゃうし。

そういえば，その外側を覆っている部分には意味不明な穴が2つ。何かをここに引っ掛けてぐいっと回したりするのでしょうか。

で，ゼロクリエイティブのサイトを探してみると。。。外側のケースを開ける方法が載っていましたがそれってメタルにも通用するのか。。。ということで問い合わせてみると。。。

なんと本体をひねればよいとのこと。あれれ。。。ということで気合一発ってまでもなく開きました。うーん，いたってシンプルな構造ですね。

交換用部品は簡単で樹脂のなんていうかスライダーっぽいのが2つ。白いほうはかなり痛んでました。であと，そのスライダーとローターの間に入れるまぁいうなればワッシャーみたいなやつ。

結構白い粉がついていますが，ふーっとか吹いたりしないように。うまく吹かないとこっちに飛んできて目に入ったりしてごろごろしちゃいます(と，経験者は語る)。

で，再セット。おぉぉ，昔のパワボに戻った。静かに戻った。わーい。

ということで，無事復活したのでした。どうやらスライダーの部分が落下の衝撃で痛んでしまい音がなっていたようです。

で，早速回してみると。。。右10754回転，左10619回転。まぁまぁってとこでしょうか。まぁローターに少し傷はついてしまったものの元に戻って一安心です。これからは置き場所に注意せねば。

2007/9/11 足りない

昔，貧しい?学生の頃，スーパーでコンビーフを見つけたことがありました。あーこれどんな味だったっけかな。でも400円位するしなぁ。。。とまぁいろいろ悩んだのですが，結局は多少ワクワクしながら買い物カゴへ入れてみました。

で，レジ。お金が足りない。。。たいしたものは買ってないのに。。。やむを得ずごめんなさい。これはいりません。とかごの中にあった一番高価なコンビーフを取り出しました(その後も食べてないなぁ)。

で，それから十数年，何度か似たようなピンチはあったのですがなんとか小銭で切り抜けることができていたのですが。。。

今回は。。。2～3品返したくらいでは足りそうも無く。。。ごめんなさいといってカゴごと戻しました。。。いやぁ恥ずかしかったなぁ。

足りないといえば握力が足りない(とまたここで強引に握力につなげる)。

握力計の数値も78キロくらいまでは出るのですが，そこからもう1歩進んだ80キロがいまだに出ず。。。

そうそう，出ないといえば。。。1つだけ出たものがありました。10週間くらい前から水につけていたアボカドの種からやっと芽が。ついついアボガドって言っちゃいますけど正式にはアボカドなんですね(というかよく10週間も待った)。

2007/9/8 い，引力のせいだ。。。

風呂上りにかーるくメタルをぶん回し，イスに座った状態で足の上にメタルをのせたまま，さてさて今日のプロ野球の結果は。。。とパソコンを操作しはじめたとたん。。。

あぁ思い出したくもない。。。いままでずっと大事に扱ってきたメタルちゃんが。。。下はフローリング。

あぁ床は傷つき，メタルちゃんもローターの部分に傷が。。。外側を覆っている部分とぶつかったのでしょうか。で，まぁ傷くらいならなんとか目をつぶれるのですが，なんか回すとカタカタと。。。

泣きて～。

まだレギュラーの方を落とすなら(仮に調子が悪くなっちゃっても)諦めがつくのですが，数倍のお金を払ったメタルが。。。

で，ふと思いました。そういえばメタルを買ったときになんか交換用のパーツがついてきたような。それを換えればひょっとしたらこの悪夢から開放されるかも。

そんなはかない望みを抱きつつ，分解用のドライバーをとりにいったのでした(つづく)。

2007/9/4 なつかしの

youtube で小さい頃に見たテレビ番組の主題歌をいろいろ見ていたら時の経つのを忘れてしまい。。。なぜか仕事中も頭の中はデビルマンの音楽がなりっぱなし。エンディングの曲のちょっと悲しい感じがたまらんです。

で，家にいる時は頭の中はけろっこデメタンの音楽がなりっぱなし。コレ見たのはかなり幼少時だったんだけどなぁ。何十年経ってもその頃に刷り込まれた記憶っていうのはしっかり残っているものなんですねぇ。

でもたいてい覚えている歌詞って間違っていたりします。(けろっこデメタン opning)

誤「ピーヒョロ ヒョロヒョロ ピーヒョロロ」
正「ピーヒョロ ケロケロ ピーヒョロロン」

とか(って一部の人しかわからないか)。

こういうのって当時もそう思っていたのか，それとも年月が経つうちに変わってしまったのか。う～ん，謎です。というかその前に，こんな年になってまでケロケロ言っている自分が。。。

まぁソレはおいておいて，この前実写版にもなったキャシャーン。コレのオープニングを見ると。。。おぉ，38秒くらいのところで敵の腕を握力で握りつぶしてる。。。すごい。

そろそろ現実へ戻ると。。。2週間前は30mmがやっとだったRB210のクランプセット。やっと33mmまで復活。まだまだ長い。。。(というかいつまでも同じところをループしていて進歩していないような。。。)。

2007/8/31 消えた

出そうで出ないストレングスの記録。もたもたしている間にほら消えた。そう，ランキングから落ちてしまいました。あと90秒で12回転ほど多く回せばまたランクインできるのですが。。。それが。。。

それにしても16000回転でヒーコラ言っているのに上のほうは20000回転ですからね。次元が違いすぎます。で，2位と3位の人はフランス人。どちらも今月記録を伸ばしています。コチラからフランスの天気が分かるのですが，これによると日本よりかは若干涼しい感じ。ということは。。。9～10月頃には日本人の記録ラッシュか(と妄想)。

メタルの方の順位も着実に落ちてきているし。。。もうこうなったらもう1つレギュラーを買ってデュアルランをやるしかないか(今なら89人しかエントリーしていないのでどんな記録でも90位にはなれるはず)。

2007/8/28 レンタル

ネットで握力ネタを探していると握力計のレンタルってのを見つけました。まぁ体力測定器具とかスポーツ用具を貸してくれたりするようですけど，2～3日で3000円～6000円とかとるみたい(なんかとりすぎ)。もうちょい出したら1つ買えるじゃん。。。

レンタカー50万みたいな感じでしょうか。業者の人はどうせ誰も握力計の値段なんか知らねーだろみたいな感じでそういう設定したんでしょうかね。それとも借りる人がいないからそのくらいの値段にしないと元がとれないのでしょうか。

ざーっと見た中ではココが結構安かったです。個人的には背筋力計と肺活量計が気になりますが。

そういうのって測定したくてもなかなかチャンスが無いんですよね。ちゃんとしたスポーツクラブとかにはあるんでしょうかね(自分は市営の安いとこに行っているのでないです)。

お話変わって，先月なんとか上げたベンチ105キロ。その後，2度ほど記録更新に挑戦したのですが撃沈。そして。。。2度あることは3度ある。じゃなかった，3度目の正直。なんとか107.5キロが上がりました。なんとか年内110キロいけるかなぁ。

2007/8/21 コロボックル・キューブ

最近，暑いのと省トレモードのためか握力も弱まっている様子。ためしにRB210クランプセットをやってみると。。。30mmがやっとになってるし。。。(まずい)(次回からはもう一度クランプセットからリスタートせねば)。

なんかこういつもいつも進歩がないと(あまりトレしてないから進歩するわけないんだけど)いい加減ネタに困ります(毎回自転車操業のような。。。)。

写真はこちらのサイトで作成しました。好きな画像をルービックキューブに加工してくれるそうです。

2007/8/17 インターバル

このところストレングスの記録も伸びなくなり。。。

で，まぁ気分転換にストレングスの上位の方々の映像を見直してみると意外な発見が。

1. けっこうフランス人ががんばっている
2. 自分は10～15秒を繰り返しているのですがみなさんもっと短め
3. 上半身裸の人が数人

ということで，1は無理ですが，まずは2を試してみると。。。

なれないもので後半はバテバテになってしまったのですが，15800回転がでました。自己記録更新まではまだ250回転ほど足りませんが，ペース配分をもうすこしきっちりすれば16500回転くらいまではできそうな感じでした(楽観すぎ)。

よってもうすこし短めインターバルのトレをつみ，最後にTシャツを脱いでやればこりゃ自己記録更新達成!となるはずです。

とりあえず来月初めあたりを狙ってトレしてみます。

2007/8/14 おちょこまであと3回

よくトンボが車の窓や屋根に卵を産んでます。昔は車を良く洗っていたので車が光っているから水みたいに見えて卵を産みにくるんだなぁと思っていたんですけど，最近は。。。この前洗車したのは。。。記憶にない。。。年末だったっけっか。とまぁそんな状態でも卵を産みにくるんですね。

どうやら水のにおいとか水蒸気とかそういうのではなく，光っているものを見ると無条件に卵を産みたくなっちゃうんでしょうかね。

とすると，RBグリッパーの端面なんかはかなりピカピカなので。。。誰か実験を。

最近まったく握力の進歩がないのでやむを得ず?またもや献血に行って来ました。今回で27回目。30回になるとガラス製のおちょこを貰えます。前に10回の時も貰ったのですが，調べるとこんな感じ。

となると，コレクターとしては100回&63歳を超えて1回やって全部集めたくなっちゃうじゃないですか。

でも何でおちょこが貰えるのか。お酒を飲むと血がたくさん作られるんでしょうかね。で69回まではお酒を飲み70回以降はワインを飲めばいいんでしょーかね。個人的には牛乳がいいんですけど。

2007/8/7 Amazon

普段，本，CD，DVD，その他いろんなものを amazon.co.jp で買っているのですが，先日会社の人から amazon.com でも買えるんだよ。という話を聞きました。まぁ向こうから買うと送料無料とかにはなりませんが。

gripper とか入れて検索してみると COC， HGグリッパーなんかが引っかかりました。COC は IRONMIND で売っているのと同じ $19.95 でしたが，HG の方は 2割引くらいで売っていました。向こうはさすが本場だけあって安いですねぇ。ただ Super Gripper は HGグリッパーのサイトだと $20 ですが，amazon だと 1割引で $36。なんかずいぶん違うなぁ。

注文するものによっては，住所を入力した後で「ダメダヨ」とか言われちゃうみたいですが。

でまぁいろいろ注文の仕方の書いてあるサイトとかを調べていると。。。こちらのサイトを発見。あぁこの情報によると本やDVD以外はダメみたい(ただ3年くらい前の情報なので今はどうかなぁ)。

いつか試してみます。

2007/8/3 ひとまず下のほうにランクイン

7月はストレングス月間ということでレギュラーやメタルのストレングスをやってばかりいたのですが，なんとかレギュラーのストレングスでランクインしました。なんか良い感じでペース配分ができ，16049回転(+466)。

レギュラーは持っている人が多いのでメタルでランクインしたときよりももう少しうれしい感じです(まぁ90秒のストレングスをやる人はあまりいない?から実はたいして難しいわけではないのかもしれませんが)。

最近写真がぶれ気味なのでいつもの10倍くらい気合を入れて撮影。なんとかブレずに撮れました。

本来8月は高速回転に挑戦するつもりでしたがこうなるともう少し順位を上げたい感じ(でないとすぐランキングから外れちゃう)。まぁ悩むところですがもう少しストレングスを続けようかなぁという感じでしょうか。

2007/7/31 白血球

先週行った献血の結果がきました。まぁ毎回白血球数が下限値ぎりぎりくらいなのですが，今回は最低記録更新。なんだか下限値の2割引。血小板も少なかったし。。。水みたいな血液なんでしょうか(ちょっと心配)。まぁある意味サラサラ血液か。

パワーボールのほうは結構調子よくいい感じなんですけど，グリッパーがぜんぜんダメ。左のRB210も進歩なし。というかあと2～3mmまでももっていけなくなっちゃっているかも。

ここのところ，睡眠時間を減らし気味なんですけどそのせいか疲れが取れにくいような(今は週2回しかグリッパー握ってないんですけどね)。 かといって週1だとなんか握力落ちそうだし。。。

やはり睡眠は大事かなぁ。まぁしばらくは今の睡眠不足状態が続きそうなんですがせめて現状維持はしていきたいものです。

2007/7/24 ひさしぶりに献血

ひさしぶりに献血に行ってきました。今回はHLA適合成分献血というのを薦められ登録。なんか白血球とか血小板にも型があってそれがHLAと呼ばれているとか。で，輸血を続けている人の中にはHLAを適合させた血小板が必要になる場合があるとか。

まぁ適合率が数百人から数万人に一人ということでして，果たして自分の血小板が必要になる人が現れるかどうかはわかりませんが，もしそうなった場合はその人が握力好きになるように血小板にプログラムを仕込んでおきます。

その献血ルームはハーゲンダッツが食べられます。普段100円のアイスをスーパーで安く買っている自分にとってはその250円くらいするアイスはそこでしか食べることのできない高価なものなのですが，ここですごいおばさんを発見(まぁおばさんといっても30代くらいのひとですが)(ということは自分もおじさんになってしまうので，すごいおねえさんを発見したということにしておくかな)。

この人，献血が終わると速攻でアイス&お菓子3つゲット。お菓子はカバンに。すぐにアイスおかわり。(おいおいあんたさ～アイスは一人一個だよ)&お菓子3つゲット。お菓子はカバンに。またアイスを狙っていたようですが，こちらの視線を感じたのかお菓子3つゲットのみ。これまたカバンに。

こっちをちらちら見ながら雑誌を読み始めるし。。。この人，お菓子屋さんでもはじめるんでしょうか。でもまぁ正面には職員の人たちもいるしバレバレなんですけどね。あのあと何個食べたのかなぁ。。。

昔，テレビで指回し体操ってのをやっていたみたいで，うちの親たちもよくやっていたのですが，そのサイトを見るとその指回し体操で握力が上がるなんて書いてありました(よくみたら7/3に紹介したリンク先も同じところでした)。

で，やってみると。。。難しい。。。薬指が。。。指が触れないようにして20回も回せない。。。すごいストレスです。

使っているようでいてあんまり薬指って使ってないんですかね。あ～だからグリッパーも今ひとつなのか。。。

2007/7/20 撮り逃した記録は大きい(ってわけではない)

2年位前にひどい頭痛を経験してからは(平日だけは)朝型人間に変身し，6時ちょいには家を出ています。で，地元の駅始発の電車でゆったりと通勤しています(始発でなく直通だとその時間でも座れない。。。)(みんな早すぎ)。

で，先日もいつものごとくいつもの定位置の席に向かっていこうとしたら開いたドアの上部に見事なクモの巣が(あったらしい)。普通そんなとこにないじゃないですか。見事にひっかかってしまいました。とりあえず，チョウやトンボではなかったので命は助かったのですが 頭にはべたーっと。まぁ一晩かけて巣を作ったクモには悪いことをしましたが。

なんか6年ぶりくらいに仕事関係の資格取得をやってみるかなという気になってます。なもんで握力トレやパワボトレも時間短縮モードに移行中(まぁパワボトレは風呂上りに1回ストレングスをやるだけだけど)。とりあえず今週は何とか記録更新。ストレングスで，15583回転(+82)。

でも最近，がんばって回しているせいか写真がぼけます。メタルストレングスでも記録更新したのですがピンボケすぎていてぜんぜんわかんないし。。。(まぁほんのちょびっと更新しただけなんですけど)。

2007/7/20 丸いもの

握力およびパワーボールのライバルであるtadaさんが腰を痛めてしまい入院していたという話を聞き，自分も気をつけないとやばいかもと思いました。

普段，職場では殆どイスに座っていて家でも食事やパソコンのときもイスに座ってます。パソコンをやるときはついつい姿勢が悪くなったりもするのでまずは家にいるときのイスを何とかしてみようと思いました。

数年前にセーフティーチェア(バランスチェア)ってのを試したことがあるのですが，いつの間にか膝を乗せる部分に足を乗せて変な姿勢になってしまうし。。。

でまた，今回いろいろと調べているとおぉこれなら一石二鳥かってものを発見。その名もエクササイズボール(バランスボール)。レビューにはこれをイス代わりにするなんてことが書いてあるし。なおかつ1050円だし。

で購入。早速空気を入れてみると。。。付属の空気入れ(100円ショップで売っていそうなやつ)だときついですね。なんかなかなか膨らまないし。自転車の空気入れだといい感じでした。で，乗ってみると。。。あぁなんてバランス感覚が悪いんだ。。。

ということで，当初の目的であるイスとしての使用。これだと寄りかかったりもしないしある程度姿勢もきちんとしていないといけないのでなんとなくいい感じです。(といってもまだ2日しか使っていないですけど)

ただまぁでかいですけど。

2007/7/17 105

先月やっとの思いで100キロが上がったベンチプレス。その後ずっとやっていませんでしたが(だって混んでるし。。。)一ヶ月ぶりに挑戦してみました。

とりあえずかわいく102.5キロでいくはずだったのですが，今度はいつあいているか分からないと思いついついよくばり105キロ。。。 かろうじて上がりました。もう500g重かったらムリ。

これ以上上げようと思ったらちゃんとした練習をつまないとムリそうです。(でもいつ行っても殆ど空いてないんだよなぁ。。。)。でもまぁいつの日にか夢の110キロをあげたいですねぇ(夢がちっちゃい)。

左手のRB210は気持ちばっかりが空回り。。。なんか先週より閉じれなくなってるし。。。

そろそろ気分転換に献血かデカ盛りでも。。。

2007/7/15 メタルトレが効いた?

先週は惜しくも涙をのんだレギュラーでのストレングス。まぁいけそうな気配を感じたので再度挑戦してみました。うむうむ。15501回転。いい感じで8ヶ月ぶりに記録更新できました(ただ，がんばりすぎて手が震えてしまいひどい写真に。。。)。

この記録，半年くらい前だったらランクインできたのですが，今では100位でも16000回転を超えてます(ぴぇ～)。まだまだランクインまでの道のりは長そうです。どうしても60秒から75秒あたりが苦しい感じ。このあたりをもう少しうまくこなせれば+300回転くらいはいけそうです(あぁそれでもまだ16000回転には届かない。。。)。

よく回したついでに回転寿司へ。21皿+デザートを頂きました。。。いかんです。せめて15皿にしておかなければ。。。

2007/7/10 停滞期脱出(したい)

ふと気づくと今年も後半に突入。月日のたつのは早いなぁ。でまた握力停滞期も4ヶ月を超え(まぁ一年の殆どが停滞しているので慣れているって言えば慣れているのですが)さすがにこれではまずいと思いました。

パワーボールのほうもずっと停滞していたのですが，少しずつ復活気味。よってグリッパーのほうもなんとかしないと。。。

しかし。。。RB240はあまりにも硬いので。。。ひとまずまだ閉じていなかった左手によるRB210に挑戦してみようかなと思います。クランプセットではそこそこできる(はずな)ので，クランプ無しで挑戦。 う～んあと2～3mm。

なんかセットが難しい。そういえば右手によるセットってちゃんとやったことなかったかも。もうちょいセットがうまくなれば1～2mmとなりあとは一発気合でいける(はず)(と，自分にプレッシャーをかけてみる)。

2007/7/6 メタルストレングス Part.3

引き続き今週もがんばってみました。メタルストレングス。14204回転(+113回転)で記録更新。いい感じです。

ただいつものように?がむしゃらに回すだけでは能がないので今回はちょっぴり工夫をしてみました。

1. なるべくはじめに高速回転させてスムーズにボタンを押す(でもこれが難しい)
2. 持ち替え時になるべくガガガーってならないようにやさしく扱う
3. 後のことを考えてペース配分をしっかりと(いつも最後の30秒が苦しいので)

まぁ誰でも思いつくことなんですけど。なんかこれならもう少しいけるかもって感じです。で，すっかり自信をつけたのでレギュラーでも数ヶ月ぶりの更新を狙ってみました。

うなるレギュラー。微笑む自分。で，これはキタキタと思いつつカウンターを見ると。。。一番左のモード(たんなるカウンターモード)になってるし。。。世の中っていうかパワーボールの世界そんなに甘くなかったです。

2007/7/3 体脂肪率

ここ1～2ヶ月，健康診断が(無事?)すんだのでいろいろと自由にあれこれと。。。(もらったビールを1ケースほど飲む)(バナナチップスにはまる)(プリングルス解禁)(カシューナッツボリボリ)(大盛りデカ盛りをエンジョイ)。。。

その結果。。。体重は+2キロなのですが，体脂肪率が+2%に。。。ということはその+2キロってみんな脂肪なのか。。。(いや，それ以上だ。。。)それにしても結構急にどーんと来たんですよね。なんか悪い食べあわせでもあったんでしょうか。

でもこれ，かなりやばいです。約3ヶ月ごとに実施していたスポーツクラブでのInbodyも急遽延期。せめて1ヵ月後には1%は減らせるように精進します。

こんな体験談を見つけました。なんとその少年ある方法で?右の握力が2倍，左の握力も約1.4倍になったそうです。その方法とは。。。速読(ほんまかいな)。

でも彼のうちには握力計があったんですね。ベテラントレーニーの息子さんでしょうかね。

もう1つ。ここ1年くらい IRONMAN JAPAN の このページが更新されてないんですけどどうなっちゃってるんですかね。忘れちゃったのか。キニーのその後とか知りたいんですけどねぇ。本家サイトには載っているのかなぁ。

2007/6/29 メタルストレングス Part.2

とりあえず今週もがんばってみました。メタルストレングス。14091回転。なんとか14000回転を超えました。

本当は気合十分でメタルの高回転を狙いたいところですが，今の段階では多分無理かなと。なのでしばらくはストレングスでパワーをつけつつ1ヵ月後くらいに記録更新といきたいところです。

で，久しぶりにランキングを見てみると。。。あぁ78位に落ちてる。。。そして，自分がメタルを始めた頃に日本人で唯一ランクインしていた方が圏外へ。。。しかし新たな日本人を発見しました。Ishibashiさんという方で，今月ランクインしていたようです。

7月いっぱいはしっかり鍛えて8月に再浮上を狙います。

2007/6/26 カレー

またもやネタ切れになってきたのでネットをふらふらさまよっていると小ネタを見つけました。コチラ。ちょっと古いネタですが，なんでもカレーを食べると握力が上がるとか。実験では30倍の激辛カレーを食べた6人のうち5人の握力が上がったということです。

なんか辛いものを食べるとアドレナリンが分泌されて筋力がアップするとか。う～ん，これからは認定用動画をとるときとかはびしっと食べてからやったほうがいいみたいですね(自分の場合は当分なさそう。。。)。

そういえば，昨夜はカレーで，夜は握力測定をしたのですが。。。2段熟カレーの辛口ではダメみたいです。。。

写真は網戸についていたコガネムシです。もっと大物よ飛んでこい!

2007/6/22 メタルストレングス

最近のまったく記録更新をしないという日常を打破するためついに禁断のトレに着手(またか)。その名は「メタルストレングス」。まぁ要するにメタルを使ったストレングスです。

一応メタルもレギュラーと同じカウンターがついているので90秒間で何回転させることができるかっていうストレングスもできるんですよね。

世界ランキングのページをみてもその種目はないです。。。それほどマイナーなのか。

まぁレギュラーでのストレングスも結構疲れるのでメタルなら相当疲れるのではと。で，早速試してみると。。。重い。そして90秒って長い。。。記録12736回転。しかし，もたもたしているうちにカウンターの表示は消えて写真に撮れず。。。なんか回転が止まるとすぐ消えちゃいます。。。

普段やっている最高回転数のやつは一番良い記録が残っているのですが，ストレングスの記録は一度表示がOFFになるとおしまいなんですよね。こりゃちゃんとデジカメを用意してから回さないとだめなようです。

なもんで翌日リベンジで13812回転。まだまだ～。

2007/6/19 ビール

学生の頃ってみんながうまいといっているビールの味が分かりませんでした。とりあえず酩酊感だけ味わうという感じで。ただ，社会人になっても良く分からず。。。

そのうち仕事漬けの日々となり気がつけばなんとなく寝る前に1～2本飲むという感じに(予算の関係上ビールではなくて発泡酒ですが)。

で，握力トレをするようになってから多少健康にも気を使うようになり，飲み会以外は殆ど飲まなくなったのですが，先日1ケースを頂いてしまいやむを得ず?飲んでます。で，やっとわかりました。喉ごしってやつを(何年かかったんだ)。

同じシュワシュワでも炭酸飲料とかだと甘かったり炭酸が強くてゴクゴク飲めなかったり。っていうことはNUDAの微炭酸みたいのだと良いのかなぁ(そういうのってあるけど知らないだけ?)。

で，とりあえず微炭酸(CCレモン)を飲んでみたのですが，ゴクゴク飲むにはちょっときついかも。なんでビールはゴクゴク飲めちゃうんですかね。

まぁとりあえず飲酒歴はかなり長いのですがやっとちょっとだけ前進しました。(しかし握力トレーニング歴も長いのですがこちらはぜんぜん前進しないのであった。。。)。

2007/6/17 100キロ

いつもと違う曜日にスポーツクラブに行ったらなんとベンチプレスがあいているじゃないですか。よ～し挑戦。と，上がりました。100キロ。昔は95キロとかでも結構きつかったのですが思ったよりもあっさりと。どうしてだろ。日ごろの行いか。

ということで，次の目標は110キロ(ちょっと欲張りすぎか)。まぁ器具があいていているときしかやらないので達成の可能性はかなり低いんですけど。。。

この1週間はスポーツクラブに1回行くのがやっとでパワーボールに触ってないかも。。。(これじゃいかんなぁ。。。)。

2007/6/12 #3黒酢

。。。

今週もチキンピラフ大盛りを食べたのですがここでまたその写真を載せるとそのままそっちの路線に走っていってしまいそうなのでそれは無し。

ここのところ仕事がなんやかんやとあるためなかなか献血にいけません。結構気分転換になっていたのでそろそろやりたいのですが。。。

先週書いた「男を鍛えるグッズ」が当たるキャンペーンが正式に告知されたようです。やはり10キロと20キロのグリッパー。。。だからコレじゃダメなんだって。。。

2007/6/10 もうちょい

週に2～3回はパワーボールをグリグリ回しているのですが，ここのところず～っと記録が出ません。。。今週はメタルの左で久しぶりに10700台が出たのですが(う～んもうちょい)力尽きてしまい新記録ならず。。。

先日，スポーツクラブで40代後半の人がベンチプレスのところで話しているのが聞こえてきました。今までずーっと140キロしか上がらなかったんだけど最近懸垂を良くやるようになったら150キロが上がるようになったよ(むむむ，なんじゃそりゃ)。まぁ確かにその人190センチくらいで100キロはありそうなナイスバディ。でもすごすぎる。

自分の場合，たま～にすいている時にちょこちょこっとやる程度。だいぶ前にせめて100キロは挙げたいなぁと思い数ヶ月間やってみたのですが。。。確か98キロくらいまではいったのですが，その後はいつ行ってもベンチプレスはあいておらず。。。気が付けば五十肩で自分の腕も上がらなくなってるし。。。

この間久しぶりに挑戦してみたところ90キロは挙がりました。もう一度100キロに挑戦してみようかなぁ。

2007/6/5 食べすぎ

すっかり握力サイトでなくなってる。。。

またもや行ってしまいました。ブルドック。今度はドライカレー大盛り980円。量的には前回のオムライスと同じくらいですがご飯の感じが違うので今回の方がけっこう楽に食べられました。

最近握力もパワーボールもぜんぜん進歩しなくなってしまったので3週間ほど前から秘密トレを始めてます(秘密トレなんで内緒です)。まぁかなり昔手に入れたけど使っていなかったものを工夫して使っているという全然たいしたことでは無いのですが。

その成果かどうかは分かりませんが，なんとか握力計で右77キロ，左76キロを達成。じわじわと自己ベストに近づいてきました。今度のビッグウェーブ?で80キロを超えたいところなんですけどどうなるでしょうかねぇ。

6月上旬にサッポロ一番からカフェイン入りのカップラーメンが出るみたいでしてその時に「男を鍛えるグッズ」が当たるキャンペーンが行われるようです。

で，そこでもらえるそのグッズにはハンドグリッパーが含まれるとのこと。「男」を鍛えるわけだし，これは最低でもCOCやRBが入ってないとまずいだろと思っていたのですが，調べてみるともらえるのは「GATSBY トレーニングセット250」というものらしいです。で，検索してみると。。。

どうやら入っているのは10キロと20キログリッパー。おいおい。そりゃ100円ショップにも売ってるがな～。だいたいその程度のグリッパーで何を鍛えるんですか～。女の人だって閉じれちゃいますよ～。

っていうことでどうもこれは「男」を鍛えるというよりはちびっ子を鍛えるグッズでしょうかね。でもちびっ子のうちからカフェイン入りのカップラーメンはよくないような。。。

2007/6/3 ニジマス

本日は八王子方面へニジマスを食べに行ってきました。はじめに軽くお遊びでニジマス釣りをしてその後はフルコース?

最初は煮物や天ぷらやおしんこを食べながら料理ができるのを待ちます。そして。。。来ました。刺身，なめろう，塩焼き，フライ，から揚げ。刺身なんてあるんですねぇ。なんでも赤い感じを出すために餌にエビを使っているとか。あっさりしたサーモンって感じでしょうか。

でまぁどれもこれも大きめで5匹はきついかなと思っていたのですが，同行者たちが食べきれず結局8～9匹も食べちゃいました(くるし～)。

と，今回はパワーボールの「パ」の字も出て来ないままの更新でした。。。

2007/5/29 ひさしぶりにアレ

以前ジャンボメンチカツを食べたブルドックですが，そこにはもう1つ隠れた名品であるオムライスがあります。今回はそちらに挑戦してみました(何を隠そう健康診断で無事80キロを切ったので)。

普通のオムライスでも結構でかいらしいのですが，大盛りってお願いするときました。でかいのが(1030円也)。

店主さんの愛が伝わるケチャップのメッセージ。「ハートBig」。ちなみに一緒に行った人のオムライスの上には「SOS」と不吉な文字が。。。(結局彼は完食できず)。

ご飯ってアレですよね。白い普通のが一番たくさん食べられますね。チャーハンだったりオムライスだったりするとなんかだんだん味に飽きてくるというか。。。

でも，まぁ何とか余力を残して完食。でかかったですけど，1キロとかあるわけではないので。

それにしてもいつも思うのですが，グリッパーを並べて写真を撮るってのはどうなんでしょ。なんか食べ物が小さく見える。。。気のせいかな。

2007/5/26 雨の時

先日，車に乗っていると突然の雨。かなり強く降ってきました。信号待ちの時とか何気なく外を見ていると傘がなくて走っている人が結構いました。で，その人たちなんかちょっとうれしそうに走っているんですよね。みんな結構いい大人なのに。

小さい頃に水たまりで遊んだり雨の中を走ったりしたことを思い出して思わずニヤッとしてしまうのでしょうか。

警官とか悪い商売をやっている人たちも思わず笑っているんですかね。気になるところです。

メタルのランキングを見ると一番良いときは40位まで行っていたのに今はもう72位。。。非常にまずいです。でもここ数ヶ月パワーボールもグリッパーもそこそこは行っても記録は出ず。

次はどんな気分転換(秘密トレ?)をすべきか。。。悩むところです。

2007/5/22 身長

先日健康診断を受けてきました。実は一昨年くらいからある現象に気づき密かに気にしていたのですが，今年もその現象が。。。そう，ソレは身長が伸びていたのです!?

あまり記憶が定かでは無いのですが，確か中学生の時は3年間で20センチくらい伸びました。で，高校の時は3センチ。予備校～大学で1センチ。で，まぁ自分の身長は176センチのはずでした。

社会人になり20代の頃は特に気にしていなかったのですがここ数年，握力トレなどを始めたせいでなんとなくですが自分の成長にかかわる数字を覚えられるようになり。。。

で，過去の診断結果を見てみると以下のようになりました。

こ，これは四捨五入したら177センチって言っていいレベルなのか。。。2002年の結果がもう少し低ければかなり確信しちゃうところですけど。それにしてもコレはひょっとしたら。。。

ひとまず来年また1mm伸びていれば期待できるかも。そう，夢の180センチに到達できるかもしれないのです。あと35年ほどかかりますが。。。まぁその前に177センチに到達せねば。

グリッパーの方も1mmずつでよいので記録更新したいです。。。

2007/5/19 関連グッズ

RPM Sportsのサイトを見たらいくつかの関連グッズがありましたので紹介します。

まずは Bluetooth Counter。Bluetoothってのは無線通信を使って云々ってやつですよね。このカウンターをつけるとパソコンに数値が飛ばせるんですかね。(よーわからん)最高4人で競えるみたいです。

続いて Foot Trainer。これにパワーボールをセットして足に装着。でもって足で回しちゃおうってやつですね。前はヨーロッパのどっかのパワーボールサイトにしかなかったんですけどこちらでも扱うようになったみたいです。

続いて Electric Starter。これは電気の力である程度までパワーボールを回してくれるって物です。でもどこまで回せちゃうんでしょうかね。電圧とか上げたらすごい記録とかでちゃうんでしょーか。(まぁそんなことして記録出してもつまらないですけどね)

続いて Flashing LED Keyring。携帯にくっつけておくと光るみたいです。

最後に Powerball StressBall。こちらはクッションボールとして日本でも売っています。パワーボールとほぼ同じ大きさの低反発クッションです。ニギニギしてイメージトレーニングとかグリッパーで指を痛めた時のリハビリとかによさそうですね。

2007/5/15 隠れたつわもの?

30代中盤以降の人なら知っている?一休さん。その一休さんをすご～く久しぶりに見てみると。。。太い。手首が太い。

コレかなり鍛えているはず。鐘をゴーンとならしてここまで鍛えたんでしょうか。それとも木魚の連打で鍛えたのか。。。気になるところです。

でもコレだけ太ければリストカールとかも40キロくらいけちゃうんでしょうね。きっと新右衛門さんよりも強いに違いない(と，年代ネタですみません)。

というか。。。wikipediaを見ていたら。。。K-1の武蔵って新右衛門さんの子孫らしいです。びっくり。

握力のほうはやや上向き。やっと75kgを超えてきました。よ～し，もう一息。

2007/5/13 メタル上位者のビデオ

今週もやはり?停滞気味だったのでメタルで上位に入っている人たちのビデオから何かヒントが得られないかなと思い20位くらいまでの人のを見てみました。

一部見れないものがあったのですが，10人分ほどをチェック。まずはみなさん左手である程度回転させてから右手で回しています。このあたりはパワーを温存しておいて数秒間で力を出し切るってことでしょうか(ここまでは自分も同じ)。

で，次にパワーボールの向きですね。普段自分のイメージでは滑り止めのゴムが水平になるようにしているのですが(その方がなんとなくいい感じで回るような気がする)，ビデオを見る限りでは結構水平～横向きの人が多かったです(今度はそうしてみよっと)。

さらに，もち手のヒジ。こちらも自分のイメージではやや曲げ～伸ばすっていう感じだったのですが，見た感じではやや曲げ～曲げって感じ。中にはこんな持ち方でいいの～なんて人も(12542回転の彼とか)。

よ～し，来週こそは記録を。。。

2007/5/8 せっかく作ったけどあまり使ってないよツール その2

第2弾はコレ。こちらも薬指と小指を強化しようと思って作ったもの。この2本の指だけで何かを握ってもちあげようとしてもついつい中指が邪魔をしてしまうので，だったら中指が邪魔をできないようにしてしまえというコンセプトで。

何キロくらい持ち上げられたか。。。もう忘れちゃいました。。。

一時期はそれなりに使ったりもしたのですが，引越し後はプレート類は玄関におきっぱなしのため未使用。ネタが尽きてきた今回，ひさびさに手にとってみたのでした。。。

なんか仕事がたくさんたまっていたのにあまり休日出勤しなかったのでとっても憂鬱です。。。ここしばらく握力も調子悪いし。。。さっき久々に測定したら握力計でも75出ないし。。。14年目?を迎えた愛車の重量税の通知が来たのですがなんか今年から10%上がってるし。。。高い。。。

この間見たロッキーで上げたモチベーションはどこにいったんだぁ～。

2007/5/5 メタル解禁(でしたが)

先月ずっとメタルを我慢しそのメタルやりたいエネルギーを充電して今月どかーんと行くはずでしたが(まぁ予想通り?)撃沈。右10852，左10644とそこそこは行くのですが最後の伸びが足りず。。。

今日はこどもの日ということで柏餅を食べて挑んだのですが。。。(もう子供じゃないのね。。。)。

なんかすっかり曜日の感覚がなくなってしまい，なんとなくおなかが出たような。。。明日は雨っぽいのでスポーツクラブでたるんだ心と体をリフレッシュしてきます。

2007/5/1 映画の日

本日，会社は休み。でも仕事が終わってない。。。例年だとついつい仕事に行ったりしているのですが，今年は握力やパワーボールが停滞気味でモチベーションダウンのため(違った，趣味と仕事は別です別です)いまひとつ休日出勤する気無し。。。

こんなときはあーあとか思いながら仕事するより楽しく過ごさねば。で，映画の日ということもありあらかじめチケットを予約。仕事がやばくても行かなくて済むようにセッティングをしておきました(うんうん，よくやった)。

この年になるまで映画って一人で行ったことがなかったのですが朝の10時から行ってきました。「ロッキー・ザ・ファイナル」に。隣にいた超ビッグサイズポップコーンを食べまくるおっさんがうっとおしかったのですがあっという間の2時間でした。wikipedia によるとスタローンってもう60歳なんですねぇ。うちの親父と5歳しか違わないとは。。。アンビリーバボー。

なんか最後のほうに来るとジーンときちゃうんですよねぇ(年かなぁ)。

でもここ最近なんとなく感じ始めていたそろそろ自分の握力も。。。なんて気持ちが吹っ飛びました。よっしゃ～またやるで～なんて感じにさせてくれたナイスな映画でした。

で，さらに夕方からはスパイダーマン3。一日に映画を2本見るのもはじめてかも。まだちょっとロッキーの余韻が残っていたのですが，こちらもなかなかな映画。いろいろと見せてくれました。

まぁ2本も見ちゃうとついつい比べてしまいます。。。今回はロッキーの勝ちかなぁ。

実は明日も休みなんですが。。。(あーなんて弱い人間なんだ。。。仕事をしにいくとは。。。まだまだロッキーやスパイダーマンのように強くなれない自分でした。。。)。

2007/4/28 出力

可能な限り毎週2回ほど地元のスポーツクラブに行くようにしているのですが，週の中ごろに行く日に比べ，週末はなんだかすごく疲れます。なおかつ出力も低下気味です。

行く時間はどちらも同じ頃なのですが，朝起きる時間は週の中ごろの時は5:45ですが週末は11:00(いやぁ起きられない。。。)。で，週の中ごろの時は自転車で駅まで行くし，駅でも全部階段を使うのに比べ週末は殆ど体を動かしてないかも。

たっぷり寝るのが良くないのか，それともスポーツクラブに行くまでに動かす体の量が少なすぎるためなのか。なるべく毎日決まった時間に起きるほうが体に良いことは分かっているのですがなかなかできない～。

レギュラーの記録はなかなか伸びず12400台がやっと。せめて先週の記録を更新したかったのですが。。。来週からはメタル解禁。さーてどの程度の記録が出ることやら。

2007/4/25 せっかく作ったけどあまり使ってないよツール その1

だんだんゴールデンウィークが近づいてきました。社会人になってかなりたちますがフルに休んだことってあまり無いかも。。。

今年はなんとしても勝利の連休を勝ち取るためにがんばっているのですが，なんかちょっと怪しい雲がたちこめてきて。。。

気のせいかもしれないですが，連休前とか週末が近づいてくると予想外の仕事が来る確率が上がるような。。。

写真は以前作ったツールです。グリッパー攻略のためには薬指や小指が大事ですが，なかなかいい感じに鍛えられません(自分だけ?)。無理してそれらの指を使って懸垂をして指を痛めてしまったこともあるので何かよいツールは。。。と考えて作ってみたのがコレ。

高いお金を出すのならそれなりのツールを買えばよいので，あくまでも数百円以内にするっていうのが勝手に作ったルールです(まぁ作る楽しみみたいなものもありますが)。

材料は全て100円ショップで調達。ハンドル外径を少しヤスリで削ってパイプに挿入。本当はネジでしっかりとめたかったのですが，手抜きのため接着剤で固定。

で，テストしてみたけれど。。。なんか違う。。。

ということで，最初に10回くらい握ったきりかも。。。

2007/4/21 秘密トレ第四弾

もうそろそろネタが。。。とりあえず今回は秘密トレ第四段の公開。今回のコンセプトはなるべくお風呂で(またお風呂か)高負荷をかけるにはどうするか。ということで板。

ちょうど100円ショップで手ごろな板(まな板)があったので購入。とりあえず湯船の中で前後に振っていますが結構ききます。ただ前後に振る周期とお湯が揺れる周期が合うとだんだん波が大きくなり，なおかつ手首への負荷も少なくなってくるのでそのあたりの工夫が必要です(ちょっとずつタイミングをずらすとか)。

それにしてもなかなか記録が伸びないです。。。今月のベストは12470回転。先週からたったの+20回転。自己ベストですらまだまだはるか彼方です。

2007/4/17 3連続

週末に会社関連の保養所に行ってきました。一般の人だと2万円近くするところが3千円。うれしいプライス。食事もかなりおいしく(今まで食べたビュッフェの中で一番)あまりに食べ過ぎてその後1時間ばかり動けなくなってしまい。。。

翌朝までにはおなかもすき朝からまだ食べまくり。帰りに少し遅めの昼食。そこには手ごろな値段でバイキングがあるじゃないですか。そこでもついつい。。。人生初の3食連続食べ放題食べまくりを達成しました(+2キロ)。

そういえば，チェックアウトの時，となりにいた方の請求額は2千円でした。。。なんで千円安いんだ。。。有力なコネでもあるのでしょうか。気になります。

旅先では結構歩いたのですが，杉林とかもあるようなので一応マスク装着(花粉怖い)。道は大した上り下りじゃなかったのですが，マスクしているとかなり苦しいんですよね。コレを利用して肺活量強化とかのトレーニングにできないですかね。

帰宅後久しぶりに長距離を運転したせいか(あるいは食べ過ぎたせいか)，かなり眠く握力トレは中止。そろそろ眠ったままの握力が目覚めてくれるとうれしいのですが。。。

2007/4/14 ランキング

メタルランキングに日本人の新星現れました。いきなり日本人トップ。Otsubo さんという方でいきなり我らが HAMAC さんも超えてます。いやぁ凄すぎ。って感心しているだけじゃだめですね。来月メタルを解禁した暁には少しでも近づけるようにがんばらねば。

で，レギュラーランキングにもひょっとしたら日本人がいるのでは。。。と思い調べると。。。いました HAMAC さん。しっかり入ってます。いいなぁ。とりあえず自分の今月のベストは12450。まだまだ1000回転も\足りないです。。。

なんか悔しいからストレングスでもやってみるか。。。でもあれ疲れるしなぁ。。。

エッシャーマウスなるものを発見しました。なんかこれメタルにかなり似ています。なんでもこれ，空中で傾けることでポインタを動かすマウスだそうです。メタルマニアを狙った商品なんでしょうかね。

2007/4/10 ジャンボヘルシーサラダ(この段階ですでに握力っぽくない。。。)

ここのところずーっとグリッパーもパワーボールも停滞中。う～ん，なにが原因なのか(まだ限界とは思いたくないし。。。)。

ということで気分転換もかねてジャンボサラダを作ってみました(何の脈絡もなく)。

一度大根を1本食べてみたいな～と思っていたときに，こちらのサイトを発見しどうせなら。。。ということで写真のようになりました(このドレッシングがかなりいい感じです)。

外に食べにいくとちょっとしたサラダでも500円～とかしちゃいますよね。でも，大丈夫。自分で作るなら200円もあればかなりなものが作れます。

まぁサラダだけにこれだけあってもペロリと。これお店で食べたらいくらくらいになるんでしょうか。

お～い，最後まで握力ネタがないよ。。。

おまけ サイトを微妙～にリニューアルしてみました(3%くらい)。

2007/4/6 メタル断ち

願い事をした時なんかにソレが叶うまでは自分の好きな物を断つなんてのがありますが，最近ぜんぜん記録が出ない自分としてはこの状況を打破するために1つの(緩い)決心をしました。その名はメタル断ち。

今まで約半年ほどパワーボールをやってきましたがメタルを買ってからはメタルばっかりやってました。なんとなくですがレギュラーは技術で回し，メタルはパワーで回すなんてイメージがありまして，握力トレーニーとしてはついついメタル重視。

最初はそれでも多少は成長したのですが，その後は。。。秘密トレはしているものの。。。

やはり基本が大事。レギュラーを正しいフォーム?でしっかり回せるようになって初めてメタルでももっと高回転が得られるのではと。

そこでひとまず今月(だけ)はメタルを我慢します(あぁなんて緩い決断なんだ)。メタルを回したいというエネルギーをうまく利用してレギュラーにぶつけてみます。

さ～て，来月はどうなっていることやら。

2007/4/3 フィットネススコア

先日，約3ヶ月ぶりにスポーツクラブでInbodyをやってきました。前回は五十肩の影響で上半身がダメダメになってしまったのでそのリベンジもかねて。

で。。。予想以上の結果が。

前回は家の体組成計で体脂肪率が18%台だったのにInbodyでは16.2%。その辺の差がよく分からないのですが，今回は家で17%台なので多少期待をしていました。 で，こんな感じ。

なんか良すぎ。確かに最近は少し気持ちを込めてトレしていましたが，思っていた以上の成果が。

ただ2つほど思ったことが。1つはこの機械って校正とかをちゃんとしているのかなってこと。大勢の人が利用するものだから。。。どうなんでしょ。もう1つは。。。この測定をしたのが4/1。そんなモードになっていたりして。。。

担当の人に聞くとフィットネススコアってのは100が最高だとか。で，その人が見たことのあるのは98だとか。ネットで調べた限りでは98が最高でした。こうなったら自分も狙ってみるかなぁなんて思ったりして。

このフィットネススコア，体のバランスがいいだけではダメで，筋肉量が多いほうがポイントが高めに出るみたいです。でもそうしたら，ボディビルダーの人とかってすごそうなんだけどなぁ。それとも95以上は等比級数的に難しくなっていくのでしょうか。

とりあえず，かなりうれしかったので次回予定の3ヵ月後までお菓子はなるべく我慢して(きびし～)，デカ盛りはほどほどにして(くやし～)，精進したい(難し～)と思います。まずはフィットネススコア96を狙ってみます。

しかし，それにしても握力のほうがぜんぜん進歩なし。難しいもんですねぇ。

2007/3/30 秘密トレ第三段

今度の秘密トレはちょっとまともです。その名もお風呂で。。。(またお風呂か)。

入浴中，たまたま薬用入浴剤の容器が空いていたのでソレをつかんで水中で回してみると。。。まぁまぁ。で，その中にお湯を入れて回してみると。。。さらにいいじゃないですか。よし。ということでコレを秘密トレにしたのが2，3週間前(効果のほどは。。。聞かないで)。

まぁこれだと，もし手が滑って落としてもお湯の中なので安全(沈まないし)。実際のパワーボールほどの負荷はないですが，まぁお湯につかりながらリラックスした気分で回すのもまたいいものです。

メタル国内最強のHAMACさんがまたやってくれました。今度はレギュラーの記録更新。13454回転だとか。ダイナビー協会のランキングでも堂々の3位。虎視眈々とトップを狙っているようです。このままだとどちらもトップに。まずいです。全国のパワーボーラーのみなさん。がんばって独走を阻止しましょう(ってすごく難しいんだけど)。

おまけ こんなものを発見。効きめあるでしょうかね。

2007/3/27 メンテナンス

最近，自転車の調子が悪く急いでいる朝に限って段差とかでチェーンが外れます。。。(まぁチェーンがのびているだけなんですけど)。

高校生くらいの時はあまりそういうことってなかったように思うのですが，社会人になってからは時々こうなっちゃうんですよね。

その差はなにか考えてみたのですが，

1. 今は1万円以内の安い自転車に乗っているのでチェーンもそれなりのもの?
2. 今のほうが10キロほど体重が重いためチェーンにかかる負荷も増える?
3. 今は筋トレしていて筋力が強い(はずな)のでチェーンにかかる負荷も増える?

って感じでしょうか。

まぁ高い自転車を買うのも10キロやせるのも筋トレをやめるのも今のところ予定はないので自分で直すことにしました。

前回(3年位前)は自転車屋に持っていきちょこちょこっと直してもらいハイ500円。まぁ500円で直るなら安いものですが，そこは機械科出身。この程度のことが自分でできずにどうする!ということでこちらを参考にしてやってみました。

今まで30年以上自転車に乗ってきたのに「チェーン引き」なんてパーツは知りませんでした。う～ん，勉強になります。やってみれば簡単で10分もかからず終了(次は5分かからないと思うけど)。たまには自分でやるのもいいものですね(このサイト，ほかにもいろいろ役に立つことがのっていてかなり便利です)。

あぁまた今週も握力ネタが。。。

握力を強くするテーピングということでこちらとこちらを発見。これまたどうなんでしょうかね。

2007/3/24 ランキング

先日，久しぶりに飲み会へ行ってきました。職場の飲み会は喫煙者が多いので結構苦手(徐々に禁煙する人も増えていますがまだまだ人数的には負けてます)。いくつになってもあの煙と臭いはだめなんですよね。

で，まぁそういう時は飲むに限るとビールをガボガボと飲んでいたんですが，すご～くトイレばっかり行っていたんですよね。その飲み屋には5時間くらいいたんですけど10回くらい行った感じ。

で，家に帰り寝る前の体重測定をしてみると。。。普段よりも1キロも減ってる。。。(これって体に必要な水分とかも出しちゃっているってことなんでしょうか)。

気が付けば1/17の段階ではメタルランキングで41位だったのに。。。ほんの2ヶ月で60位にまで下がってます(ひえ～)。ということはこのままいけばあと4ヶ月くらいで圏外。。。まずいです。

いままでにさまざまな秘密トレをしてきているのに(へんなのが多いけど)今ひとつ効果なし?現在行っている2種類の秘密トレは今までのに比べると多少はいい感じがするのですが。。。効果が現れるのに時間がかかるのかなぁ。まぁとりあえずグリッパーのほうもぜんぜん進歩していないので調子が悪いの一言で片付けておきます。

ここのところず～っと記録更新もしていないでたまにはと思いストレングスに挑戦。が，しかし。。。自己ベスト更新どころか14500回転がやっと。おまけに前腕は軽い筋肉痛。短時間で済む高速回転ばかりやってないでたまには長時間回すのもいいもんですね。

2007/3/20 メジャーカレー

メジャーカレーで有名なゴーゴーカレーに行ってきました。このメジャーカレー，定価1550円のものが1000円だとか。で，大盛りのご飯にロースカツ，チキンカツ，ウインナー，エビフライ，ゆで玉子がのってます。なかなか高カロリー。。。

ここのカレー，スプーンでなくてフォークで食べます。トッピングもいろいろだし，ルーも濃い目なので問題なし。でもカレーをフォークで食べるのは初めてなのでちょっと新鮮でした。

+100円でファーストメジャーカレー(特盛り)とやらになるそうなので次回はそれに挑戦(あーいかん，最近路線が違っているような。。。)。

なんか最近食べてばっかりいるので少しは出さないと。ということで本当は自己新記録でも出したいところですが，なかなか出ないので献血をしてきました。

今回の看護婦さんはけっこう年配の方。予想通り針をさすのがうまかったです。殆ど痛みは感じませんでした。さすがはベテラン。小学生の頃から注射の時はいつも刺すところを見ていたもんですが，ここ半年くらい見なくなりました。なんでだろ。年かなぁ。。。微妙に怖いような。。。

う～ん，今のところ握力ネタが出てこない。。。ありました。怪しげなツールが。なんでもリストバンドの内側に装着されたハイテク素子により握力が約3kgアップだとか。でもってゴルフで飛距離が10ヤードほど伸びるとか。むむむむむ。

2007/3/17 リバース

グリッパーを逆向きにもって閉じようとするとなかなかうまくいかなかったりしますが，でもこれって握力計でいい数値を出すにはいいトレーニングだったりするんですよね。

で，また指を開くトレーニングってのもあります。これは閉じる力ばかりを鍛えるのではなく開く力を鍛える事でさらなるパワーアップを得ようとするもの。ということは。。。

パワーボールを同じように回していてもだめなのでは。。。と思いリバース。まぁこの場合，手首の回転方向を逆向きにするだけですけど。結構単純な円運動かなと思うのですがなかなかスムーズに動かないんですよね。

せいぜい，いつもの回転方向に比べると7～8割ってとこでしょうか。でもなんかこのあたりをしっかり鍛えるとよい記録が出そうな予感がするのですがどうでしょうか。とりあえず今週からスタートしてみます。

記録更新をしなくなってからすでに2ヶ月。そろそろ出したいんですけど。。。

2007/3/13 ジャンボメンチカツ

ジャンボメンチカツで有名なブルドックというお店へ行ってきました。山盛りキャベツの上にデーンと乗っているメンチカツはなかなかいい感じ。調べると肉だけで350gだとか。+玉ねぎとかなんとかで500gくらいですかね。普段このサイズの物ってあまり食べないので新鮮でした。

食べ終わってみればご飯のほうも普通盛だったので苦し～ってわけではないですけどね。うわさによるとここのオムライスもなかなか食べ応えがあるとか。う～ん，今度はそれも狙ってみるかな。

アクトレーなる不思議なトレーニング機器を発見。見た感じそんなにハードそうではないのですが，メーターがついているんですよね。80まで。で，単位が Kg って書いてあるように見えるけど。。。なんなんでしょーか。

正式名称は握力計測訓練メーターだとか。う～ん，気になります。

もう一つ。握力制御式発光及び発音器具なるものを発見。グローブが握力を感知して光や音を制御するとか。実際出願もされているようですね。近いうちお店でみることができるでしょうか。

2007/3/10 回転子に触らずに回せるか Part2

その後実験を繰り返すも。。。こりゃできるとしてもかなりな難易度ではと。。。

普段，スターターを使わずに指で初速を与えるときは大体1000～1600rpm位でまわしている感じなのですが，これって1秒あたりにすると16～26回転。結構回っているんですよね。

で，これを片手のみで手首をひねったりしてがんばってもせいぜい1～2回転。ぜんぜん足らない。。。この少ない回転をいかに大きくするかが問題なんですけど。。。

ある程度の回転数になるまでは横回転をしないようにしないとだめだし。。。

で，質問者の方よりこの問題の解決のヒントになるようなことが書いてあるかもしれないという資料を頂きました。英語の論文。。。見ても絵だけじゃわかんないし。。。で，どこかネット上にヒントはないかと探してみたけど。。。

ちなみにこの論文，"pdf dynabee" で検索するとアメリカのP大学のM教授のサイトにあったりなんかします。ほかにもなにやらいろいろありますが。。。英語わかんね～。そういえばこの間会社に外国人から自分宛に電話が。とりあえず電話をとった人に(その人は英語ができる)お願いしてなんとかなりましたが。。。いやぁ英語には困ったもんです。

ということで，かなり難しそうということは分かったのですが，このまま "できない" としてしまうのもちょっと悔しいのでもう少し粘ってみることにします。

最近ぜんぜん記録更新しなくなってしまったメタル。しかし，ひそかに始めた秘密トレが効いてきたのかコンスタントに11000台が出るようになってきました。よーし，もう一息。

2007/3/6 おしゃべり握力計

なんかあまり成長しなくなってきて書くことが。。。で，ふらふらと検索エンジンに頼ってみると。。。おしゃべり握力計なるものを発見。

あまり詳しくは書いてないのですが，計測した値を声で知らせてくれ，なおかつ握った回数もお知らせしてくれるとか。う～ん，握力計+グリッパーですかね。どうなってるんだろ。

まぁ定価が2500円なんでちょっとネタとして欲しい気もするのですがこれってミニマムロットが3000個だとか。っていうことは。。。見積もりボタンを押してみると。。。単価は1，625円になるとか。でも合計は5，367，600円。サンプルを無料で貸してくれるとは書いてあるけどさすがにその後，買うわけでもないしなぁ。。。

2007/3/2 回転子に触らずに回せるか

先日ある質問を頂きました。回転子が停止した状態から，スターター(ひも)や指などを使わずに，つまり回転子に触らずにパワーボールを高速回転までもっていけるかというものです。

こちらのような片手スタートはありますが，これは指で回転子をはじき，同時に手首のスナップでも回転を与えています。(ここまで見事にはできませんが，自分もたま～にできます)。

しかし，回転子を触らないとなると手首や腕のみで回転子にある程度の初速を与えないとだめなんですよね。う～ん，果たしてこんな技は可能なんでしょうか。

確かにいろいろ試してみると1～2回転くらいはなんとか回せるのですが。。。で，それを繰り返していけば。。。もう少し速く回るぞ。。。でもこの速度だと無理。。。(疲れた～)。

果たして高速回転まで持っていくことは可能なのでしょうか。情報をお持ちの方がいらっしゃれば教えていただきたくよろしくお願いします。

2007/2/27 花粉が。。。

今年も来てしまいました。。。花粉の季節が。。。先週どうも目に違和感があったのですがやはりそうでした。くしゃみとかするし。

なもんで，去年使ったにがりを探してみると。。。一応冷蔵庫に入っていたのですが賞味期限切れ。まぁ数百円のものなのでスーパーへ。

毎朝，水に数滴たらして飲んでいるんですけど今年もなんとかいい感じ。ただのプラシーボかもしれないのですが，まぁ今年もだましだましいくことにします。

先日，数ヶ月ぶりにグリッパーのお掃除をしました。まぁ超音波洗浄機に入れるだけなんですけど結構きれいになりました。これでしっかりと握れるようになった?のか，すごーく久しぶりに記録更新。右RB210クランプセット43mm成功(+2mm)。でもまだまだフルレンジャーへの道は遠いなぁ。。。

2007/2/26 秘密トレ第二段 お風呂で。。。(またか)

先日，ホームセンターをうろうろしているとホワイトパワーボールがあるじゃないですか。150円ほどで。ってまぁ発泡スチロールなんですけど。

大きさもレギュラーと同じくらいのと，メタルと同じくらいの。コレは何かつながりがあるのか。。。

で，その時ひらめきました。第一弾お風呂トレは，手首に負荷を与えることはできるけど，実際にパワーボールを回すときと手の形が違う。でもコレを使えば手の形を同じにできるのでは。。。

そしてさらに想像は膨らむ。。。発泡スチロールだから当然水中にもっていけば浮こうとする。つまりこの浮力も利用できるのでは。。。

気持ちはすっかり記録更新。喜び勇んでお風呂へ。しかし。。。軽い。。。発泡スチロールも軽いけど負荷も軽い。。。秘密トレ。。。失敗。。。

秘密トレとは関係なくメタルで11000台が久しぶりに出たのですが最後のひと伸びが足らず。。。秘密トレ第三段を考えないと。。。(ってぜんぜん秘密トレじゃないんですけど。。。)。

2007/2/20 2～3人前

昔，茨城にいたころによく行っていた珍来。関東地方には結構あるようでしてそこの期間限定チラシをゲット～。で，そこには普段1100円する2～3人前の酢豚がクーポンで750円になるとか。フムフムそれにライスをつけて950円ですか。いただきます。

ということで注文。なんか撮影に失敗し右も左も切れてましていまひとつ迫力がないのですが，かなりでかいです。肉も結構入っていましてこれがいつもこの値段ならうれしいんですけどね。

少しずつ少しずつならしていって来月は先月に挑戦した「ぎょうざやさん」の超大盛りに挑戦できるかなぁ。。。(ってここは握力サイトなのに。。。)。

数ヶ月仲良くしていた五十肩?。やっと自由に腕が上がるようになりました。スポーツクラブで上に押し上げるやつ(未だにマシン名が覚えられない)でも70%くらい回復。それ以外の腕系トレは95%くらいまで回復。いやぁ長かった。。。

今から思い返せば，あの頃はなんか肩の調子がおかしかったです。大丈夫なはずの右肩もカクカクって感じだったし。そんな年頃だったのでしょうか。

自宅にあるぶら下がり健康器もすっかり洋服掛けになっていたのですが，正式に復活!久々の懸垂はこたえます。前腕がいい感じで悲鳴を上げてます。(実に久しぶり)ついでに握力も上がってくれ～。

2007/2/17 お風呂で

密かに行っていた秘密トレ。あまり効果がなかった?ようなので公開します(っていうか本当にたいしたことをやってないです)。

ソレは。。。お風呂で手をヒラヒラ。。。よくお風呂で手を握ったり閉じたりする握力トレがありますが，これはそれのパワーボール版。

手をしっかりと開いてパワーボールの時と同じ動作をします。気合を入れてやると結構疲れます。まぁ初回の時は手首から手の甲にかけて筋肉痛になったので多少は効果があるかも?です。。。

とりあえず，第二段秘密訓練をしてみたのですが。。。詳細は次回に。。。

2007/2/13 何十年ぶりかでハサミムシに触ってみた

久々に昆虫発見。ハサミムシ。動きが早すぎて。。。写真が撮れない～。ということで動画撮影してキャプチャーしてみました。

小学生の頃はハサミムシやらカミキリムシなんかで遊んだものですが，最近どっちも見ないです。ハサミムシくらいだったら石とかひっくり返せばいるんですかね。

そういえば，社会人1年目の頃。。。現場実習ということで茨城県に住んでいました。はじめは1ヶ月ということだったのですが，1ヵ月後人事係長が来て3ヶ月に延期。3ヵ月後，人事課長が来て6ヶ月に延期。6ヵ月後人事部長が来て1年に延期。。。(ひどすぎ)。

現場は三交代制。夜勤明けに寮に戻る時，なんかカサカサ音が聞こえてきたんです。股間のあたりから。。。見下ろすと黒い塊がへばりついているじゃないですか。よりによって大切なところのそばに。かなりの恐怖でした。明るいところまでいってよく見てみれば。。。メスのカブトムシ(一安心)(でもなんでこんな神聖な場所に?いつのまに?)。

そういえばカブトムシも見てないなぁ。。。(ということが言いたいだけでした)(まぁこの季節にはいないけど)。

最近，握力計ばかり握っているためグリッパーの方がぜんぜん進歩しなくなってしまったような予感が。。。ということで，またグリッパー中心のトレに戻ろうと思います。でも春頃には80キロ出したいなぁ。。。

2007/2/10 続・秘密訓練

結局今週は調子が悪いことが多くパワーボールの記録更新どころでは。。。

一応，筋肉痛も治まったので第一弾の秘密特訓を再度実行してみました。さすがにもう筋肉痛にはならず。う～ん，所詮ただの思いつきトレーニングだったのかなぁ。まぁもうしばらく続けてみますが。。。

で，ホームセンターをうろうろしていると第二弾秘密訓練用に使えそうなものを発見。150円ほどだったのでひとまず入手しておきました。さてさてコレの実験はいつおこなうべきか。

秘密訓練より記録更新したいんですけどねぇ。。。

2007/2/6 握力80の壁

実は密かに?tadaさんと握力80kg先に到達レ～スをしていました。彼が79kgで停滞している間にとんとんとーんと追い詰め逆転といきたかったのですが，力及ばず。。。というかいきなり82kgになってしまった様子です。。。ふぁ～。ということで次はかなり厳しいんですけど85kgレースです。今度こそ。。。

で，その握力。なぜか左が調子よく79kg(+1kg)。ついに右手を抜いてしまいました。グリッパーは右のほうがよく閉じれるんですけどね。昔は握力計の握り幅を一番開いた状態からくるくると取っ手を5回転くらい回したところで握っていたのですが，指を痛めてからどうもソレだと最後の方で若干指が痛くなってしまい力いっぱい握れなくなってしまいました。そこで，今年は徐々に握り幅を広げていって。。。

今では一番開いた状態から半回転の状態から握ってます。結構広いかなとも思うんですけど最近はコレがしっくり来るようになり少しずつ良い記録が出るようになりました。よ～し，来週こそは。。。

2007/2/3 秘密訓練開始

日々パワーボールをやっていれば少しずつうまくなっていくとは思いますが，どうせならガンガン回せるようになりたい。そこで，握力トレでネガティブやらオーバークラッシュをやるようにパワーボールでもなにかないかなと考えてみました。

まずは第1弾。○○○で○○○○(しばらく秘密です)。でもまぁはっきりいって誰でも思いつくくらい簡単なことですけど。先日20～30秒やっただけなんですけど3日間筋肉痛。なんか手首から手の甲にかけて。

こんなところが痛くなったことは今までないんですけどね。まさか。。。筋肉痛じゃなくって痛めたとか。。。とりあえずこの痛みがひくまではパワーボール回すの我慢します(っていうか1回秘密訓練したくらいで強くなっているのか?)。

って，ここまでは書いておいて昨日更新しようとしていたんですけど。。。

昨日は同僚の送別会。最近はほとんどお酒を飲んでいなかったので久しぶりのアルコールが結構効いたんですけど，なんか2次会の焼酎がどうも。。。

で，帰宅。途中までは問題なく帰ってきたんですけど，そこから急に気持ち悪くなるし，おなかも痛くなるし。。。電車は本数少ないし終電が迫ってくるし。。。

結局終電で電車の壁に張り付くようにして帰ってきました。。。(もう焼酎は飲まないぞ)。

地元の駅について休んでいると，もうシャッター閉めますからと追い出され。。。

今日もおなかが痛くて。。。なんか変なもの食べたんでしょうか。。。

先週お伝えしたHAMACさんからの情報によると，あまりにハードな新トレのため，メタルのメッキが。。。(あぁこれ以上は言えない。。。)。

しかし，その新トレがよかったのかメタル，レギュラーともに記録更新。く，くやし～。あ，明日こそ復活して。。。

2007/1/29 デカ盛り

食べ放題やデカ盛りのお店に行くと体重を戻すのに結構苦労するのですがそれでもついつい月に2回くらいは行ってしまいます。でまぁたまにはチャーハンでも食べるかと思いそんなサイトを見ていると「ぎょうざやさん」というお店を発見。

先週，自転車で行ってみようとしたのですが道を間違え全然別の場所へ。。。よって今週は車で挑戦。店内にはSサイズ 少なめ -50円(他店の普通盛)，Mサイズ 普通盛(他店の大盛り)，Lサイズ 大盛り +50円(ちょっとびっくり)，LLサイズ 超大盛り +100円(想像以上)と貼り紙が。

遥か昔，30歳記念にCoCo壱番屋の1300gカレー(ご飯1300g + ルー700g)を食べたことがあるのですが，さすがにもう無理かなと思いL(大盛り)にしておきました。う～ん，食べた感じでは普通のお店のチャーハン大盛りよりも2割～3割くらい多い感じでしょうか。特に問題もなくいっしょに注文した餃子もおいしくいただいてきました。

なんだ，これなら今度は超大盛りでもいっちゃうかなと思っていたのですが，あとで払ったお金を調べると。。。なんか微妙に安いんですよ(20円くらい)。。。ひょっとしてあれは普通盛だったのか。。。そんな。。。どっちなんだ。。。

ということで，今度行ったとき，大盛りにするべきか超大盛りにするべきか今から悩んでいるのでした。。。

いかんいかん，ぜんぜん握力と関係がなかった。。。今週は気合十分で握力計80キロの壁に挑んだのですが。。。気合だけではだめなことが判明しました。あまり気合をいれなかった左手が78kg(+1kg)。なんだか右手に追いつきました。来週はリラックスしてがんばります。

ぎょうざやさん 千葉県流山市平和台4-1-2 地図

2007/1/24 抜きつ抜かれつ

先週メタルで記録を出しご機嫌だったのですが，申請したときになにやらエラーメッセージが出たんですよね(よく読まなかったけど)。 なんとなく不安だったのですが，まぁ何とかなるだろうと思って。。。数日後，ランキングをみても記録が更新されてない。。。

申請画像をデスクトップに置いてソレを指定したのがまずかったのかなぁ。(フォルダ名に"デスクトップ"って2バイト文字が入っているんでソレが悪さをしたのか?)。

以前の申請のときは特に問題がなかったような。。。でもやっぱり外国のサイトだし。。。ということで再度申請。今度はCドライブの直下に置いた画像を指定しました(で，成功)。

しかし。。。

気が付けば強敵HAMACさんが記録を伸ばしてもっと上にいるじゃないですか。。。更に，噂によると新トレ法を開発したとか。現在検証中のようです。

レギュラーではグロウ名人が13000の壁を越え独走中。もうこうなったら明日は会社で新トレツールを考えるか。。。ってそんな余裕は。。。仕事終わんない。。。納期がぁ。。。

2007/1/23 五十肩?のその後

うわさの五十肩?，とりあえず水平から60～75度くらいまでは上がるようになりました(もう一息)。

スポーツクラブでも殆どの腕系トレーニングは肩を痛める前の90%程度の負荷でもできるようになりました(それ以上の負荷では筋肉が落ちてしまっているため痛くないけどまだできない。。。)。ただし，上に押し上げるやつは両手で35キロがやっと。まだ50%くらいでしょうか。。。(コレはちょっと痛いし)。

会社にいる1つ年上の先輩は数年前に経験したとか(元野球部)。でもこの五十肩っていう呼び方はどうなんですかね。運動とかしていない人が50歳くらいでなるんならまだしも一応筋トレとかしているんだけどなぁ。特に自分の場合は，ある日突然痛くなったわけではなく肩を痛めたわけだし。。。(でも医者がそういうんだから。。。)。まぁとにかく健康が一番です(と，強引にまとめてみる)。

いつもスポーツクラブではベンチプレスとかがある辺りには人が群がっているのでなかなか近づけないのですが，先日はたまたますいていたので約2ヶ月ぶりにリストカールを。で，もう翌日からすごい筋肉痛。おかげで自宅での握力トレに力が入らず。。。ということで割合コンスタントにクランプやら握力数値がちびちびと向上していたのに今週は何もなし。。。

これで筋肉痛がおさまってから握力が上がっていればいいんですけど，リストカールで筋肉痛になってもあまり握力に結びついた記憶がないなぁ。。。

とりあえず来週までには体調を整え，(自分にとっては)夢の握力80キロに挑戦します。できるかなぁ?

2007/1/17 なんとか更新

なんかメタルランキング，見るたびに順位が下がってる。。。で，もう一人の日本人 Hamachi さんがすごい成長で日本人トップに躍り出てる。。。下からはオーレさんがどんどん追い上げてきてるし。。。

ということで，がんばりました。まだまだ負けたくないよ～。ってことで久々の更新。右11193回転(+182)。左も記録更新したような手ごたえだったのですが，よく見たらリセットしてなくて11193回転ってなってるじゃないですか。。。10800回転くらいはいった感じがしたんだけどなぁ。。。それとも。。。右と同じ11193回転が出ちゃったのか。。。まぁそれはないか(とにかくリセットスイッチには気をつけましょう)。

ということで，ひさびさに～ひさびさに～ご機嫌なのでした。よ～し，グリッパーのほうもがんばるぞ～。

2007/1/16 握力計

数ヶ月前に指を痛めた頃に握力計を握った時(ついつい握っちゃう)，指にピキーンって痛みが。以後，怖くて殆ど握っていませんでした。年末くらいから調子の良い時にたまーに握る程度。

でもなんか怖くてMAXで握れず。11月頃は60台後半(グリッパーは本気で握れたんですけどねぇ)。なんか細いものを握るのがどうも。。。

最近やっと70台中盤の値がコンスタントに出るようになってきたのでそろそろいいかなと気合120%で。右が78kg(+2kg)，左が77kg(+2kg)。気がつけば7ヶ月ぶりの更新だったりして。

普段グリッパーを握りなれているせいか，握力計も握り部が太いとうれしいんですけどねぇ。規格とかがあるんですかねぇ。

今週はパワーボールをやりすぎたせいで?グリッパーの方は特に進展なし。。。(なおかつパワーボールの方も進展なし。。。)。

おまけ ネット等で見つけた有名人の握力をいくつか拾ってきてまとめてみました。まぁ握力計の種類，握り方，情報の信憑性などのこともあるので参考程度に(かなり怪しいのもありますけど)。

2007/1/9 さっそく抜かれて。。。

昨年末，メタルランキングに颯爽と登場したカズさん，ランキングを見るたびに順位が上がっている。。。オーレさんが抜かれ，自分も少しやばいかなと思っていた矢先，あっさり抜かれてしまいました。。。

聞くところによると，正月休みも気合を入れてパワーボールに励んでいたとか。

やっぱりお正月にだらけているのとぴしっとしているので差が出ちゃうんですね。来年の正月はがんばります(と，もう来年を考えている前向きな管理人)。

まぁまだ勝負は始まったばかりです。暖かい季節になれば。。。(とりあえず気候のせいにしてみる)。

おまけ
親戚の家に耳の聞こえない猫がいるのですが，この猫，逃げます。自分の顔を見ると(あるいは気配を感じて?)。

去年も散々逃げられ，今年は「またたび手なずけ作戦」を決行すべく，用意していったのですがセッティングの前に逃走。夜中まで戻ってこなかったようでしてその家への出入り禁止令がでるのも時間の問題らしいです。。。

学生時代は猫を飼っていまして，そのころは近所の猫たちともそこそこうまくやっていたのになぁ。。。

2007/1/9 ニギニギ君3号

だいぶ前に作りかけていたグリッパー補助ツールを完成させてみました。ホームセンターで150円くらいで売っている硬質スポンジに穴を開けただけですけど (探せば100円ショップとかにもっといいものがあるかも)。

この穴にグリッパーを入れて握れば#2が#2.2くらいになる感じです(スポンジが邪魔で握りにくいってのがあるかもしれませんが) 。

穴の位置をどの辺からも違う距離にすることで4通りの強度が楽しめるはずです。ただ間にはさめばいいじゃんという意見もありますがその辺は許して。一応片手で簡単に強度変更できるということで。

グリッパーの方はちょっと前進。右RB210クランプセット41mm成功(+1mm)，左RB210クランプセット35mm成功(+2mm)(正月休みがよかったかな)。

おまけ 昔，R・D・アンダーソン主演の「冒険野郎マクガイバー」がお気に入りだったのですが，その彼が主演しているもう1つの「スターゲイト」が gyao でやってるんですよね。ドラマの方はシーズン10まで続くようでして「X-ファイル」を抜いてSFドラマ部門でギネスに載るとか。あぁはまりそう(っていうかすでにはまってる)。

2007/1/4 2007年スタート

あけましておめでとうございます。年末からずっと飲んで飲んで食べて食べて。。。ふぁ～。。。気がつけばもうお正月休みも終わりじゃないですか～。また今年もやってしまった。。。大人って。。。お付き合いって。。。大変だなぁ。。。(何年たっても慣れないです)。

忘年会では後輩に腕相撲で負けてしまい意気消沈。。。来年こそ勝たなければ。。。

では，まぁ最初ということで今年の目標を。

1. まずはケガをしない!体をいたわりつつ少しずつ負荷を高めていかないと。。。
2. 右でRB240をなんとかせねば。。。(がんばってセットクローズ)
3. 左はRB210をセットクローズ
4. 握力計の80キロ越え(指を痛めてからはほとんど握ってないです。。。なんか苦手)
5. 左の五十肩?を治す(やっと水平から45度まで上がるようになりました。。。)
6. メタルで12000回転&レギュラーで14000回転(夢は大きく)

まぁできれば全部クリアしたいですね。

メタルのランキングではついにエントリー数が100人を超え，これからはどんどん下位の人が落とされていく戦国時代に突入しました。日本人が5人になったと思ったら1名が圏外へ。。。またもや4人。なんか大変なことになってきました。。。お酒とか飲んでていいんでしょうか。。。

それでは今年もよろしくお願いします。

おまけ

パワーボールランキングの申請方法(多分あっているはず)

<< 前年(2006年)
>> 翌年(2008年)
バックナンバー

MENU