だんだんゴールデンウィークが近づいてきました。社会人になってかなりたちますがフルに休んだことってあまり無いかも。。。
今年はなんとしても勝利の連休を勝ち取るためにがんばっているのですが，なんかちょっと怪しい雲がたちこめてきて。。。
気のせいかもしれないですが，連休前とか週末が近づいてくると予想外の仕事が来る確率が上がるような。。。
写真は以前作ったツールです。グリッパー攻略のためには薬指や小指が大事ですが，なかなかいい感じに鍛えられません。（自分だけ？） 無理してそれらの指を使って懸垂をして指を痛めてしまったこともあるので何かよいツールは。。。と考えて作ってみたのがコレ。
高いお金を出すのならそれなりのツールを買えばよいので，あくまでも数百円以内にするっていうのが勝手に作ったルールです。 （まぁ作る楽しみみたいなものもありますが）
材料は全て１００円ショップで調達。ハンドル外径を少しヤスリで削ってパイプに挿入。本当はネジでしっかりとめたかったのですが， 手抜きのため接着剤で固定。
で，テストしてみたけれど。。。なんか違う。。。
ということで，最初に１０回くらい握ったきりかも。。。
翌朝までにはおなかもすき朝からまだ食べまくり。帰りに少し遅めの昼食。そこには手ごろな値段でバイキングがあるじゃないですか。そこでもついつい。。。人生初の３食連続食べ放題食べまくりを達成しました。（＋２キロ）
そういえば，チェックアウトの時，となりにいた方の請求額は２千円でした。。。なんで千円安いんだ。。。有力なコネでもあるのでしょうか。気になります。
旅先では結構歩いたのですが，杉林とかもあるようなので一応マスク装着（花粉怖い）。道は大した上り下りじゃなかったのですが，マスクしているとかなり苦しいんですよね。 コレを利用して肺活量強化とかのトレーニングにできないですかね。
帰宅後久しぶりに長距離を運転したせいか（あるいは食べ過ぎたせいか），かなり眠く握力トレは中止。そろそろ眠ったままの握力が目覚めてくれるとうれしいのですが。。。
ここのところずーっとグリッパーもパワーボールも停滞中。う〜ん，なにが原因なのか。（まだ限界とは思いたくないし。。。）
ということで気分転換もかねてジャンボサラダを作ってみました。（何の脈絡もなく）
一度大根を１本食べてみたいな〜と思っていたときに，こちらのサイトを発見しどうせなら。。。ということで写真のようになりました。（このドレッシングがかなりいい感じです）
外に食べにいくとちょっとしたサラダでも５００円〜とかしちゃいますよね。でも，大丈夫。自分で作るなら２００円もあればかなりなものが作れます。
まぁサラダだけにこれだけあってもペロリと。これお店で食べたらいくらくらいになるんでしょうか。
お〜い，最後まで握力ネタがないよ。。。
おまけ
サイトを微妙〜にリニューアルしてみました。（３％くらい）
で。。。予想以上の結果が。
前回は家の体組成計で体脂肪率が18％台だったのにInbodyでは16.2％。その辺の差がよく分からないのですが，今回は家で17％台なので多少期待をしていました。 で，こんな感じ。
| 項目 | 前回(2006/12) | 今回(2007/4) |
| 体重 | 78.3 | 80.4 |
| 体脂肪量 | 12.7 | 11.0 |
| 筋肉量 | 62.2 | 65.8 |
| BMI | 25.3 | 26.0 |
| 体脂肪率 | 16.2 | 13.6 |
| フィットネススコア | 91 | 95 |
なんか良すぎ。確かに最近は少し気持ちを込めてトレしていましたが，思っていた以上の成果が。
ただ２つほど思ったことが。１つはこの機械って校正とかをちゃんとしているのかなってこと。大勢の人が利用するものだから。。。どうなんでしょ。 もう１つは。。。この測定をしたのが４／１。そんなモードになっていたりして。。。
担当の人に聞くとフィットネススコアってのは１００が最高だとか。で，その人が見たことのあるのは９８だとか。ネットで調べた限りでは９８が最高でした。こうなったら自分も 狙ってみるかなぁなんて思ったりして。
このフィットネススコア，体のバランスがいいだけではダメで，筋肉量が多いほうがポイントが高めに出るみたいです。でもそうしたら，ボディビルダーの人とかって すごそうなんだけどなぁ。それとも９５以上は等比級数的に難しくなっていくのでしょうか。
とりあえず，かなりうれしかったので次回予定の３ヵ月後までお菓子はなるべく我慢して（きびし〜），デカ盛りはほどほどにして（くやし〜），精進したい（難し〜）と思います。 まずはフィットネススコア９６を狙ってみます。
しかし，それにしても握力のほうがぜんぜん進歩なし。難しいもんですねぇ。