食べ放題やデカ盛りのお店に行くと体重を戻すのに結構苦労するのですがそれでもついつい月に２回くらいは行ってしまいます。でまぁたまにはチャーハンでも食べるかと思いそんなサイトを見ていると「ぎょうざやさん」というお店を発見。
先週，自転車で行ってみようとしたのですが道を間違え全然別の場所へ。。。よって今週は車で挑戦。店内にはＳサイズ 少なめ −５０円（他店の普通盛），Ｍサイズ 普通盛（他店の大盛り），Ｌサイズ 大盛り ＋５０円（ちょっとびっくり），ＬＬサイズ 超大盛り ＋１００円（想像以上）と貼り紙が。
遥か昔，３０歳記念にCoCo壱番屋の1300gカレー（ご飯1300g + ルー700g)を食べたことがあるのですが，さすがにもう無理かなと思いＬ（大盛り）にしておきました。う〜ん，食べた感じでは普通のお店のチャーハン大盛りよりも２割〜３割くらい多い感じでしょうか。特に問題もなくいっしょに注文した餃子もおいしくいただいてきました。
なんだ，これなら今度は超大盛りでもいっちゃうかなと思っていたのですが，あとで払ったお金を調べると。。。なんか微妙に安いんですよ（２０円くらい）。。。ひょっとしてあれは普通盛だったのか。。。そんな。。。どっちなんだ。。。
ということで，今度行ったとき，大盛りにするべきか超大盛りにするべきか今から悩んでいるのでした。。。
いかんいかん，ぜんぜん握力と関係がなかった。。。今週は気合十分で握力計８０キロの壁に挑んだのですが。。。気合だけではだめなことが判明しました。あまり気合をいれなかった左手が78kg(+1kg)。なんだか右手に追いつきました。来週はリラックスしてがんばります。
ぎょうざやさん
千葉県流山市平和台４−１−２ 地図
スポーツクラブでも殆どの腕系トレーニングは肩を痛める前の９０％程度の負荷でもできるようになりました。 （それ以上の負荷では筋肉が落ちてしまっているため痛くないけどまだできない。。。） ただし，上に押し上げるやつは両手で３５キロがやっと。まだ５０％くらいでしょうか。。。（コレはちょっと痛いし）
会社にいる１つ年上の先輩は数年前に経験したとか（元野球部）。でもこの五十肩っていう呼び方はどうなんですかね。 運動とかしていない人が５０歳くらいでなるんならまだしも一応筋トレとかしているんだけどなぁ。 特に自分の場合は，ある日突然痛くなったわけではなく肩を痛めたわけだし。。。（でも医者がそういうんだから。。。） まぁとにかく健康が一番です。（と，強引にまとめてみる）
いつもスポーツクラブではベンチプレスとかがある辺りには人が群がっているのでなかなか近づけないのですが， 先日はたまたますいていたので約２ヶ月ぶりにリストカールを。で，もう翌日からすごい筋肉痛。 おかげで自宅での握力トレに力が入らず。。。ということで割合コンスタントにクランプやら握力数値がちびちびと向上して いたのに今週は何もなし。。。
これで筋肉痛がおさまってから握力が上がっていればいいんですけど，リストカールで筋肉痛になってもあまり握力に結びついた 記憶がないなぁ。。。
とりあえず来週までには体調を整え，（自分にとっては）夢の握力８０キロに挑戦します。できるかなぁ？
でもなんか怖くてＭＡＸで握れず。１１月頃は６０台後半（グリッパーは本気で握れたんですけどねぇ）。なんか細いものを握るのがどうも。。。
最近やっと７０台中盤の値がコンスタントに出るようになってきたのでそろそろいいかなと気合１２０％で。右が78kg(+2kg)，左が77kg(+2kg)。気がつけば７ヶ月ぶりの更新だったりして。
普段グリッパーを握りなれているせいか，握力計も握り部が太いとうれしいんですけどねぇ。規格とかがあるんですかねぇ。
今週はパワーボールをやりすぎたせいで？グリッパーの方は特に進展なし。。。（なおかつパワーボールの方も進展なし。。。）
おまけ
ネット等で見つけた有名人の握力をいくつか拾ってきてまとめてみました。まぁ握力計の種類，握り方，情報の信憑性などのこともあるので参考程度に。（かなり怪しいのもありますけど）
だいぶ前に作りかけていたグリッパー補助ツールを完成させてみました。ホームセンターで１５０円くらいで売っている硬質スポンジに穴を開けただけですけど。 （探せば１００円ショップとかにもっといいものがあるかも）
この穴にグリッパーを入れて握れば＃２が＃２．２くらいになる感じです。（スポンジが邪魔で握りにくいってのがあるかもしれませんが）
穴の位置をどの辺からも違う距離にすることで４通りの強度が楽しめるはずです。ただ間にはさめばいいじゃんという意見もありますがその辺は許して。一応片手で簡単に強度変更できるということで。
グリッパーの方はちょっと前進。右RB210クランプセット41mm成功(+1mm)，左RB210クランプセット35mm成功(+2mm)。（正月休みがよかったかな）
おまけ
昔，Ｒ・Ｄ・アンダーソン主演の「冒険野郎マクガイバー」がお気に入りだったのですが，その彼が主演しているもう１つの「スターゲイト」が gyao でやってるんですよね。ドラマの方はシーズン１０まで続くようでして「Ｘ−ファイル」を抜いてＳＦドラマ部門でギネスに載るとか。
あぁはまりそう。（っていうかすでにはまってる）
忘年会では後輩に腕相撲で負けてしまい意気消沈。。。来年こそ勝たなければ。。。
では，まぁ最初ということで今年の目標を。
１．まずはケガをしない！体をいたわりつつ少しずつ負荷を高めていかないと。。。
２．右でＲＢ２４０をなんとかせねば。。。（がんばってセットクローズ）
３．左はＲＢ２１０をセットクローズ
４．握力計の８０キロ越え（指を痛めてからはほとんど握ってないです。。。なんか苦手）
５．左の五十肩？を治す（やっと水平から４５度まで上がるようになりました。。。）
まぁできれば全部クリアしたいですね。それでは今年もよろしくお願いします。