指を痛めてからグリッパーを握らなくなったのですが，それでは体がなまってしまうと思いスポーツクラブで腕を中心にトレ。がしかし，今度は左の肩が。。。（っていうのが３週間前）。
これまた治りが遅く。。。
ということで，最近はスポーツクラブでも足しか鍛えておらずコレはまずいと思い何かないかと考えていたらパワーボールがあるじゃないですか。確かうちには高校生くらいの頃に買ったダイナビーってのと 去年くらいに千円くらいで買った奴があるはず。。。なのに。。。ない。見当たらない。。。
ネットでいろいろ調べてみると今ってカウンター付のがあるみたい。で，世界ランキングやその映像（なんか笑っちゃいますけど）を見るうちにメラメラと闘志が。気がつけばポチッと購入ボタンを。。。
これ初心者はヒモをまきつけて回転させるんですけど，中〜上級者は指で擦って回転させます。指で擦るのって高校生の頃かなり練習したんですよね。で，できた〜。自転車に乗るのと同じで結構体は覚えているもんですね。
とりあえず右で11791回転，左で11416回転まででました（っていってもわかんないですね）。世界記録は16317回転だとか。14000回転くらいで100位くらいのようです。まずは12000回転を目指してみます。
グリッパーの方は右RB210クランプセット25mm成功。よしよし，いけいけ〜。左手の方も治りが止まっていた感じだったのですが，やっと治ってきているような感じ。よしよし，いけいけ〜。
ちなみに久しぶりのパワーボールで右手の小指の第一関節と第二関節の横（薬指側）が擦りむけてしまいました。で，こういう擦り傷とか早く治る方法はないかなぁと探してみるとラップ療法 ってのがあることを知りました。
今までは消毒してバンドエイドして少ししたらバンドエイドを取るってふうにやっていたんですけど，それだと人間が本来持っている治癒力が生かせないとか。傷にもよりますけど，ちょっとした擦り傷なんかは水でよく洗ってラップをまいておくのが一番治りが早いとか。（＋毎日患部を洗ってラップ交換も）
| 日数 | 体重 | 筋肉率 | 体脂肪率 | 体年齢 | 内蔵脂肪レベル | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 16 | 83.9 | 35.2 | 19.7 | 43 | 11 | - |
| 17 | 84.3 | 34.6 | 20.5 | 44 | 12 | スポーツクラブでがんばったのに。。。 |
| 18 | 83.6 | 35.1 | 19.7 | 43 | 11 | - |
| 19 | 83.3 | 35.1 | 19.6 | 43 | 11 | 夕飯はソバで腹減った。。。 |
| 20 | 83.4 | 35.5 | 19.2 | 43 | 11 | - |
| 21 | - | - | - | - | - | 旅行のため飲まず。ビュッフェが。。。 |
| 22 | - | - | - | - | - | 旅行のため飲まず。ビュッフェが。。。 |
| 24 | 85.7 | 35.3 | 20.0 | 44 | 12 | 帰ってきたら恐ろしい結果が。。。 |
| 25 | 84.8 | 34.5 | 20.7 | 45 | 12 | スポーツクラブでひたすらがんばる |
| 26 | 83.4 | 34.3 | 20.7 | 44 | 11 | プールでひたすらがんばる |
| 27 | 84.1 | 34.6 | 20.7 | 44 | 12 | - |
| 28 | 83.8 | 34.6 | 20.3 | 44 | 11 | プールでひたすらがんばる |
| 29 | 82.8 | 34.5 | 20.3 | 44 | 11 | スポーツクラブでひたすらがんばる |
| 30 | 83.1 | 34.9 | 19.8 | 43 | 11 | - |
こういうことをやっているといろいろ気を使うわけで徐々に体重は減ってきていたのですが，あぁ恐ろしや，ビュッフェの罠が。。。やはりそうなったか。。。（＋２．３キロ）
とりあえず後半のがんばりでなんとか旅行前まで回復。ふーっ。
えーと，握力の方ですが，右は完治とまではいっていないのですがグリッパーを握る分にはなんとかだいじょうぶかなというレベルまでやっと回復。＃２が閉じれたのでRB210のクランプセット20mmに挑戦。 なんとか閉じれました。もうちょいいけそうですがまぁ焦らずにいこうと思います。（思っていたよりは握力が下がっていなくてほっと一息）
左の方は。。。まだだぁ。。。負荷の強い中指ということもあるのでこちらは治るまでは我慢です。
それにしても恐るべし三世さん。＃３もRB240もさくっと。。。自称年長組なんですけど，実は伸び盛りの高校生だったりして。
当時の体年齢が４０〜４３歳。。。まだ３０代なんですけど。。。スポーツクラブでInbodyなんかをやってみるとまーまーのスコアだし，別におなかも出てないし。。。
で，久しぶりに測定してみると。。。驚くべき結果が！体年齢が４５歳！。。。つーかなんでやねん。あれから１年しかたってないのに体は余計に年をとっているし。。。 （だから指のケガがなかなか治らないのか！？）
他に気になる数値は，内臓脂肪のレベルがやや多いとか。これが原因かなぁ。でもおかしいなぁ。お酒も週２回から，月２回に減らしたし，週２でスポーツクラブも行っているんだけどなぁ。
で，７月の末にテレビでコレを見たのを思いだしました。なんでも杜仲茶を飲むことでメタボリックシンドロームの全ての項目を改善するとか。それも２週間で。 本当かなぁと思いつつも，まぁ高いものでもないし，毎日ウーロン茶とかたくさん飲んでいるわけだし。試してみようかと。
ところがこれまたあちこちで杜仲茶が売り切れ。テレビの力ってすごいですね〜。でまぁやっと入手したので１日１リットルくらいを目安に。で，その２週間が過ぎました。結果は下記の通りです。
| 日数 | 体重 | 筋肉率 | 体脂肪率 | 体年齢 | 内蔵脂肪レベル | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 85.0 | 34.8 | 20.3 | 45 | 12 | スイカ食べすぎた |
| 2 | 84.1 | 34.7 | 20.4 | 44 | 12 | - |
| 3 | 83.4 | 34.7 | 20.2 | 44 | 11 | スポーツクラブでがんばった |
| 4 | 84.6 | 35.3 | 19.7 | 44 | 12 | 食べすぎた |
| 5 | 85.1 | 35.2 | 20.0 | 44 | 12 | 便秘ぎみだ |
| 6 | 85.4 | 34.9 | 20.4 | 45 | 12 | 酒飲みすぎた＆食べすぎた |
| 7 | 84.5 | 35.0 | 20.1 | 44 | 12 | スポーツクラブでがんばった |
| 8 | 84.3 | 34.8 | 20.4 | 44 | 12 | - |
| 9 | 84.1 | 34.7 | 20.4 | 44 | 12 | - |
| 10 | 83.8 | 34.8 | 20.2 | 44 | 12 | - |
| 11 | 83.9 | 34.5 | 20.6 | 44 | 12 | - |
| 12 | 83.7 | 34.6 | 20.4 | 44 | 11 | - |
| 13 | 83.7 | 35.4 | 19.3 | 43 | 11 | スポーツクラブでがんばった |
| 14 | 84.7 | 35.5 | 19.5 | 43 | 12 | 酒飲みすぎた＆食べすぎた |
| 15 | 84.9 | 35.6 | 19.5 | 43 | 12 | 少し食べすぎた |
いろいろいいわけ
* 指をケガをしてからなまけ気味でベスト体重(80kg)より5kgもオーバーしちょる
* タニタの体脂肪計で測ると18%なんだけどオムロンの体組成計だと20%くらいになっちょる
結論
最近は月に１〜２回しかお酒飲んでなかったんですけど。。。なぜかこの２週間で２回も。。。でもって食べすぎが５回も。。。これが原因か！
でもなんとなく微妙に体脂肪率減ったかなぁ。。。
もう少し続けてみます。（あ，いかん，来週は食べ放題の予定が。。。）