握力の予感 2004年12月

とうとう今年も残すところあとわずかとなってしまいました。６月の終わりから１年計画でスタートしたナンバー２閉じもあと半年しか残っていません。途中頭痛に苦しめられもしましたがなんとか閉じたいものです。

実は今までナンバー１を逆にもって閉じようとして出来なかったのですが，今回やっと両手ともそれが出来るようになりました。まだ握る位置がちょっとずれるとうまくいかないこともあるのですがとりあえず合格にしておきます。

今回は１００円ショップなどでみつけてきた握力（周辺）グッズ？紹介です。

	指圧フラワー(100円ショップ) 固めのゴムでできています。イボイボつき。なんとなく握っていると手のつぼを刺激して握力に効くかも？
	指圧ボール(100円ショップ) 木でできています。イボイボつき。片手で２個もってグリグリまわすのでしょうか。手のつぼを刺激して握力に効くかも？
	ゴムボール(名前忘れた)(100円ショップ) やわらかいゴムでできています。なんとなく握っていると握力に効くかも？
	スチールクランプ(100円ショップ) 複数の板とかを加工する時に固定する道具らしいです。親指と人差し指ではさむ力を鍛えるのに使えそうです。（硬くて最後まで閉じれません。。。）
	パワーボール(名前忘れた)(Ｄマート1000円) 手首から先をうまく回転させることで，中に入っている回転体を加速させてブンブンうならせます。回転するとＬＥＤがピカピカ光ります。 回転数を上げていくと結構重い感じになってきます。15000回転/分で24kg程度の負荷になるそうです。指を鍛えるのにはいいかも。

頭痛，首痛もじょじょにおさまってきたので，調子のいい日に限りトレーニングを再開しました。
で，とりあえず握力以外にももう少し体を鍛えようということでスクワットをやってみました。もちろん重りなどなしで自重です。５０回ほどやり終了。普段駅まで自転車で１５分＋エスカレーターは使わない主義なのでまぁ足は大丈夫と思っていたのですが。。。 翌日より筋肉痛。結局まったく筋肉痛を感じなくなるまで４日もかかってしまいました。かなり足も弱ってました。。。（なさけない）

そこでどうすれば筋肉痛を早く治すことが出来るかなと思い調べてみました。すると。。。
今まで筋肉痛になるとマッサージをしていたのですが（痛気持ちいい感じ）どうもそれはよくなかったようです。

筋肉痛は筋繊維がたくさん切れて炎症を起こした状態であって，まずは白血球がその壊れた筋繊維を修復しその後タンパク質とビタミンがさらに修復するらしいのですが，せっかく白血球が修復しようとしているところにマッサージをするとその白血球が筋繊維からはがれてしまい修復が遅れて しまうみたいです。よって疲労を取り除くという意味でお風呂に入った時などに痛みを感じない程度に軽くさするのが良いそうです。（ 発掘！あるある大事典 より）

普段，会社で３０キロくらいのグリッパーをなんとなく握っているのですがちょっと弱いなぁと思い（といってナンバー１を握ると結構つかれちゃうので）その中間ぐらいのないかなぁと探していたのですが，（クラッシュグリッパーのトレーナーは該当しますがちょっと高い。。。） 安くてまーまーなのを見つけました。リージェント・ファーイースト パワー・ストロンググリップ (45Kg) ってやつです(504円)。

1500円以上買うと送料が無料になるということなので他にもなにか買おうかなと思い見ていたのですが結局，会社用１個，家用１個，最近なぜか俺も鍛えるといい始めた父親用１個の計３個を購入しました。握り部はプラスチックなので軽く，たいしたことなさそうに感じますが思ったよりも結構やりがいがありました。ナンバー１と比べると全長が１センチくらい長いのでそのくらい上を握ってみると。。。けっこうナンバー１に近い感じでした。（幅はナンバー１より１センチくらい狭いので握りやすいです）

人生いろいろあるものです。私の場合，最近の頭痛の原因は首や肩にあるらしいのですが，その首が寝違えたように痛くなり今度は整形外科へ。。。以前，強烈に寝違えてまるでスターウォーズのＣ３ＰＯのような動きで医者にいったことがあるのですが今回もまた同じような感じです。

なおかつ筋トレは首にも負荷がかかるので治るまではあまりやらないようにとのこと。確かにナンバー２とかをコンニャローとか思いながら握っているときって腕以外にもいろいろな所に力が入りますもんね。やっぱり握力ばっかり鍛えるのではなく体全体を鍛えることが大事ですね。

ほんじゃ，たまには知的に。特許電子図書館というのがありまして，ここでは特許を調べることができます。例えば，"特許・実用新案検索へ"の３番目にある公報テキスト検索で，検索項目選択から発明の名称を選択し，検索キーワードで"握力"と入力して検索すると34件がヒットします。一覧表示を押せば出願の書類を全部見ることが出来ます。（あまり昔のはないですが）

かならずしもすばらしいアイデアというわけではないと思いますが，自作ツールを作る場合やトレーニングに役に立つヒントを得られるかも？しれません。ただし，特許の明細書っていうのはとってもいじわるなので意味わかんないかもしれませんけど。（そういう場合は図だけ見てピピッと来たものをチェックするって言うのがプロの技です）（プロじゃないですけど）

先日より，Hidedasと相互リンクを貼らせていただきました。ご存知の方も多いと思いますが，握力道を追求している秀之助さんのサイトです。しょぼい握力の予感と違って握力全般にわたり多くの情報があります。

秀之助さんよりナンバー２を閉じる極意を授かり，早くそのためのトレーニングをしたいのですが，体がこんな調子なので我慢です。我慢。我慢。それについてはナンバー２を閉じた時にまた書きます。（ずっと書けなかったりして。。。）

今週もまだ時々頭が痛くなります。首の上の方（耳の後ろ当たり）が引っ張られるような感じになり首を動かすと痛くなります。で，あわててこりをほぐす薬などを飲むのですが，薬が効き始めるまで すこし時間がかかるようで，その間は頭がグワングワングワン。う〜このまま頭痛男になってしまうのかぁ。まぁ痛くなる頻度は少しずつ減ってはいるのですが。。。

とりあえず調子のいいときを見計らってプールに行ったり腕立てをしたりと少しずつ頭痛前の状態まで戻している感じです。

左図はまたまた出ました私の左手。こんどは手の甲側です。青いところはクラッシュグリッパーをやるようになってからなんだか黒くなってきた場所です。特に手を開いた時に黒さが目立ちます。中指の ほうはたまに皮がうっすらとむけることもあり。握り方がなんか変なんですかね。ちょっとかっこ悪いです。

そして前回登場したライバルＩ氏より恐ろしい連絡が。。。ナンバー２でセットからだと１ｍｍを切ったとか。お〜い，もうちょっとゆっくりたのんますわぁ。せっかく治りかけていた頭痛がまた悪化してしまいました。。。

どうも最近は握力の予感というよりは頭痛の予感になってしまっているので来週あたりはすっきり頭で久しぶりに握力実験をしたいなぁなんて思っています。