スクワットなどにより全身の体温を上げることで筋肉や関節をトレーニングに適した状態に準備すること。これが足りないと出力不足になったりケガをしやすくなったりする。硬いグリッパーを握る前にはやや軽めのグリッパーを握るのも大事。
<関連用語> クールダウン
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