懸垂
鉄棒等にぶら下がり腕の力で体を持ち上げること。手のひらを自分の向こう側に向ける順手と自分側に向ける逆手がある。公園や学校が近くにない場合は，（またはそこでするのがちょっぴり恥ずかしい場合は）ぶら下がり健康器で行ったりする。
握る部分がより太いと難易度が上がるため，公園にあるブランコの太いバーで行う場合もあるが，大人が公園でそんなことを やっているとかなり不審に思われることもあるため，子供と一緒に行くのが安全である。子供がいない場合は，早朝または深夜に 行うということも考えられるが，やっぱりこれもちょっと不審がれらるので犬にほえられたりしないようにする必要がある。