片方の手のみで行う懸垂。まずは反対の手で懸垂する手の手首を掴んで行ったりする。中級者になると手首は掴まず肩に置いたりして行う。上級者になると反対の手でピースサインを出したりなんかする。もうちょっとでできそうなときは減量すると良い。
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